Le chiavi di trovare più ore nel vostro giorno

Hai bisogno di più tempo? Uno dei numero uno lamentele che sento su una base quotidiana è “ Ho appena don &'; t hanno il tempo &"; Questa è la scusa per tante cose dalla dieta e all'esercizio fisico per sforzi di business e il tempo della famiglia di qualità

Se siete uno di quelli e". Vi s 'mai tempo a sufficienza &"; persone, don &'; t preoccupare. Sono qui per aiutare. Si tratta di un mini-laboratorio per arrivare sulla strada giusta per raggiungere i vostri obiettivi e la gestione del tempo migliore

Ora, posso &';. T fare questo da solo. Ho intenzione di bisogno del vostro aiuto. Quindi, prendete un foglio di carta bianco. Dividere la pagina in due colonne e nel primo elenco seguente:

* sonno
* Lavoro
* Mangiare
* Guida /trasporto
* Comunicazione
* Cura personale
* Servizio preparazione
* Relax
* Lettura
* Esercizio
* Qualsiasi altra attività che si possono prendere parte ad un
quotidianamente

Nella seconda colonna, scrivere giù il numero di ore ogni settimana che spendete fare ognuna di queste cose e Total quella colonna. Quante ore ti è venuta con?

Ci sono 168 ore totali in una settimana. Quanti non trovi?

La cosa più importante da ricordare nella gestione del tempo è che non possiamo cambiare quante ore sono nel corso della giornata. Possiamo comunque, cambiare ciò che facciamo con quelle ore. E 'indispensabile mettere a fuoco e compartimenti stagni il vostro tempo al fine di raggiungere i vostri obiettivi. E, è necessario avviare fissando obiettivi SMART.

La maggior parte delle persone hanno un'idea generale di ciò che vogliono dalla vita, ma nessun piano su come ottenerlo. 23% hanno assolutamente idea di cosa vogliono dalla vita e solo il 10% ha obiettivi specifici e ben definiti. Quale sei

Ogni obiettivo che si imposta per te dovrebbe essere:?

* Specific
*
misurabile *
realizzabili *
Rilevante * tempestivo

Questa è la vostra prossima po 'di compiti a casa:

1. Set 4 gol oggi – 2 obiettivi di salute e fitness, 1 mentale /emozionale gol, 1 gol personale
2. Accanto a ogni uno, scrivere esattamente il motivo per cui si vuole raggiungere questo obiettivo
3. Di cui 3 passi d'azione specifici che devono essere prese per ogni obiettivo per essere realizzato
4. Pianificare i passaggi di azione nel tuo Eventi e

Ora, don &'; t ferma qui! Mentre avete calendario a portata di mano, pianificare in alcuni degli altri aspetti normali della vostra vita. Che si tratti di notte data, una chiamata a mamma, fare la spesa, anche il tempo per rilassarsi, aggiungere questi elementi al calendario. Se si stanno concentrando sul fare queste cose regolarmente piuttosto che cercare di correre e inserirla nel vostro programma occupato, sarà molto più facile e occupano meno del vostro tempo!

Se hai un sacco di freccette e non bersaglio in vista, o un sacco di obiettivi e solo un dardo, questo sistema è in grado, e funzionerà. Compartimenti e la programmazione farà una differenza enorme, se semplicemente fai!

Naturalmente, questa è la vita, e l'inatteso accadrà. Da emergenze e questioni urgenti ai bambini e problemi di lavoro dell'ultimo minuto, la vita sarà sempre cercare di mantenere le dita dei piedi. Pensate in termini di guida: se c'è un ostacolo in piedi sulla corsia di destra, come si guida lungo la strada, cosa fai? Devi andare in giro l'ostacolo, ma è importante per ottenere indietro nella tua corsia nel più breve tempo possibile. Lo stesso vale per il vostro programma. Quando accade l'imprevisto, navigare con attenzione gli ostacoli e tornare in pista il più presto possibile.

Alcuni dei più grandi mangiatori di tempo nella nostra vita sono dovuti alla tecnologia. Se avete l'abitudine di spendere troppo tempo su e-mail, Facebook, Twitter, guardare la televisione, navigare sul web, ecc – è più probabile l'utilizzo di questi a procrastinare. Questi sono i pulsanti snooze virtuali per le attività nella tua vita che devono essere fatte. La cosa più importante è trovare la causa per la procrastinazione. E 'la paura? La noia? Obiettivi poco chiari? Lista compito enorme? Perfezionismo? Una volta identificata la causa, è possibile concentrarsi sulla soluzione.

Uno dei migliori strumenti per combattere la procrastinazione è auto-controllo. Gratificazione ritardata è un buon predittore del successo, e gli studi hanno dimostrato che i bambini che mostrano autocontrollo tendono ad avere più successo più tardi nella vita. Godono lavori di pagamento più alte, hanno tassi di laurea più elevati e una maggiore possibilità di completare l'istruzione post-secondaria. Si dispone ora di obiettivi, fasi di azione e un calendario. Il resto è l'autocontrollo! Si può avere più successo in ogni aspetto della vita se si sceglie di essere

Tieni presente che si controlla il vostro tempo, esso doesn &';! T che controlli. La vostra mentalità è una parte enorme di questo e come si ritiene possano fare un grande impatto sulla vostra capacità di gestire il proprio tempo. Tenete a mente queste cose come si inizia fare questi cambiamenti nella vostra vita:

* Oggi è un dono. Che &'; s perché lo chiamano il “ attuale &" ;.
* Utilizzare il tempo che ti è stato dato saggiamente
* Prendendo tempo per se stessi è importante

Mi piacerebbe conoscere la vostra.. ora gli strumenti e le strategie di gestione - il più organizzato che siamo la più possiamo essere
-concentrati laser  !;