Bruciori di stomaco /reflusso prevenzione Suggerimenti Per Lieve soffre

Perché alcune persone, non importa ciò che mangiano, non soffrire il dolore e il disagio di bruciore di stomaco e reflusso? Mi meraviglio e chiedo a miei amici che mangiano cibo piccante come sta andando di moda, consumare il caffè come se fosse sul punto di esaurirsi in tutto il mondo, e "fumo come i treni!"

Forse io sono geloso, non lo so, ma quello che so è che, se ho praticato le stesse abitudini, sarei un candidato per il bruciore di stomaco /reflusso cielo. Gestione bruciore di stomaco se è una costante nella vostra vita richiede una certa disciplina di sé e la pazienza però, questi attributi sono rapidamente adottati da malati che semplicemente dire basta!

gestione e nella prevenzione della pirosi /reflusso

Let dire prima up, queste misure sono prevenibili solo una guida per quelle persone che soffrono di bruciore di stomaco e reflusso, almeno una volta alla settimana. Se si dispone di incidenza di bruciore di stomaco nella vostra vita due o più volte alla settimana, allora avete bisogno di visitare il vostro medico locale come ci potrebbero essere più gravi problemi connessi. prevenzione

Bruciore di stomaco diventa una seconda natura dopo un po 'di pratica e questi suggerimenti vi aiuterà a mantenere una buona qualità della vita e, si spera, eliminare il bruciore di stomaco e reflusso come un fattore.

Bruciore di stomaco prevenzione Suggerimenti

1. In primo luogo, eliminare quegli alimenti che sono stati individuati da voi come bruciore di stomaco o reflusso trigger. Non sono sicuro di ciò che gli alimenti si stanno causando problemi, ma nel mio caso è incluso alcuni prodotti a base di latte, cibi piccanti e caffè eccessivo. In sostanza, evitare di acido-stimolanti.

2. Consumare cibi in piccole quantità. Mettere presuure inutile nelle zone in esofago inferiore dovrebbe essere evitato. Lo ammetto, nonostante sia una persona magra, ho "gambe vuote" e potrebbe consumare cibo in grandi quantità. Il mio obiettivo era quello di mangiare piccole quantità di cibo in maniera regolare.

3. Evitare sempre di mangiare entro tre ore di andare a letto. Il mio ultimo pasto è sempre presto la sera di tutti i giorni. Si tratta di una disciplina che si deve imparare e uno mi sono agio. Come mai? Non ho avuto un incidente di bruciore di stomaco per molto tempo e quello che mi piace di più non è la notte più a disagio dorme.

4. Evitare di indossare indumenti stretti. Questo non è mai stato e problema con me, ma se si può permettersi di perdere qualche chilo poi farlo. Anche in questo caso, facendo pressione inutile sulla zona dello stomaco dovrebbe essere evitato, mentre le persone che sono in sovrappeso sono a rischio di causare pressione simile. Non hai bisogno di perdere un sacco di peso, anche se poco come una goccia 5-10% del peso corporeo in grado di creare un miglioramento significativo della frequenza dei sintomi di bruciore di stomaco.

5. Evitare alcol e ridurre o smettere di fumare.

6. Tenere un registro di attacchi di bruciori di stomaco vi aiuterà a isolare la possibile causa degli attacchi. Queste informazioni saranno utili quando si visita il medico come lui /lei può può quindi formulare un piano di azione per voi.

Questi semplici consigli di prevenzione bruciore di stomaco /reflusso vi aiuterà immensamente se seguita e se si soffre i sintomi di tanto in tanto. Avrete bisogno di esercitare un po 'di disciplina, ma sarà valsa la pena nel lungo periodo. Tuttavia, se sei un malato cronico, la sua condizione può essere più vista medico radicata e si dovrebbe consultare un medico Hotel  .;