Perché si dovrebbe allungare?

Perché stretching?

Quanto spesso si allunga prima e dopo si balla o si riproduce tuo sport preferito? Lo stretching è parte di un regime di fitness. E 'una tecnica per contribuire a migliorare la vostra flessibilità. Se la vostra macchina ha bisogno di manutenzione e messa a punto per eseguire senza problemi, il tuo corpo ha bisogno di stretching. Gli atleti, ginnasti e ballerini devono avere una gamma completa di movimento per le ed eseguire movimenti vitali del corpo. Un corpo flessibile è essenziale per un atleta o un ballerino &';. S performance

Perché la gente non si allungano spesso

La flessibilità è uno dei quattro componenti principali di fitness? , insieme a cardiovascolare resistenza, la forza e la nutrizione. Ma la flessibilità è l'aspetto più trascurato.
Perché la gente non mettere sforzo in stretching? Molte persone non allungare perché si sentono pigri per farlo o forse don &'; t hanno tempo per farlo. Se lo fanno, si estendono male o non allungare abbastanza.

Gli atleti a volte lavarsi i esercizi di stretching da parte prima di una partita o un incontro perché pensano di essere pronti per l'azione. Questo è il motivo principale per cui essi sperimentano lesioni. Dopo una partita, molti atleti sentono così letargico per allungare, quindi questo fa sì che i loro muscoli e le articolazioni a cogliere e diventare rigido.

non-atleti spesso non si allungano. Essi si estendono solo se si sentono i loro muscoli o articolazioni rigido e dolorante.

I vantaggi di stretching

Lo stretching è sia divertente e rilassante da fare. Ci vuole solo mezz'ora o meno ogni giorno per allungare il dolorante e muscoli stanchi.

• Stretching migliora la flessibilità. Aumenta la tua capacità fisica complessiva, consentendo di spingere il corpo oltre la sua zona di comfort. Una maggiore flessibilità aiuta ad imparare ed eseguire movimenti qualificati

• Migliora le articolazioni &'; range di movimento durante un'attività fisica. Stretching regolare vi dà un migliore equilibrio per ridurre il rischio in materia di pregiudizio per articolazioni, muscoli e tendini. Esso impedisce anche di sovrasollecitazione tessuto muscolare intorno alle articolazioni.

• Se si vuole migliorare la circolazione sanguigna, allungare. Esso aiuta ad aumentare il flusso di sangue ai muscoli. L'aumento del flusso sanguigno porta via le tossine, i rifiuti sottoprodotti di muscoli che lavorano, dando così più energia e meno affaticamento muscolare

• Aiuta allevia lo stress. Lo stretching può aiutare a rilassare i muscoli tesi che spesso vengono con lo stress. Aiuta anche rilassa la mente e il corpo. Si tratta di un esercizio ideale è possibile eseguire tutte le sere prima di andare a dormire, o durante una pausa pranzo al lavoro quando si ha bisogno di una spinta di calma.

• Condizioni di stretching i muscoli e le articolazioni per prevenire gli infortuni e accelerare i tempi di recupero.

• Stretching previene i muscoli e le articolazioni si blocchino, migliorando la postura del corpo, le prestazioni e l'elasticità

• Aumenta la lunghezza dei muscoli rilassati, e allevia i muscoli tesi e doloranti.

• Aiuta aumenta la resistenza del corpo e la forza e l'elasticità dei muscoli

• Aiuta nel metabolismo muscolare
• Stretching aiuti il ​​corpo a raggiungere un migliore coordinamento, controllo muscolare, e la corretta tecnica di corpo Hotel • Stretching permette il tuo corpo per eseguire più senza utilizzare gran parte della vostra energia

• Stretching dolore muscolare e allevia il mal di schiena Hotel • Aiuta migliora la qualità della vostra vita.

Stretch To Live sano e migliorare le prestazioni

Gli atleti e non atleti dovrebbero allungare in maniera regolare per migliorare il coordinamento del corpo e mantenere liberi da infortuni. Nel leggere i benefici di cui sopra, si arriva a capire quanto sia importante lo stretching è per aiutare a guadagnare un corpo flessibile sano. Allungare di estendere i limiti fisici del vostro corpo e raggiungere una maggiore qualità della vita Hotel  .;