Gli otto segni di mangiare emotivo

Un sacco di persone chiedono: "Come faccio a sapere se sto eccesso di cibo per ragioni emotive?" search

Per fortuna, capire tutto questo è una delle cose più facili da fare. Ci sono sintomi e segni che si possono guardare per molto specifici. Se una qualsiasi delle seguenti affermazioni suonano come potrebbero applicarsi a voi, allora è probabile che si stanno lottando con mangiare emotivo.

1. La mia fame si accende improvvisamente.
Fame fisica si accende lentamente. La fame da mangiare emotivo viene spesso in fretta e all'improvviso.

2. Io chiedo specifici foods —. Generalmente non bastoncini di carote o broccoli al vapore
Voglie per specifici alimenti non sani di solito sono un segno di mangiare emotivo. Spesso le persone come la corsa che ricevono da soddisfare le loro voglie. Quella corsa sta adempiendo fame emotiva.

3. La mia fame si sente mdash urgente e, ho bisogno di un particolare alimento subito e io sono disposto a uscire dal mio modo, o arrivare in auto a tarda notte, o RAID Halloween caramelle di mio figlio per farlo
la fame fisica, a meno che non. non hai mangiato per un tempo molto lungo, è di solito piuttosto paziente. Si attende per il cibo. Richieste fame emotiva da soddisfare immediatamente.

4. La mia fame è spesso associato con un'emozione sconvolgente —. Se io BackTrack poche ore o pochi giorni io di solito trovare un evento sconvolgente e la sensazione che ha attivato la voglia
fame che è collegato ad un'emozione sconvolgente o situazione è sicuramente emotivo fame. Fame fisica non è in genere innescato da emozioni.

5. Le mie abitudini alimentari coinvolgono mangiare inconscio —. Ad un tratto che sto mangiando il gelato e trovo l'intero contenitore è andato
Quando stai mangiando per ragioni fisiche, si sono di solito consapevoli di quello che stai facendo. Se vi accorgete che state mangiando "solo perché", allora è probabile che stai mangiando per ragioni emotive.

6. Io non smetto di mangiare in risposta ad essere pieno — tengo vogliono di più del gusto del cibo
fame fisica non ha bisogno di essere farcito in modo da essere soddisfatti.. Fame emotiva d'altra parte spesso richiede sempre più cibo per sentirsi soddisfatti.

7. La mia fame non si trova nel ventre —. Bramo il sapore di un determinato cibo in bocca o non riesco a smettere di pensare di un certo alimento
Avete fame in questo modo è di solito un segno di fame emotiva o binging. La fame fisica è felice di quello che può, mentre la fame emotiva di solito si concentra sui gusti e consistenze specifici.

8. Dopo soddisfo la mia fame, spesso mi viene pervaso da un senso di rammarico o senso di colpa.
Nutrire il tuo corpo che cosa ha bisogno non è qualcosa di sentirsi in colpa per. Se ti senti in colpa dopo aver mangiato, è probabile perché una parte di voi sa che non stai mangiando solo per soddisfare la fame fisica.

Se non si verifica uno dei dichiarazioni precedenti, è probabile che tu sia alle prese con la fame biologica semplice. Per saperne di più sul mangiare emotivo e l'ansia di mangiare al Shrinkyourself.com
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