I 3 più grandi cause di dolore lombare

Il dolore lombare è sia una condizione comune e debilitante. Le statistiche dicono che oltre l'80% della popolazione adulta soffre di mal di schiena a un certo punto. Dati medici afferma che il mal di schiena è secondo solo al comune raffreddore per il medico &'; s visite

Il dolore lombare è ormai un evento molto comune nella vostra vita.. Quindi quali sono le cause più comuni e si può fare qualcosa al riguardo?

In realtà ci sono 3 cause più comuni di mal di schiena. Non si adattano le solite cause stereotipati neanche. Non è lesioni; non è cade, niente a che fare con strappi muscolari o distorsioni articolari. Le 3 principali cause di dolore lombare sono le attività che consentono di mal di schiena per accadere. E sono i seguenti …

Gravity – sì, la pressione dal cielo. Gravità colpisce i muscoli e le articolazioni. Si crea pressione sulle articolazioni e consente di degenerazione del comune per la realizzazione. La gravità è costante ogni giorno e gli adulti credono di poter combattere e vincere. Ma puoi &';! T

adulti trascorrono l'intera giornata seduti o in piedi. Hai solo sdraiate quando si va a letto. Per la persona media, questo significa 8 ore non combattere gravità, e 16 ore combatterlo. Così gravità vince e consente di compattare in altezza con l'età, per giunti a degenerare, i muscoli a stancarsi. Come si può combattere – puoi &'; t eliminare gravità, ma si può fermare la sua &'; effetti su di voi

Riscaldamento –. perché si sta riscaldando una causa comune di dolore lombare? E 'isn &'; t. Non il riscaldamento è. Certo si può riscaldare per lo sport e l'esercizio fisico. Ma si fa scaldare per giardinaggio, lavori domestici e altre attività quotidiane al vostro posto di lavoro? La maggior parte non probabile.

La maggior parte degli incidenti, infortuni, mal di schiena, ecc si verificano perché il vostro corpo è mal preparata per il lavoro che si sta per fare. Lo shock induce i muscoli a stringere, per giunti a reagire e parte bassa della schiena dolore si verifica. Quindi è necessario riscaldare per tutto l'esercizio, sia che si tratti di sport correlati e del lavoro o casa correlate. Vai a fare una passeggiata, allungare e scaldarti prima di rimanere bloccati nell'attività

&ndash stupidità; non gli stupidi non provocano dolore lombare. Il vostro comportamento stupido fa. Gli adulti sono noti per più di fare le cose. Gli uomini in particolare. Alziamo troppo pesante un oggetto, non fare pause quando si dovrebbe, lavorare troppo a lungo e troppo difficile. Tutte queste attività portano agli oltre all'uso sforzi e le distorsioni comuni che portano al mal di schiena.

Gli uomini piace essere l'eroe macho, che può sollevare il peso di una macchina. Solo per scoprire domani che possono &'; t sollevare il proprio peso corporeo dal letto la mattina. Le donne sono meno stupido, ma stanno imparando in fretta a fare lo stesso. Si spendono otto ore giardinaggio, 3 ore l'aspirapolvere, ma rabbrividire a andare in palestra per un'ora.

Qual è la soluzione? . Non più di farlo, prendere pause regolari, warm up per gli esercizi, non importa quello che sono e sdraiarsi più spesso

Bassa mal di schiena è un evento comune in oggi &'; s &'; mondo frenetico. Tutto quello che devi fare per eliminare il mal di schiena è evitare le cause più grandi, imparare a correggere gli squilibri muscolari e articolari e poi si può prevenire il dolore &ndash lombare; .. totalmente e permanentemente Hotel