Tenere al caldo e Circulate

Cattiva circolazione colpisce molte persone, alcuni senza saperlo. Hai notato un dolore sordo intorno ai reni? Sono le caviglie gonfie? I vostri gambe, mani e piedi si addormentano? Questi sono solo alcuni degli affetti di cattiva circolazione.
Statistiche mostrano che il 75% delle donne esperienza mani e piedi freddi. Si tratta di una quantità eccessiva, e dimostra che qualcosa sta succedendo, e noi shouldn &'; t prendere per scontato. Ci sono alcune regole da seguire per aiutare la circolazione e garantire la salute incandescente.

Stile di vita ha un impatto diretto sulla circolazione, buono o cattivo. Scegliere uno stile di vita povero e si ha una cattiva circolazione. Buon stile di vita può garantire una buona circolazione. Con questo, intendiamo tagliando fuori certe cose, così come aggiungere cose, come la nostra lista qui sotto
Aggiungi:.

? Mangiare aglio
Questo aiuta il colesterolo taglio e prevenire blocco dei vasi.
? Mangiare anguria
Una grande fonte di licopene, anguria può prevenire l'accumulo di placca nelle arterie per garantire una buona circolazione.
? Mangiare arance
contengono bioflavonoidi per rafforzare le pareti dei capillari, arance sono anche ricchi di vitamina C, e in grado di migliorare il flusso di sangue attraverso il corpo
.? Mangiare semi di zucca
US studi ha dimostrato la vitamina E può ridurre la formazione di coaguli nel sangue, e semi di zucca sono una fonte principale di vitamina E.
? Mangiare noci
Per aumentare l'elasticità delle arterie, mangiare un paio di noci al giorno, contenente acidi grassi omega-3.

Ritagliare:.
o fumatori
fumare riduce l'ossigeno nel sangue, che finirà per influenzare le estremità, e la pelliccia le arterie così come li tempra
o spuntini malsani
Limitare il consumo di grassi saturi, così come i grassi trans. Scopri le etichette sui prodotti alimentari del supermercato per cominciare, come alcuni grassi sono nascosti e non ovvio per i non iniziati.

Quando in giro, passeggiate, shopping o magari seduto in macchina, pensare il vostro corpo. Immaginate il sangue circolante più di mille volte al giorno consegna di ossigeno al cuore, i vasi sanguigni, i polmoni, e gli organi vitali. Immaginiamo dando al sistema una spinta, per garantire un'eccellente flusso del sangue. Se si è meno in grado, è ancora possibile seguire i consigli di cui sopra per garantire una buona salute. È ancora possibile pensare a modi per aiutare una buona circolazione e per ridurre il colesterolo. E &'; s in merito cambiamento, s ', la perseveranza ma che avrà un enorme pay-off Hotel  .;