15 cose che dovreste fare per controllare lo zucchero voglie

Sei un drogato di zucchero? Se si desidera perdere qualche chilo o sta semplicemente cercando di vivere una vita più sana, imparare a controllare l'assunzione quotidiana di zucchero sarà favorevole. Di seguito sono 15 cose che dovreste controllare voi la voglia di zucchero

• Fare un impegno. Se avete intenzione di avere successo nel rinunciare a zucchero, è necessario prima fare un impegno. Rendetevi conto che questo non sarà un compito facile e ci vorrà del tempo se il corpo è a conoscenza di mangiare lo zucchero su base regolare. Iniziare facendo un impegno per attaccare al vostro obiettivo di controllare le vostre voglie di zucchero

• Prendila con calma. Hai vinto &'; t essere in grado di rinunciare a quel desiderio di zucchero durante la notte. Ci vorrà del tempo. Take it lento in modo che si avrà successo.

• Monitorare ciò che si mangia. Mantenere un elenco di cibo che si mangia su base giornaliera. Scrivere in giù vi aiuterà a tenere traccia di quanto avete mangiato zucchero.

• Esercitare più. L'esercizio è buono per il corpo e anche scoraggiare da mangiare tonnellate di zucchero. Se sai di aver esercitato quel giorno, vi saranno meno propensi a cedere alle voglie

• Mangiare più frutta. Frutta è una fonte naturale di zucchero. Se avete bisogno di qualcosa di dolce, scegliere frutta rispetto ad altri alimenti zuccherati

• Masticare a basso contenuto calorico gomma. Gum è un ottimo modo per controllare la voglia di mangiare zucchero. Vi fornisce un assaggio di dolcezza senza l'eccesso di zucchero e calorie

• Imparare a porzione. E 'bene a cedere alla vostra golosità ogni tanto fino a quando si sa come proporzione. Hanno solo un piccolo pezzo di torta invece di mangiare il tutto.

• Premiati. Se avete avuto successo nel controllare l'assunzione di zucchero per tutta la settimana, regalatevi indulgendo nel vostro trattamento preferito. Si comincerà a guardare con ansia il giorno della settimana in cui si può avere la “ &" trattare;

• Dire “ no &"; di dolcificanti artificiali. Rendetevi conto che i dolcificanti artificiali non sono la risposta per curare le vostre voglie. Dare a questi, troppo, in quanto sono malsano per il vostro corpo

• Avere un sistema di supporto invece di girare al cibo. Se si scopre che si mangia più dolci quando si è stressati o depressi, lavorare sulla costruzione di un sistema di supporto. Per quanto riguarda le persone piuttosto che il cibo contribuirà a calci quelle voglie

• Bere più succo. Bere succo naturale di frutta può anche aiutare con le voglie. Siiprudente! Succo può essere molto alto contenuto di calorie

• Rifiutarsi di comprare alimenti zuccherati al negozio di alimentari. Se don &'; la t ha nel vostro armadio, si aren &'; t più probabilità di dare alle voglie zuccherati. Rifiutarsi di comprare il cibo che viene caricato di zucchero. Invece, rifornire il vostro armadio con snack sani

• Rimanere occupato a prendere la vostra mente fuori il desiderio. Se si nota un desiderio venire su, darsi da fare! Mantenere attivi durante il giorno vi aiuterà a evitare voglie

• Andare a letto prima, se le voglie iniziano di notte. Notte tempo se spesso un momento difficile per coloro che hanno voglia di zucchero. Scegliere di andare a letto prima in modo che don &'; t devono affrontare le voglie. Potrebbe essere necessario cambiare il vostro programma quotidiano per battere le voglie. Andare a letto presto e alzarsi prima può essere molto utile.

• Don &'; t rinunciare. Molte persone sottovalutano l'impatto che una dipendenza da zucchero può avere sulla loro vita. Dipendenze dello zucchero sono reali! Scegliere di dare la vostra dipendenza, trovando modi per controllare le vostre voglie di zucchero. E 'importante che voi non mollare mai. Può essere difficile all'inizio, ma si può avere successo.

Se si dispone di una dipendenza zuccherino, utilizzare i suggerimenti di cui sopra per aiutarvi a controllare le vostre voglie di zucchero. Si può facilmente eliminare quei chili indesiderati o vivere lo stile di vita sano che avete desiderato per così tanto tempo. Calcia quelle voglie oggi e vedere come la vostra vita comincia a cambiare. Potrai guardare e sentire meglio su una base quotidiana. Volete accettare la sfida Hotel  ?;