Top 10 Booster di energia naturale

Avete mai stato detto, "Hai bisogno di prendere integratori alimentari -. Non importa quanto sano si mangia"? La maggior parte delle persone reagiscono a questo suggerimento con sgomento. Il pensiero di dover prendere integratori di tutti i giorni può essere scoraggiante; almeno questo è quello che ho pensato. Cioè fino a quando ho capito il motivo. Come con qualsiasi cosa, capire il meccanismo che sta dietro qualcosa ti consente di prendere decisioni informate. Ecco perché il più ho imparato a conoscere quanto sia importante supplementi nutrizionali sono per incrementare l'energia naturale e migliorare il benessere, più facile è quello di acquistare in idea di prendere loro.

Otto americani su 10 ammettono di basso i livelli di energia su base regolare. Se questo viene da sforzi eccessivi, cattiva alimentazione, stress, o una combinazione di quanto sopra - molti di noi si sentono come se fossimo in giro in uno stato di esaurimento. Aumentare la tua energia naturale con questi 10 consigli.

1. Ridurre il Caffeina
Uno dei modi più veloci per ripristinare l'energia è quello di bere fino. Ma dimenticare che dose di caffeina cronica. La caffeina può portare a una sferzata di energia rapida, ma di solito si traduce in irrequietezza e insonnia più tardi. La caffeina sottolinea anche la ghiandola surrenale e può portare ad altre complicazioni di salute a lungo termine. Invece bere acqua. I nostri corpi e cervelli sono il 70% di acqua. Quindi riempire sulle minimo 8 bicchieri al giorno è come mettere benzina nel serbatoio del gas. Se si deve andare alla caffeina per un pick-me-up, provare il tè verde. Esso contiene circa 30-40mgs di caffeina per tazza, circa la metà della quantità trovata nel caffè. Il tè verde è anche meno acido del caffè e contiene potenti antiossidanti e aminoacidi che funzionano come grandi booster di energia naturale e migliorare la vitalità.

2. Esercizio
L'esercizio fisico è probabilmente il miglior ripetitore di energia naturale, al di fuori dei cibi che mangiamo. Se non stai facendo qualche forma di esercizio 2-3 volte a settimana, il tuo corpo non è in grado di raggiungere la salute ottimale. Quando si tratta di esercitare, intensità è quasi sempre meglio di durata. Vi consiglio di studiare come Mixed Martial Artists (Ultimate Fighters) treno. Di solito sono sul filo di lama di formazione orientati ai risultati e che non vengano coinvolti in un sacco di sciocchezze comparsa a base di bodybuilding.

Sono un grande fan di Ross Enamait e Jason Ferruggia. È possibile controllare i loro prodotti semplicemente googleing i loro siti web. Hanno anche avuto un po 'di video gratuiti su YouTube per controllare. Se hai più di 50 anni, o che soffrono di dolore cronico che interferisce con un regime di esercizio normale, si vuole modificare il tuo esercizio di routine di conseguenza. Consultare sempre un operatore sanitario qualificato prima di iniziare qualsiasi nuovo programma di dieta o esercizio fisico.

3. Incorporare Più supercibi nella vostra dieta
Superfoods sono la forma più pura di booster di energia naturale. Superfoods sono ricche di nutrienti vitali, grassi sani e oli, antixodants, e vari composti altra energia amplificazione che ci aiutano funzione al nostro meglio

15 Superfoods per Energia:. 1. I pomodori biologici 2. Avena 3. Wild Salmon 4. Broccoli 5. Spinaci 6. Mirtilli 7. Melograno 8. Frutta a guscio (mandorle, anacardi, noci) 9. Aglio 10. Vino Rosso 11. Green & Tè bianco 12. Banane 13. organico rosso Mele con All Natural burro di arachidi 14. Hummus con verdure [carote, peperoni (rosso, giallo, verde), pomodori, broccoli, cavolfiori] 15. Olio Extravergine di Oliva

4. Prendete un supplemento energizzante a base di erbe giornaliero
SociaTropin è uno dei migliori integratori a base di erbe per aumentare i livelli di energia naturali, senza l'uso di potenzialmente dannosi stimolanti del sistema nervoso centrale come la caffeina e guaranà. E 'stato scientificamente formulato con tutti gli esaltatori di umore naturali, supplementi di erbe per alleviare stress e ansia sociale, e di energia naturale booster per aumentare in modo sicuro sani i livelli di serotonina e dopamina nel cervello.

5. Balanced assunzione di macronutrienti (proteine, grassi, e carboidrati)
Il fattore più influente sui nostri livelli di energia naturali è il cibo che mangiamo e beviamo. Il processo di miglioramento di sé inizia con i cibi e liquidi che scegliamo di mettere nel nostro corpo. Senza una corretta alimentazione, è impossibile raggiungere il nostro pieno potenziale, non importa quanto determinato e guidato possiamo essere.
Mentre mangiare a destra è un cambiamento di stile di vita, questa non è una "dieta" con ogni mezzo.

Se si vuole iniziare a vivere una vita più sana, ma non sapete da dove cominciare, prendere una copia di William Wolcott e il libro di Trish Fahey The Metabolic Typing dieta. Questo libro contiene alcune delle migliori informazioni sul mangiare a destra, il mantenimento di un peso corporeo sano, e aumentando l'energia naturale.

La Metabolic Typing dieta dimostra che, per motivi ereditari, il nostro metabolismo è unica. Ricerca d'avanguardia dimostra che nessuna dieta unico funziona bene per tutti - gli stessi cibi che mantengono il vostro migliore amico sottile possono tenere in sovrappeso e sensazione malsana e affaticato. Questo programma rivoluzionario ci permette di identificare il nostro "tipo metabolico" e creare una dieta che si adatta alle nostre esigenze nutrizionali individuali.

Può essere un basso contenuto di grassi, ricca di carboidrati dieta piena di pasta e cereali, o un alto -Fat, dieta ricca di proteine ​​è concentrato sulla carne e frutti di mare, o nulla in mezzo. Dettagliando esattamente quali alimenti e le combinazioni alimentari sono di destra per voi, la dieta metabolica Typing illustra come è possibile eliminare i chili indesiderati e ottenere vitalità ottimale con risultati duraturi.

6. Enzimi digestivi
enzimi digestivi abbattere proteine, grassi, carboidrati e fibre che permette di beneficiare delle sostanze nutritive presenti in questi alimenti. Gli enzimi trasformano il cibo che mangiamo in energia e sbloccare questa energia naturale per uso nel corpo.

Avete mai notato che i bambini possono mangiare un pasto e poi andare a giocare, ma gli adulti che mangiano un pasto abbondante di solito bisogno un pisolino. Con il tempo si ha colpito una quarantina di aver perso la maggior parte della capacità naturale del corpo di produrre enzimi. Ci si stanca perché ci vuole un sacco di energia per digerire quel pasto.

Dove prendiamo gli enzimi da? Ci sono due fonti fondamentali: Il cibo crudo che mangiamo contiene enzimi per contribuire ad abbattere quel particolare pezzo di cibo. Il nostro corpo produce anche alcuni enzimi. Le due ghiandole che forniscono la maggior parte dei prodotti chimici digestivi utilizzati dal tratto gastrointestinale sono il fegato e pancreas. Quanto più cottura e trasformazione di alimenti distrugge tutti o la maggior parte degli enzimi.

La dieta è composta da più cibi crudi, come insalate, l'energia più naturale che si avrà. Poiché la maggior parte dei cibi che mangiamo sono cucinati o fortemente trasformati in qualche modo e gli alimenti crudi noi mangiamo contiene solo enzimi sufficienti per elaborare quel particolare cibo, il nostro corpo deve produrre la maggior parte degli enzimi digestivi abbiamo bisogno. Anche in questo caso, perdiamo anche la capacità di produrre questi enzimi dopo raggiungiamo quaranta. Per questi motivi si raccomanda che completare la nostra dieta con enzimi. Altro che funziona come un ripetitore di energia naturale, molti enzimi hanno dimostrato di avere un effetto anti-infiammatorio che è un vantaggio.

7. Colon Cleanse e Parasite
Se siete di età superiore ai trent'anni e non hanno mai fatto una pulizia del colon ci si trova in una spinta tremenda energia naturale. Se fate la vostra pulizia e mangiare una dieta sana con la maggior parte di frutta e verdura e poca carne rossa o carne a tutti vi sentirete più leggeri. Lei si concentrerà più facile. Il tuo ricordo migliorerà e la vostra energia salirà. Sarà solo sentirete meglio su tutto. Probabilmente avete sentito il detto che la morte comincia nel colon. Beh, buona salute e più energia anche iniziano nel colon!

8. 24 ore di digiuno
Il corpo spende fino a un terzo della vostra energia sulla digestione e l'eliminazione. Evitando cibi solidi e prendendo solo in liquidi come l'acqua e succhi di frutta biologici freschi si dà al corpo una pausa. E 'ora possibile utilizzare parte della sua energia immagazzinata per combattere la malattia ed eliminare le tossine nel corpo.

Per eliminare le tossine del corpo li è dumping nel tratto digestivo da eliminare. Se l'apparato digerente (colon) non è pulito e funziona bene le tossine sarà solo ottenere riassorbiti nel flusso sanguigno farti caduto malato. Se il colon è pulito e si eliminare correttamente quelle tossine che si ottiene una sensazione generale di benessere, più energia e più chiarezza mentale. Il digiuno, anche un solo giorno al mese contribuirà ad eliminare sale e zucchero voglie. Dopo una veloce si sono di solito fame di cibo che ha un alto contenuto di nutrienti, come le verdure verdi.

Dr. Paul Bragg afferma:. "... Il digiuno non è una cura di una malattia o disturbo Lo scopo del digiuno è quello di permettere la gamma completa del corpo e la portata agli obblighi che le auto-guarigione, auto-riparazione, funzioni di auto-rigenerante per il miglior vantaggio. ... Il digiuno è probabilmente il modo o mezzo di riacquistare la salute mai concepito dall'uomo umano più veloce e più sicuro. ... Il digiuno mette il corpo in una condizione in cui viene utilizzata tutta la forza vitale del corpo per scovare il cause di miserie del corpo ".

9. Prendere un multivitaminico
pratiche agricole moderne hanno ridotto in modo significativo la quantità di vitamine e minerali che sono presenti nel nostro cibo. Da un eccesso di agricoltura e fare affidamento su processi naturali per tenere il passo con la domanda di cibo, abbiamo creato gli alimenti che sono stati derubati di gran parte del loro valore nutrizionale.

Al giorno d'oggi è quasi impossibile ottenere tutte le vitamine e sostanze nutritive alle corpo ha bisogno attraverso il cibo da soli. Cinquant'anni fa questo non era il caso

Vi consiglio una delle seguenti multi-vitamine:. Giardino della Vita Vita Multi, Vita Mix Capsule Extension, e AOR Orthocore. Se siete alla ricerca di una soluzione efficace più conveniente, Via Alive della Natura è un posto decente per cominciare.

10. Il sonno
Il sonno è il rimedio più naturale per aumentare i livelli di energia naturale. Gli esperti raccomandano almeno 8 ore di sonno per notte. Se il vostro programma non consente 8 ore di sonno ogni notte, esperimento per andare a letto 15-30 minuti prima del normale o fare un rapido pisolino.

Inoltre, cercare di evitare la caffeina dopo 2:00 in quanto può interferire con la qualità del sonno. Solo perché si è fisicamente in grado di addormentarsi dopo aver bevuto la caffeina non significa che non sta influenzando la qualità di riposo e di recupero. Lasciate che il vostro corpo per ottenere il massimo dal vostro 5-8 ore, evitando caffeina dopo 2:00. Aumentando la quantità di sonno che si ottiene da un minimo di 20 minuti può essere uno dei più semplici booster di energia naturale per integrare nella vostra vita Hotel  .;