Conoscere i tuoi Massaggi

Un massaggio è uno dei servizi offerti necessari in un tipico spa vacanza o giorno. E 'rilassante, allevia il corpo di stress e dolore muscolare, e sarà sicuramente messo su un suono, sonno ininterrotto. Il menu di un centro benessere di servizi di solito contiene una vasta scelta di massaggi, da quelli semplici a quelli con nomi di fantasia e stranieri dal suono. Se non sei veramente spa-savvy, è facile perdersi nella cacofonia di termini e gerghi massaggi. Naturalmente, il terapeuta di solito spiegare queste cose a voi e vi aiuterà a determinare il massaggio appropriato che soddisfa le tue esigenze. Ancora non male anche se per conoscere le basi di massaggi

I vari tipi di massaggi possono essere classificati in due categorie:. Quelli progettati per il relax e quelli destinati alla gestione del dolore o per scopi medici. Questi non sono mutuamente esclusive classificazioni però e una sovrapposizione si verifica a volte.

Una delle terapie di rilassamento più popolari è il massaggio svedese. È stato chiamato dopo, avete indovinato, un medico svedese di nome Per Henrik Ling, che ha sviluppato la tecnica nel corso del 18 ° secolo. Il massaggio si avvale di società, una leggera pressione per migliorare la circolazione sanguigna e alleviare i dolori muscolari e la tensione. I muscoli sono strofinato nella direzione del flusso sanguigno ritorno al cuore. Il massaggio è di solito eseguita utilizzando le seguenti tecniche:. Tratti lungo volo a vela, impasto di muscoli, movimenti circolari per creare attrito, movimenti oscillatori per creare vibrazioni, staccato intercettazioni, e, infine, flessione e stretching

Un'altra tecnica comune di massaggio è il shiatsu che significa pressione delle dita. Tradizionalmente basato sul sistema cinese meridiano, il massaggio lavora nell'ambito della teoria della circolazione di energia nel corpo e sul concetto di avere particolari punti di pressione che può essere premuto per invertire gli squilibri nel flusso di energia naturale. Dita e le palme sono utilizzati per esercitare una pressione localizzata su questi punti. Questo è seguito da esercizi di stretching. Durante la sessione, i client si insegna a coordinare il loro respiro con il massaggio al fine di massimizzare i benefici del trattamento.

Una tecnica più fisicamente coinvolgente è il massaggio tailandese. Si ritiene che sia stato sviluppato 2500 anni fa da un medico indiano. In seguito ha raggiunto la Thailandia ed è stato gradualmente influenzato dalla medicina cinese. E poi è diventato una parte tradizionale di Thai medicina ed è stato di solito eseguita dai monaci. Massaggio tailandese comporta una combinazione di yoga e digitopressione. Terapisti usano le mani, le ginocchia, le gambe ei piedi per applicare pressione e spostare il corpo in vari yoga, come i movimenti di stretching.

Per una esperienza di massaggio più eclettico, si consiglia di provare il massaggio di polarità. Una curiosa fusione di scienza moderna e metodi antichi, la terapia di polarità combina varie terapie e trattamenti per ottenere benessere olistico. Il trattamento è di solito diviso in quattro parti:. Carrozzeria, dieta, esercizio fisico, e la meditazione

Altri massaggi sono focalizzati su specifiche parti del corpo, come la testa, collo, spalle, braccia e schiena. Il massaggio cranio sacrale, per esempio, è una tecnica dolce concentrato sulla testa e del collo. Il massaggio del cuoio capelluto si concentra anche sulla testa e si dice per prevenire la perdita dei capelli così come aiutare a facilitare la crescita di capelli sani.

C'è anche un massaggio appositamente progettato per le donne incinte. Questo aiuta ad alleviare i crampi, tensione, stanchezza e rigidità, così come di ridurre gli attacchi di ansia e depressione. Tecniche prenatali avrà madri in una posizione semi-sdraiata con più giri da un lato all'altro. Ci sono cuscini corpo e cuneo e imbottitura extra per garantire che la mamma sta bene e il bambino è al sicuro.

Per massaggi gestione del dolore, le tecniche più comuni sono la terapia neuromuscolare (NMT) e il massaggio sportivo o massaggio profondo dei tessuti. Il NMT, eseguito da uno specialista, si occupa con i tessuti molli come i muscoli, tendini e tessuti connettivi per ristabilire l'equilibrio nel sistema nervoso centrale. Il massaggio sportivo, d'altra parte, può essere utilizzato su in una spa. Come suggerisce il nome, si concentra sui gruppi muscolari più utilizzati nelle attività sportive. Il massaggio è un buon warm-up prima di un allenamento e una terapia di rilassamento adeguato in seguito Hotel  .;