Come smettere di russare & Vantaggio di Ajwain

Il russamento viene naturalmente in quasi tutti. Il motivo principale sarebbe dovuto ai muscoli della gola di relax e di ridurre il passaggio dell'aria portando così a russare. Anche se non è dannoso divieto volte può essere un fastidio per la persona che condividiamo la stanza o letto con. Ecco alcuni suggerimenti su come prevenire russare:

1. Gli esperti raccomandano di dormire sul lato e non sulla schiena. Si consiglia di cucire una palla da tennis sul retro della tua camicia in modo che si dormire lateralmente come questa fermata russare.
2. Il consumo di alcol e sonniferi dovrebbe essere evitato come si rilassano i muscoli nel vostro sistema nasale. Pagina 3. Provare a utilizzare un cuscino di spessore o più cuscini per valutare la vostra testa.
4. Evitare latticini prima di dormire in quanto possono causare muco.
5. Perdere peso sarebbe bene come saranno ridotti grassi nel vostro passaggio dell'aria.
6. Avere un buon sonno ininterrotto di almeno otto ore.
7. La gola non deve essere congestionata. Utilizzare un umidificatore in camera e inalare il vapore prima di dormire. Pagina 8. Mangiare alimenti ricchi come le torte, pizze e cioccolatini di notte dovrebbe essere evitato.
9. Mangiare un po 'di miele prima di dormire può essere fruttuoso.
10. Cercate di non dormire subito dopo un pasto pesante. Se il vostro stomaco è pieno si spinge verso l'alto sul diaframma e blocca il passaggio dell'aria.
11. Strisce nasali sono disponibili sul mercato. Questo apre le narici ed è un buon aiuto per evitare di russare.
12. E 'saggio per smettere di fumare mentre si gonfiano la gola e causare infiammazione.
13. Potete anche anti-russare pillole o spray.
14. Se tutto il resto non riescono, si può considerare di consultare un medico come si può anche soffrire di apnea del sonno, che è un disturbo del sonno che ti fa smettere di respirare per alcuni secondi che portano a russare. Anche se innocuo può aumentare con l'età

Ajwain semi noto anche come Bishop &';. S Weed sono usati come spezia e per i farmaci. Sono piccole e gusto caldo e amaro. Si tratta di un rimedio efficace per diversi problemi di salute connessi, come:

Stomaco: dolore a causa di gas, indigestione e le infezioni si possono rivivere prendendo un cucchiaio di semi di Ajwain con due o tre pizzichi di sale e mescolandoli con acqua calda. Può anche essere assunto con il latticello

respiratoria:. In caso di raffreddore comune possiamo mantenere le polveri di semi Ajwain in un panno e l'odore li per dare sollievo alla narice. Le persone che soffrono di asma e bronchite può fare una pasta mescolandolo con frattaglie. Due cucchiai di questa pasta ogni giorno riducono il muco e sono buone anche per il freddo cronico. Il diabete persona un re non consiglia di usare questo a causa di contenuto di zucchero. Per la tosse avere il seme con noce di betel o acqua è buona. Se avete mai avuto l'influenza poi acqua bollita con 3gms di Ajwain e 3gms di cannella per 3 giorni è raccomandato.

Alcolisti: Prendendo questi semi aiutare lo stomaco e riduce il vostro desiderio di avere un drink

Cuore:. Un cucchiaino di Ajwain con acqua calda allevia angoscia

Orecchio:. Ajwain alleviare olio mal di orecchio con una o due gocce nell'orecchio

Artrite:. Olio Ajwain può anche essere usato per massaggiare le gambe e ginocchia quando soffrono il dolore da artrite.

Denti: Il fumo di bruciare semi Ajwain è buono per un mal di denti. Gargarismi la bocca con acqua tiepida mescolata con Ajwain e sale fino a due o tre volte al giorno se si dispone di un mal di denti Hotel  .;