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Il corpo umano è per lo più di acqua. In realtà, il corpo è composto di 80% di acqua. E &'; s vitale per la vita e ci serve in un certo numero di modi diversi. Beviamo acqua per mantenere il livello ottimale di idratazione nei nostri corpi, per irrigare le tossine e depurare l'organismo, per rinfrescarsi, per mantenere le articolazioni di lavoro e per aiutare la digestione del cibo. Il fabbisogno giornaliero minimo per il consumo di acqua è di 2 litri, (o circa 2 quarti). L'organismo utilizza questo molta acqua ogni giorno attraverso la sudorazione, la minzione e altre funzioni corporee. Senza reintegro questa acqua perduta, il vostro corpo si disidrata e funzioni vitali avrebbe cominciato a soffrire. Questo è il motivo per cui la maggior parte dei professionisti della nutrizione raccomandano di bere 8 bicchieri al giorno.

Come molte altre funzioni corporee, il metabolismo è dipendente di acqua per funzionare correttamente. Senza abbastanza acqua, il processo di scomposizione cibo conversione in energia rallenta drasticamente. Se metabolismo rallenta, si aumenta di peso rapidamente. Se il tuo metabolismo accelera, si perde peso.

L'acqua gioca un ruolo importante nel processo di digestione e l'eliminazione dei rifiuti. Non bere abbastanza acqua è un biglietto di sola andata per la stitichezza e una miriade di altri problemi connessi. Cattiva digestione significa che non sarà possibile ottenere abbastanza energia dal cibo che mangiamo. Questo porterà il corpo a pensare che sta morendo di fame. E quando questo accade, si smetterà di perdere peso e effettivamente iniziare a guadagnare peso.

L'acqua è anche una molto abbondante. Se si vuole mangiare meno cibo, bere un bicchiere d'acqua mezz'ora prima di ogni pasto. L'acqua riempirà una buona parte dello stomaco e il vostro appetito sarà soddisfatto con meno cibo. Questo è un buon consiglio la cui efficacia è confermata da molti dietologi ed esperti di perdita di peso.

Tieni presente che, al fine di raccogliere i benefici di acqua, è necessario diffondere il vostro apporto in modo uniforme per tutta la giornata. Don &'; t bere 2 litri di acqua tutti in una volta. Ha vinto &'; t lavoro e in effetti, potrebbe essere un male per voi. Inoltre, è don &'; necessità di t di limitarvi a acqua. Succhi di frutta, tè e caffè debole può essere utilizzato anche per il corpo per l'idratazione. Alcol, però, è fuori questione. L'alcol ha l'effetto opposto sul corpo

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