5 vantaggi di esercizio per i diabetici

di tipo 1 e il diabete 2 è un importante accordo negli Stati Uniti. Le statistiche mostrano che più di 14,6 milioni di persone con diagnosi di diabete ogni anno. Ci sono molti modi per combattere questa malattia, tuttavia, molte persone semplicemente rinunciare. Esercizio è stato dimostrato per trattare il diabete con una dieta appropriata. Qui ci sono alcuni vantaggi di esercizio per tutti coloro che vivono con il diabete.

1)
esercizio aumenta la sensibilità all'insulina.

Il grande problema per i diabetici di tipo 2 è l'insulina insensibilità. Esercitando è possibile migliorare quanto bene funziona l'insulina. Questo in ultima analisi aiuterà a controllare i livelli di glucosio nel sangue.

Ricordate, ci sono 2 tipi di diabete. Diabete di tipo I è quando il pancreas produce troppo poca o nessuna insulina. Un individuo con diabete di tipo I dovrà iniettare l'insulina per tutto il giorno per controllare i livelli di glucosio. Il diabete di tipo 2 è caratterizzato dal pancreas che non producono abbastanza insulina per controllare i livelli di glucosio. Può anche significare che le cellule non rispondono all'insulina. Quando una cellula non risponde all'insulina, è comunemente conosciuto come insulino-resistenza.

I fattori di rischio per il diabete di tipo 2 includono una sensazione di pigrizia, il colesterolo alto, obesità e ipertensione. Solo per essere pigro la persona avrà un fattore di rischio molto forte che ha dimostrato di portare al diabete di tipo 2. Quando una persona viene diagnosticato il diabete di tipo 2, che gli viene detto di esercitare e dieta per aiutare con la loro resistenza all'insulina.

Un paio di cose che dovrebbero seguire quando la dieta è quello di mangiare una dieta a basso contenuto di grassi e limite calorie dai grassi saturi. Le raccomandazioni includono anche mangiare le fonti complete di proteine, e limitare le calorie da proteine. Vale la pena notare che la proteina gioca un ruolo aggiunto in una dieta diabetica. Proteina può effettivamente trasformerà lentamente in glucosio. Il consumo di adeguate quantità di proteine ​​può aiutare una persona che ha o di tipo I o diabete 2 per gestire i loro livelli di zucchero nel sangue.

Se dieta ed esercizio fisico non funziona, allora il farmaco sarà prescritto dal medico.

2)
Esercitare migliorerà i livelli di colesterolo.

L'esercizio fisico aiuta aumentando il colesterolo buono e abbassando il male. Questa è una buona notizia per i diabetici perché sono sempre ad aumentato rischio di malattia cardiovascolare.

Esercizio induce il corpo a processo il glucosio molto più veloce. Ciò a sua volta lo zucchero nel sangue in modo drammatico. Più intenso è l'esercizio, più velocemente il corpo brucerà il glucosio.

3)
Esercizio rafforzerà il cuore ..

Esercizio cardiovascolare è un grande vantaggio per i diabetici. Con un cuore più forte sarà in grado di esercitare molto più difficile. Sarete in grado di andare per tutta la giornata e svolgere compiti molto più facile. Molte persone non esercitano perché si sentono come se essi non hanno l'energia. Una chiave da ricordare è che l'esercizio fisico vi darà energia.

4)
esercizio fisico può diminuire la pressione sanguigna.

Molti diabetici hanno anche la pressione alta. L'esercizio può ridurre la pressione sanguigna quando si è a riposo o che esercitano. Tenete a mente che il vostro cuore è responsabile per pompare il sangue in tutto il corpo. Questo è anche molto importante per ridurre le probabilità di malattie cardiache e ictus.

5)
esercizio fisico può migliorare il vostro umore.

Il diabete può essere una malattia molto stressante per chi vive con esso. Una cosa grande circa l'esercizio per chiunque è che si sente veramente bene con te stesso. L'esercizio fisico può anche migliorare la depressione. La depressione è stato trovato per essere una delle principali cause di suicidio. Sì, si ha il diabete, ma non significa che non si può condurre una vita normale Hotel  .;