Ergonomia e l'utente di computer

Perché è importante?

Il personal computer sta rapidamente diventando un elemento comune della famiglia e ora è uno strumento necessario per tutte le piccole imprese. C'è un segmento crescente della popolazione che utilizza il computer esclusivamente per la sua vocazione ed è in questo gruppo che abbiamo cominciato a vedere gli effetti fisici di trascorrere lunghe ore, giorno dopo giorno davanti al computer. Con i miglioramenti nella tecnologia gli utenti di computer sono posizionati per eseguire più e più funzioni senza lasciare il loro posto di lavoro. Gli effetti fisici di questa tendenza è che gli utenti sono inclini gli effetti dello stress posturale.

Siamo venuti a realizzare nel mondo high tech che i compiti che comportano una bassa forza di ripetizione ad alta e lunga durata hanno effetti negativi sul corpo. Nei lavori che richiedono lavoro al computer gli utenti si trovano ad affrontare l'alta pressione delle condizioni di lavoro in modo che tendono ad ignorare o almeno tollerare i segni causati dal trauma cumulativo creato dal lavoro. L'utente può solo prendere una pausa dopo che il progetto è finito e non vi è un danno permanente.

Questo processo va avanti giorno dopo giorno, anno dopo anno. Oltre la metà degli utenti di computer si lamentano di collo o mal di schiena. Da qui gli effetti possono avere conseguenze psicologiche e fisiche che nel tempo potrebbero tradursi in permanenti condizioni di salute debilitanti che colpiscono altre parti del corpo.

Sindrome del tunnel carpale

Per esempio, si stanno osservando un'incidenza allarmante di sindrome del tunnel carpale. La condizione inizia con irritazione cronica dei tessuti molli nei polsi portano alle spalle. I segnali di pericolo risultanti se lasciato piombo ignorato alla formazione di tessuto cicatriziale e nervi impingement nelle mani. Le mani diventano insensibili e cominciano a perdere la funzione muscolare. Se lasciata non corretta la condizione porterà a danni permanenti e la conseguente perdita del controllo muscolare delle mani. Se la condizione non è trattata o indirizzata presto gli utenti di computer a sufficienza di fronte alla prospettiva di un intervento chirurgico, come l'unica speranza.

Con la chirurgia la probabilità è alta per gli utenti di computer a soffrire di una ricorrenza della condizione, se tornano a lavoro al computer. Gli esperti stanno cominciando a rendersi conto che l'unica vera risposta al problema sta nella prevenzione. Per svolgere attività fisiche che sono altamente ripetitivo attenzione ed applicazione specifici principi ergonomici sono obbligatori. Se si lavora al computer per il sostentamento o il godimento solo mediante l'attuazione di alcuni di questi principi l'efficienza e la produttività aumenta.

sostengono la colonna vertebrale mentre
Seated

Lavorare da una posizione seduta in grado di generare pressione sul corpo, come la colonna vertebrale è preso dalla sua posizione neutra per lunghi periodi di tempo. Grazie al supporto di una postura sana questi ceppi sono ridotti o eliminati. Avere una sedia ergonomica con un adeguato supporto lombare o l'aggiunta di un supporto a una sedia esistente l'utente manterrà la naturale curvatura della parte bassa della schiena.

Il collo normalmente viene posizionato in modo che le curve verso la parte anteriore. Se guardiamo in una posizione verso il basso, il collo o della colonna vertebrale cervicale raddrizza o inizia curvando in direzione opposta con conseguente collo, spalle e schiena superiore. Per evitare questa situazione la parte superiore del monitor deve essere mantenuta a circa all'altezza degli occhi o leggermente sotto.

Quando le sedie sono posizionate troppo lontano dallo schermo o la tastiera vi è la tendenza a portare avanti la testa in modo da visualizzare lo schermo. Allo stesso tempo, c'è una tendenza a piegarsi in avanti nel sedile perdendo così il contatto con lo schienale del sedile. Di conseguenza la pressione sulla colonna vertebrale inferiore è aumentato drammaticamente. Il modo migliore per evitare contorceva la postura in modo da visualizzare comodamente lo schermo è quello di utilizzare un monitor che è almeno 19 pollici di dimensioni e alla distanza di un braccio da parte dell'utente.

schienali sedia deve plasmare la configurazione naturale della colonna vertebrale e hanno inclinazione, orizzontale e le regolazioni verticali. Il pannello del sedile della sedia dovrebbe presentare uno spessore sufficiente e larghezza, padding sufficiente e una curvatura cascata sul davanti. L'altezza del pannello del sedile deve essere regolabile in modo che i piedi sono in grado di riposare stabilmente sul pavimento, senza eccessiva pressione sulla parte posteriore delle cosce.

L'utente deve avere la possibilità di utilizzare un poggiapiedi con una regolazione pendenza e l'altezza .

braccioli sedia deve avere l'angolo e la regolazione larghezza in modo da non interferire con il movimento naturale delle braccia mentre digitazione. I braccioli devono avere imbottitura e un'altezza sufficiente regolazione in modo da fornire per un comodo riposo delle braccia e gli avambracci durante le pause. In questo modo la tensione muscolare statica delle spalle fino ai polsi di riduzione e frequenti pause di riposo sono incoraggiati.

C'è anche una tendenza a presentare le spalle per raggiungere la tastiera aggiungendo alla tensione dei muscoli della spalla e la metà-back. La soluzione è quella di avere una sedia che può essere portato abbastanza avanti per evitare questa posizione innaturale. I braccioli non dovrebbero interferire con questo posizionamento in avanti della sedia. Si desidera avere l'orecchio sulle spalle e le spalle riportati sulla gabbia toracica mentre seduta.

ceppo spalla e mid-back è evitato avendo la tastiera relativamente vicino al corpo senza dover sporgersi creare vuoti tra la schiena e schienale. Ciò può essere ottenuto usando monitor e tastiera tribune galleggianti che utilizzano dinamici bracci meccanici che supportano la tastiera e il mouse. Naturalmente la parte bassa della schiena o della colonna vertebrale lombare ha una curva in avanti naturale e una sedia corretta dovrebbe avere un adeguato supporto lombare per mantenere quella curva.

Sostenere il polso e l'avambraccio

Con i polsi in linea con le mani e sfrenato con gli avambracci e le braccia possiamo evitare problemi come tendinite che sono comuni oggi tra gli utenti di computer. In questo modo le mani sono mossa come una unità senza dover raggiungere i tasti con le dita. L'idea è di prendere mini-break durante la giornata e permettere alle mani e ai polsi per rilassarsi tra episodi di battitura. Questo viene fatto utilizzando vari dispositivi o pastiglie che aiutano a sostenere il polso e avambracci.

A causa della vicinanza delle mani relativi alla distanza tra i gomiti, gli avambracci sono angolati verso l'interno quando si utilizza una tastiera regolarmente progettato. Questa situazione costringe mani a deviare lateralmente (deviazione ulnare) al fine di mantenere una posizione parallela durante la digitazione. Usando una tastiera con un centro di spaccatura questa deviazione non è necessaria.

C'è una tastiera sul mercato che elimina il posizionamento scomodo mano e riduce notevolmente le forze associate alla tastiera. La tastiera Datahand è una soluzione innovativa per i limiti di una tastiera tradizionale.

L'affaticamento degli occhi

Infine, si deve ricordare che l'affaticamento della vista o Computer Vision Syndrome (CVS) è una delle principali fonti di fatica. Glare sullo schermo è un colpevole principale e dovrebbe essere evitata o eliminato utilizzando un filtro di riverbero, evitando una sorgente di luce diretta sullo schermo, e mantenendo luce ambientale relativamente basso
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