Buona cura della pelle inizia entro

Come il più grande organo nel vostro corpo, la vostra pelle ha un impatto molto maggiore sul benessere in generale di quanto si possa pensare. Capire come le funzioni della pelle saranno allargare la vostra comprensione del perché una buona cura della pelle è di vitale importanza.

La tua pelle è stato progettato come una barriera protettiva tra gli organi interni ei tessuti sottostanti, e il mondo esterno. Sano, cute integra impedisce microrganismi, come batteri e funghi, e altre sostanze di entrare nel vostro corpo, rendendo la pelle una parte del sistema immunitario. Essa agisce anche come uno dei sette canali di eliminazione, espellendo il prodotto e il sale in eccesso dal corpo. Aiuta i principali organi di eliminazione (fegato, reni e intestino) per liberare il corpo di accumulo di rifiuti. Il sudore comprende prodotto di scarto in una soluzione. Mentre la pelle è che regolano la temperatura corporea ed espellendo i rifiuti, è anche prevenire la perdita o il guadagno di umidità corporea

Il tuo senso del tatto è fornito dalla vostra pelle – ancora un altro modo di proteggere voi. Quando si sente il dolore causato toccando un ferro caldo (come ho fatto l'altro giorno), jerk vostra mano. In caso contrario, si potrebbe avere una brutta ustione davvero! E la temperatura corporea è regolata dalla vostra pelle. Cellule di grasso nel vostro agire pelle come isolante contro il freddo, e quando il tuo corpo si surriscalda, i piccoli vasi sanguigni nella pelle portano il sangue caldo per raffreddare la superficie.

Quando si è al di fuori, la pelle sintetizza l'uso di vitamina D3 in presenza di luce solare e raggi ultravioletti (UV) necessario per assorbire il calcio e fosfato, mentre proteggendo il corpo con i suoi pigmenti di melanina dai raggi UV pericolosi. Naturalmente, come tutte le cose, la moderazione in esposizione al sole è importante.

Con tutto che la pelle fa per proteggerti dal male e la malattia, prendersi cura di esso è la cosa più intelligente da fare. Così come si prende cura della tua pelle? E quando si pensa di cura della pelle, cosa pensa automaticamente di detergenti e toner, creme idratanti e crema per gli occhi? Sì, un buon sistema di cura della pelle è di vitale importanza, ma è solo un piccolo pezzo del puzzle. Buona cura della pelle è molto di più di ciò che si mette sul viso due volte al giorno. Si inizia con ciò che si mette nel vostro corpo.

Una dieta sana ed equilibrata è la base per la bella, pelle sana. Ciò che si mangia funziona la sua strada attraverso il corpo e fuori per la pelle, nel bene e nel male! La tipica dieta occidentale, generalmente ricchi è carboidrati raffinati e zuccheri, produce troppa insulina, che provoca i nostri corpi per fare un eccesso di ormoni maschili. [1] Questo squilibrio non è un bene per nessuno, ma è particolarmente grave per le donne, causando la pelle per espellere più petrolio. Questo ostruisce potenzialmente pori e stimola la crescita dei batteri sulla pelle. E sapete cosa succede dopo … ACNE !! Puah!

La nostra dieta ad alto contenuto di carboidrati sottolinea anche le nostre cellule, che provoca l'infiammazione. [2] L'infiammazione nel corpo è la causa di una serie di malattie, ma questo argomento dovrà aspettare un altro giorno. Per quanto riguarda la pelle, infiammazione generale nel vostro corpo contribuisce a più irritazioni della pelle, come l'acne, secchezza, e dermatite … e di più rughe

Quindi, includere alimenti biologici nella vostra dieta, quando possibile!. Gli alimenti biologici sono privi di ormoni e antibiotici aggiuntivi, pesticidi ed erbicidi. Le cellule hanno bisogno di alimenti di qualità per essere in buona salute, per continuare a crescere e duplicazione. Alcuni alimenti aiutano a ridurre l'infiammazione cellulare, come il pesce (preferibilmente selvatici), e verdure fresche e frutta. Cereali integrali e legumi sono una parte spesso ignorata di nutrizione qui in Occidente, ma sono preziosi per il vostro corpo con l'aggiunta di importanti vitamine e proteine. Cereali integrali mescolato con i legumi fanno una proteina completa [3], in particolare necessario per la dieta vegetariana.

Facendo una vitamine e minerali integratore tutto-alimentare, che è ricco di antiossidanti e acidi grassi essenziali, è un altro ottimo modo per la cura per la pelle dall'interno verso l'esterno. Questo tipo di supplemento può ridurre al minimo gli effetti delle sostanze chimiche tossiche che incontriamo tutti i giorni dalle detergenti domestici e l'inquinamento.

Gli antiossidanti si liberarsi dei radicali liberi, una delle peggiori colpevoli dell'invecchiamento. Gli antiossidanti possono essere applicati per via topica, ma la formulazione deve essere in grado di permeare la pelle &'; s livelli per farlo funzionare. Bevande a base frutta antiossidante e frutta fresca può anche essere una molto pregiato aggiunta alla vostra dieta, in quanto contribuiscono a ridurre l'infiammazione. Gli antiossidanti sono o solubili in acqua o solubili nel grasso o nell'olio, [4] in modo da assicurarsi di sapere come i vostri antiossidanti digerire meglio

Gli acidi grassi essenziali (EPA & DHA). Non sono solo buoni per il sistema cardiovascolare, ma proteggere e mantenere il vostro muscolo-scheletrico, GI e sistema immunitario funziona in modo ottimale come pure, che mantiene la pelle sana, anche. “ Le carenze di alcune vitamine, come la vitamina A, complesso B, e gli acidi grassi essenziali sono noti per causare varie forme di dermatiti e altre malattie della pelle &";. [5]

Un'oncia di prevenzione vale una libbra di cura, ma per quelli di noi che haven &'; t fatto così bene con la prevenzione, ottenendo noi stessi la buona alimentazione abbiamo bisogno può rallentare, e in una certa misura, invertire i segni dell'invecchiamento. Che sembra essere molto importante nella nostra cultura, e con un po 'di ricerca, la saggezza e la perseveranza, siamo in grado di ottenere la migliore salute che abbiamo mai avuto.

[1] skincarenet.org/article-1. html
[2] www.skincarenet.org/article-2.html
[3] faqs.org/nutrition/A-Ap/Amino-Acids.html
[4] smartskincare.com/nutrition . /antioxidants.html
[5] smartskincare.com/nutrition/nutrition.html Hotel