Smettere di bere alcolici Ora

Basta porsi una semplice domanda stai bevendo di tanto? Se siete come ci si può fermare per migliorare il vostro stile di vita e la vostra salute. Qui ci sono alcune domande che potrebbero aiutarvi a decidere:?

- Quando si beve alcol bevi quando sei depresso, triste, o da soli
- Sono i vostri familiari e amici molto preoccupato per te, perché la tua bere per molto
-? Fa alcol fanno dimenticare le cose
-? Sei sempre in ritardo per le cose perché avete bevuto la sera prima
-? Stai cadendo sempre fuori con gli amici e la famiglia a causa della vostra problema potabile dalcohol
-? Il vostro salute soffre il tuo problema con l'alcol

Se avete letto queste domande e ha risposto sì a una di quello che un avere gravi problema di bere, o è il beginniging di uno?. Se si scopre che la vostra salute è affetto da alcool, allora avete bisogno di smettere di bere in questo momento, in quanto ciò potrebbe e porterà a un letto morte precoce. Chiedere anche consiglio al vostro medico.

Se stai leggendo questo articolo allora o vuole smettere di bere alcolici tutti insieme, o se si vuole ridurre il
vostra abitudine di bere.

Qui ci sono tre domande che si dovrebbe fare.

1 - Si dovrebbe scrivere tutto il male e scrivere ragioni per cui si desidera interrompere o ridurre il vostro abitudine di bere

es: E 'per la tua salute? Intende migliorare il vostro stile di vita? Farà dormire meglio? Intende migliorare la vostra vita familiare. I

Sono sicuro che l'elenco sarà un sacco più

2 -. Goal Setting

Innanzitutto lasciatemi dire senza fissare alcun obiettivo non è mai stato di arresto o di ridurre il la vostra abitudine di bere, è così semplice. Prima cosa dovete scrivere giù piccoli obiettivi, come il taglio giù sulle vostre abitudini di bere, solo forse è possibile tagliare fuori a bere un
notte a settimana. La cosa che è il necessario per iniziare e di entrare in buone abitudini e di sbarazzarsi di quelli cattivi.

Ok ora avete bisogno di scrivere i vostri obiettivi e hanno quindi di fronte a voi, per quanto si può. Mettetele a tutte le porte della casa, se si deve, o addirittura avere sul vostro frigorifero in modo da leggerli prima di aprirlo

La carta dovrebbe essere simile a questo:.

- Goal - 1: Io ridurre il mio problema con l'alcol
partire da ______________________
- Goal - 2: anche io non berrò il (giorno della settimana)
- Goal - 3: Settimana 2 I non bere in due giorni della settimana
- Goal - 4: sarò sempre guidare quando andiamo fuori, quindi non posso
bere

È necessario compilare questi in a tutti i costi.

3 -. Mantenere sempre un Giorno per Giorno Diario

So che questo suona molto semplice, ma tu devi fare questo ogni giorno e non perdere nessuna fuori. Assicurati di impostare i tuoi obiettivi per le prime 4 settimane, e poi dare un'occhiata a poi dopo 4 settimane sono passati e vedere la differenza, credetemi sarete molto sorpresi dai risultati, che ho fatto io stesso, quando ero un alcolizzato, e funziona. Non è facile, ma è molto

gratificante

Si potrebbe anche fare il proprio diario bere:.

Settimana: 1
Giorno della settimana # di bevande tipo di bevande place
consumed
Monday
Tuesday
Wednesday
Thursday
Friday
Saturday
Sunday

Anyone può smettere di bere alcolici con il giusto aiuto, è un processo semplice, ma come ho detto che adesso ho bisogno di entrare in The Sims buone abitudini e di sbarazzarsi di quelli cattivi. Ecco alcuni suggerimenti che ti aiuteranno nel tuo viaggio

a restare in casa.
Cercate di mantenere una quantità di alcol a casa

Si deve imparare a NO di alcol. : imparare a diventare un guidatore designato se si va da nessuna parte, anche non c'è bisogno di bere per avere un grande momento, si trovano le persone che un divertente non bere affatto. Provate a stare lontano dalle persone che ti danno un momento difficile, ricordatevi che è la tua vita e non c'è che ci posioning

rimanere sempre attivo:.
Questo è un ottimo modo per stare lontano da alcol, andare e iscriversi in una palestra, club a piedi, o addirittura prendere il golf. Tutti tenervi molto salute e lì tutto divertimento, in più è un ottimo modo per incontrare nuove persone

Prova a fare una pausa da alcol:.
Questo è un ottimo modo per interrompere completamente di bere alcol del tutto, basta provare e smettere di bere un giorno alla settimana e in quel giorno cercare di trovare una bevanda diversa da bere, ho trovato quando ho iniziato a fare questo ho cominciato a sentire più sano e questo mento

trascorrere più tempo con le persone che amo.

Attenzione dei demoni:
Avrete a un certo punto incontra i demoni, che sono le persone cercando di ottenere di bere, sì, difficile dire di no, ma basta ricordare perché si sta facendo questo, perché non è per loro, voi e la vostra famiglia è e vengono prima di

la vita

Mai e poi mai mollare.
Le cattive abitudini sono difficili da rompere e non è facile cambiare le cose in una sola volta, in modo da non dare al vostro primo ostacolo. "Perché cadiamo, così quando ci alziamo sappiamo prossima volta di non commettere lo stesso errore". Non è una gara si tratta del risultato finale SO NON RINUNCIARE.

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