Raggiungere Occhi sani attraverso la bocca

Molte persone non sanno che uno dei principali motivi per cui si mangia è quello di fornire il corpo con vitamine e minerali che sono necessari per mantenere la salute ottimale. Sembra che, al giorno d'oggi, le persone non sono troppo coscienti circa la qualità del cibo che hanno messo dentro le loro bocche. Come risultato, molti sono affetti da malattie e le malattie che possono effettivamente essere prevenute da un paio di cambiamenti nella loro dieta.

Oltre a proteggere gli occhi dai filtrare con modi, come non leggere piccole stampe in fiocamente illuminato aree o dando agli occhi una pausa dal computer o la televisione ogni tanto, è anche necessario costruire i tessuti ei muscoli che compongono i vostri occhi adattando una dieta sana e eye-friendly.

occhio e la vista problemi possono essere effettivamente diminuita dalle vostre scelte alimentari. Se si desidera avere occhi sani fino a quando siete nel vostro 80s, allora avete bisogno di sapere quali tipi di cibo hanno la giusta quantità di vitamine e minerali che sono buoni per i tuoi occhi preziosi. Inoltre, mangiare sano non solo beneficiare i vostri occhi, ma gli altri organi e sistemi corporei e

Ecco alcuni dei tipi di cibo che è necessario aggiungere alla vostra dieta quotidiana.

olio di pesce

L'olio di pesce, in particolare quelli che provengono da merluzzo, salmone, aringhe e altri pesci ricchi di omega3, sono noti per aiutare a proteggere gli occhi dalla degenerazione maculare, che è la principale causa di cecità e problemi di vista. Questa condizione, che è di solito in persone anziane, è caratterizzata da atrofia, diradamento e persino sanguinamento della macula, o la parte centrale della retina. Le persone che soffrono di questa malattia in genere hanno difficoltà a leggere o vedere piccole stampe e oggetti, in particolare nelle zone scarsamente illuminate o camere.

L'olio di pesce è ricco di vitamina A, che è responsabile nel prendersi cura delle vostre funzioni della retina. L'aggiunta di salmone, tonno, aringhe e trota alla vostra dieta regolarmente contribuirà ad aumentare il consumo di olio di pesce.

Bacche

bacche, in particolare quelli scuri, sono importanti per mantenere un cuore sano, perché aiutano a rafforzare i capillari, i responsabili per portare sostanze nutritive necessarie per gli occhi. Essere sicuri di mangiare more, mirtilli, mirtilli e ribes nero per aiutare a prendersi cura dei vostri preziosi orbs.

frutta e verdura fresca

Frutta fresca, come le albicocche e le pesche e verdura, come la zucca , carote e le verdure a foglia verde sono tutti importanti per aiutare a prevenire futuri problemi di visione. La maggior parte di frutta e verdura contengono grandi quantità di luteina e beta-carotene, che sono antiossidanti che aiutano a combattere i radicali liberi. Ogni volta luce passa attraverso i tuoi occhi, i radicali liberi, che possono accelerare la degenerazione dei tuoi occhi, sono stati creati.

Se non si mangiano abbastanza frutta e verdura che contengono gli antiossidanti di cui sopra, non ci saranno abbastanza nutrienti per annullare gli effetti dei radicali liberi nel vostro sistema, in particolare gli occhi. Le persone che sono la cataratta ottenere e altri problemi di visione-correlati sono sempre più giovani di minuto in minuto, perché molti membri della giovane generazione sono sempre più dipendenti dal fast food e altri alimenti trasformati come il loro alimento base primaria. La maggior parte di questi alimenti trasformati e veloci contengono poco nutrienti e più ingredienti che possono aumentare il numero di radicali liberi, che danneggiano le cellule del nostro sistema.

Segui Popeye e mangiare un sacco di spinaci. Se non sei un amante di spinaci, si può sempre mangiare broccoli, cavoli, cavoli, cavolo, germogli di soia, melone e patate dolci, invece. Tutti contengono enormi quantità di beta-carotene e luteina.

Una volta che avete preso cura dei vostri occhi, è inoltre necessario garantire che la pelle e la zona circostante gli occhi sono coccolati e curati. Per evitare occhiaie, occhi gonfi, rughe e linee sottili, è necessario utilizzare un occhio crema o gel che è fatto da ingredienti naturali. Eyederma è un prodotto che può aiutare a ridurre al minimo, se non del tutto ridurre occhiaie, occhi procione, e le rughe. Visita www.Eyederma.com per maggiori informazioni Hotel  .;