Sintomi e trattamento per la sindrome delle gambe senza riposo

Ti capita mai di trovare a dover la voglia irresistibile di alzarsi e camminare? Forse si giaceva a letto e le gambe Twitch. Si può avere la sindrome delle gambe senza riposo.

RLS è una condizione neurologica che è descritto da chi soffre come un raccapricciante, formicolio, bruciore, dolore o sensazione di disagio nelle gambe che va solo via quando ti alzi e muoversi.

Le sensazioni sono in genere nelle gambe e piedi, ma può essere sentito anche tra le tue braccia. I sentimenti in realtà non male, sono solo irritante e non appena ci si alza e sposta se ne vanno.

Di solito potrete sperimentare RLS durante i periodi di inattività, come quando si sta guardando la TV o cercando di andare a dormire e tende a peggiorare in serata. Questo spesso può rendere rilassarsi, dormire e viaggiare difficile. I sintomi possono variare in gravità e spesso scomparire del tutto per un periodo di tempo
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La sindrome delle gambe senza riposo può iniziare a qualsiasi età e tende a peggiorare quando si invecchia. Anche se più comunemente riscontrato nelle donne, gli uomini si lamentano spesso di esso pure. La causa della RLS è sconosciuta se i ricercatori sospetto che abbia qualcosa a che con livelli anormali di dopamina, la sostanza chimica nel cervello che invia messaggi che controllano il movimento dei muscoli.

RLS è spesso associato con un altro disturbo del sonno chiamato movimenti periodici degli arti di sonno (PLMS) che provoca la flessione involontaria delle gambe mentre si è addormentato. La sindrome delle gambe senza riposo sembra funzionare in famiglie ed è spesso aggravata da condizioni come la gravidanza quando ci sono cambiamenti ormonali. Ci sembra anche essere una correlazione tra RLS e la carenza di ferro.

Per fortuna, ci sono una serie di rimedi casalinghi e cambia stile di vita minori che possono aiutare ad alleviare i sintomi di RLS in modo che ci si può rilassare e dormire bene. Bagni caldi, massaggi, impacchi caldi o freddi, tecniche di rilassamento come la meditazione e over-the-counter farmaci per il dolore, come ibuprofene spesso aiutare.

E 'anche possono aiutare a evitare la caffeina, alcol e nicotina quando si vogliono per rilassarsi perché questi possono agire come stimolanti. Riproduzione di video giochi, lavorando un cruciverba o impegnarsi in altre attività stimolanti mentalmente può aiutare a ridurre i sintomi e anche perché la noia e sonnolenza prima di coricarsi sembra peggiorare RLS.

Infine, la stanchezza sembra giocare un ruolo nella gravità della sindrome delle gambe senza riposo così lo sviluppo di una buona igiene del sonno è una grande idea. Fai la tua camera da letto fresco, rilassante e tranquillo e fare in modo che il vostro letto ei cuscini sono confortevoli.

Prova ad andare a letto e alzarsi alla stessa ora tutti i giorni; persone con RLS spesso riferiscono che i sintomi sono ridotti se vanno a letto un po 'più tardi di notte e dormire un po' più tardi la mattina.

Come un sacco di esercizio contribuisce anche a dormire bene, ma non esercitano troppo vicino al letto tempo.

In chiusura, se nessuna di queste cose funziona per voi e RLS sta effettuando il vostro riposo, si dovrebbe vedere un medico perché sonno adeguato è fondamentale sia per la vostra salute e la qualità della vita Hotel  .;