Agire per raggiungere i tuoi obiettivi

A volte un gol sembra così grande, si può finire per sentirsi sopraffatti e rinunciare prima di aver anche iniziato! Ecco perché è così importante per pezzo il vostro obiettivo verso il basso per i piccoli blocchi gestibili e impostare un bersaglio per il completamento di ogni blocco.

Quindi, diciamo per esempio, avete voi stessi impostare un obiettivo emozionale che assomiglia un po ' questo:

Emotional esempio Obiettivo: E '23 luglio e mi sento così felice e leggero. La mia autostima sta crescendo ogni giorno e mi sento molto fiducioso in tutte le situazioni. Sono assertivo e onore le mie emozioni. Io amo e mi accetto e prendere tempo per coltivare e prendersi cura di me stesso sempre. Non mi sono mai picchiato ma parlo sempre gentilmente e con amore per me stesso e gli altri. Non vedo l'ora di ciò che porta ogni giorno.

Si avrebbe quindi bisogno di prendere questo obiettivo e immaginare che avete raggiunto questo obiettivo ed è 23 luglio. Si potrebbe poi chiedetevi &'; Quali passi ha devo prendere per raggiungere questo obiettivo &';?

Ecco alcune idee (non è necessario fare tutti questi, solo scegliere quello &'; s che funziona bene per voi)
Leggere un libro su autostima e completare tutti gli esercizi. - Completato da 10 feb
ascoltare un CD un'affermazione positiva sul mio modo di lavorare o prima di andare a letto. (Per 30 giorni) - completato entro il 30 marzo
Pratica mie competenze assertività (potrebbe anche leggere su assertività, frequentare un corso, cercare informazioni su internet) – Completato entro il 10 aprile
Scrivi una lista di 100 cose che mi rendono felice e fare una cosa ogni giorno – Completato entro il 10 aprile
fare affermazioni specchio come &'; Mi piace e approvo me &'; o &'; La mia autostima sta crescendo ogni giorno &'; (Ogni giorno, per 30 giorni) – Completato entro il 15 maggio
Spendere 5 minuti ogni mattina visualizzare il mio giorno perfetto - completato entro il 20 giugno
Fare almeno dieci cose che mi spingono fuori dalla mia zona di comfort (ad esempio stare in piedi da soli, partecipare a una nuova classe, dire No quando si sarebbe normalmente dire Sì ecc ecc) – 20 giugno
Prendete tempo per me e pianificare qualche tempo esercizio /relax al diario ogni giorno – 1 luglio
Ogni sera prima di andare a letto, dire 10 cose carine su di me – 10 luglio

gol e – 23 luglio!

La chiave è trovare punti di azione che vi aiuterà a raggiungere ogni area individuata del vostro obiettivo. Quindi, se il vostro obiettivo dichiara che volete essere più sicuri, cercare di trovare una selezione di azioni che si potrebbe prendere il che porterebbe a voi aumentando i livelli di fiducia.

Il processo è lo stesso qualunque tipo di obiettivo di impostare te stesso.

Ecco un esempio di Obiettivo Salute: E '1 giugno 2010 e sono così felice ora che ho raggiunto il mio obiettivo di peso obiettivo di 75kg. Ho trovato veramente facile perdere 10 kg e mi piace il modo in cui io ora aspetto grafico. Ho un sacco di energia e di tempo nel mio giorno per esercitare e godere di lavorare fuori almeno 3 volte a settimana per un minimo di 40 minuti. Mi sento così fiducioso e mi piace guardare me stesso nello specchio ammirando la mia nuova forma del corpo. Trovo così facile sia cucinare e mangiare pasti sani. Guardo e sento fantastico!

consigliato Passi d'azione comprendono:
Acquistare qualche nuovo kit palestra – 1 febbraio Connettiti Registrati Gym – 1 febbraio
Fix almeno 3 date /orari di diario che io vado in palestra – 1 febbraio
Ricerca /guadagno consigli su una sana alimentazione /nutrizione – 1 febbraio
Introdurre diversi pasti /Cibo sano nella vita – 2 febbraio
andare in palestra almeno 3 volte a settimana - 2 febbraio
Ottenere dei bus una fermata prima e camminate – 15 febbraio
Usa le scale invece di ascensore – 1 marzo
iniziare a fare affermazioni come &'; Io sono il mio peso ideale &'; e &'; E 'facile per me trovare il tempo di esercizio &'; – 1 mar Come aumentare l'attività in palestra, partecipare a una classe di yoga /pilates ecc – 20 aprile
Andare a fare una nuotata o in bicicletta – 30 maggio

gol e – 1 giugno

Un'altra cosa da ricordare quando si fanno passi di azione è quello di premiare te stesso! Io vi consiglio di premiarvi alla fine di ogni mese come un riconoscimento del lavoro che avete fatto. Se avete perso un po 'di peso, regalatevi dei vestiti nuovi o concedervi un trattamento viso! Premiare noi stessi è una parte importante del processo di come il cervello non piace avere un po 'di piacere – e non tutti i dolori!

Ricordate, anche se questo potrebbe sembrare un sacco di lavoro, si è valsa la pena e lo si può fare. La chiave è quella di cercare di rendere la vostra azione passaggi divertente e piacevole e non sembra proprio come un mucchio di duro lavoro Hotel  .;