Quali sono le cause mal di testa e ciò che può fermarli

Conoscete la sensazione - si lentamente chiudere gli occhi come la mano dominante si posa sulla fronte. Si strofinano sulla vostra fronte e sopra le palpebre chiuse, cercando di alleviare la pressione. O forse la mano va alla base del cranio e le dita lavoro per allentare la tensione ai occipitali. O forse hai appena preso un grande morso di gelato e il dolore è così veloce che non hanno nemmeno il tempo di muovere le mani. Basta teso il tuo corpo e dire "OUCH!"

Hai un mal di testa. Cosa fai adesso?

Se ci fosse una sola causa per il mal di testa, sollievo potrebbe essere più semplice. In realtà ci sono decine di motivi che abbiamo mal di testa, compresa la causa più temporanea - mangiare qualcosa di freddo troppo in fretta. Quella sorta di congelamento del cervello mal di testa passa in pochi secondi e sollievo è semplice come mangiare cibi freddi più lentamente. Tuttavia, tensione mal di testa cronico, mal di testa e le emicranie di allergia non sono così semplici per porre rimedio.

Come si arriva mal di testa? Contiamo i modi ....... di stress, allergie alimentari, affaticamento degli occhi, febbre, caffeina, disidratazione, congestione sinusale, alta pressione sanguigna, di alcool, di fame, problemi mestruali, imabalances ormonali, denti infetti, tensione muscolare, a testa lesioni, temporomandibolare unire disfunzione, la tossicità del colon e stipsi, le sostanze chimiche da prodotti per la pulizia, fumi automotive, allergie ai profumi, e la menopausa.

Disclaimer: Prima di iniziare di entrare nei più comuni tipi di mal di testa e la condivisione di alcune informazioni salute olistica per alleviare il mal di testa, si prega di notare che ogni volta che si verificano frequenti mal di testa e inspiegabili, è sempre opportuno rivolgersi al medico, di governare qualsiasi problema fisico sottostante.

cronica, mal di testa inspiegabili possono essere sintomi di gravi malattie, tra cui tumori cerebrali, ictus o attacco cardiaco imminente, o il glaucoma. Inoltre, se si è in cura da un medico per qualsiasi circostanza conosciuta, si dovrebbe sempre verificare con il proprio medico scelto prima di aggiungere qualcosa di nuovo al vostro regime quotidiano. La mia speranza è che si è scelto un professionista farmaci naturali o un medico disposto a lavorare con uno per trovare la giusta combinazione di opzioni naturali e allopatici per la salute ottimale.

Il mal di testa più comune, il tipo di mal di testa la maggior parte di noi hanno avuto, è una cefalea tensiva. Tensione mal di testa sono, abbastanza semplicemente, mal di testa che sono causati da una tensione eccessiva in qualche parte del corpo. Quando i nostri muscoli tengono tensione in modi innaturali, sviluppiamo tensione mal di testa. Un primo esempio è quello che io sono molto familiare con me stesso. Io lo chiamo "collo del computer". Se si lavora in linea, o in qualsiasi lavoro in cui ci si siede davanti a un computer e digitare tutto il giorno, si sa che cosa collo del computer e come una cefalea tensiva si sente alla fine della giornata. Altre cause di tensione mal di testa includono dormire su un materasso o un cuscino che non supporta correttamente allineamento della colonna vertebrale e del collo, lesioni che i ceppi principali gruppi muscolari, in particolare nel settore della spalla o al collo, le prescrizioni per occhiali cattivi, affaticamento degli occhi dal lavoro al computer, disallineamenti spinale e lo stress . Stressis una delle principali cause di tensione mal di testa, perché un corpo stressato è un corpo teso. In realtà, è fisicamente impossibile essere sottolineato e completamente rilassato allo stesso tempo. Guarda te stesso quando in stiuations di stress e si può vedere come il tuo corpo si prepara per un mal di testa dopo - le spalle tirano su e nodo, il collo diventa più rigido, il plesso solare stringe, e talvolta la mascella stringe pure. Inoltre, il nostro respiro diventa più profondo, la nostra lotta ghiandole surrenali per mostre o ponti cambiamenti, e tutto il nostro corpo si prepara per un certo tipo di battaglia che si verifica mai. Le emozioni giocano un ruolo importante nel mal di testa legati allo stress.

Paura, preoccupazione, rabbia e ansia sono ottimi creatori tensione mal di testa.

Potreste aver già indovinato in uno dei degli approcci olistici per tensione mal di testa. Dal momento che è impossibile per il corpo stressato per essere rilassato, fa da quel rilassare il corpo rende più difficile per le reazioni di stress a persistere. Expercises rilassamento, la meditazione, il biofeedback e qualsiasi altra attività che aiuta l'organismo a rilassarsi aiuterà con tensione mal di testa nel tempo.

Le allergie alimentari sono una causa spesso trascurati di mal di testa. MSG o glutammato monosodico, è un ingrediente che può causare mal di testa. Nessuna sorpresa. E 'un excitotoxin. Ciò significa che eccita le cellule cerebrali appena prima che elimina alcuni di essi. Nessuna meraviglia che i nostri corpi sottolineare quando ingeriamo MSG. Personalmente ritengo che avrebbe dovuto essere vietato dalla FDA nostro tempo, soprattutto dal momento che è uno dei preferiti di chi produce cibo consumato dai bambini.

allergie arachidi possono essere in pericolo di vita per alcuni. Grano e latte allergie sono anche fattori comuni ma spesso non diagnosticata in caso di mal di testa frequenti, anche se le allergie di grano e intolleranza al lattosio più comunemente disturbare l'apparato digerente.

Una nota sulle allergie alimentari: agli occhi di un terapista enzima, una allergia alimentare è semplicemente un alimento il vostro corpo non ha sufficiente capacità enzimatica di assimilare. Io sono un convinto sostenitore terapia enzimatica per aiutare il corretto allergie alimentari del corpo in modo naturale. Se volete saperne di più su enzimi per la guarigione, offro una serie di autoresponder gratuito chiamato "L'enzima Tour". CLICCA QUI PER ISCRIVERTI Basta essere sicuri di inviare la richiesta dallo stesso indirizzo e-mail dove si desidera ricevere le informazioni libero, come si spegne automaticamente.

Che cosa possiamo fare per tensione mal di testa? Ebbene, il numero di un suggerimento che ho è Riduzione dello stress, a qualunque costo. La verità è che molti di noi, nel mondo frenetico di oggi sono diventati così abituati a vivere nello stress che non si rendono nemmeno conto quando è diventato dannoso per il nostro sistema. Così, al fine di ridurlo, dobbiamo prima diventare più consapevoli dell'effetto. Lo facciamo semplicemente notando il nostro corpo.

La respirazione avviene da stress in modo fermano proprio ora e vedere come si sta respirando. Se il respiro è breve e superficiale o tipo di "catture? In qualsiasi punto della in /out ciclo, si è stressati. Il tuo respiro dovrebbe essere lento, ritmico e profondo. Se si sta continuamente respirando in modo superficiale, non si è ottenere abbastanza ossigeno per il corpo e questo può causare un mal di testa, insieme a tutti i tipi di piccoli problemi che, nel tempo, possono diventare grossi problemi per sytem.

Un altro modo per iniziare a notare gli effetti di stress è di prestare maggiore attenzione al vostro corpo fisico quando ci si trova in un "più del normale? situazione di stress. Alcune cose si può notare: un irrigidimento dei muscoli nella zona del plesso solare, una costrizione alla gola, i cambiamenti nel vostro battito cardiaco o un aumento di impulso, dolore muscolare o spasmo, e anche visione offuscata momentanea o vertigini. Quando siamo così concentrati su ciò che sta causando lo stress, ci può volere noi stessi non notare quello che sta facendo per i nostri corpi. Tuttavia, la buona notizia è che possiamo anche noi stessi sarà a cominciare a notare.

Dopo aver sintonizzarsi e vedere che qualcosa sta sottolineando il tuo corpo, allora avete bisogno di imparare a prendere misure immediate per contrastare lo stress. Come? Approfondire la respirazione. Focus su aree ristrette di muscoli stretti e inviare mentalmente un messaggio per loro di rilassarsi e lasciarsi andare. Allontanati dalla situazione stressante immediata, se possibile, anche per soli cinque minuti, per farti calmato e centrato.

utili esercizi di riduzione dello stress:

1. Abbracciate ambienti naturali. Fare una passeggiata. Abbracciare un albero. Mettere i piedi nudi sul terreno o, meglio ancora, in acqua corrente. La natura ha un modo di calmare noi, portando il nostro ritmo più vicino al ritmo della Terra.

2. Pregate. Non importa quale sia il vostro cammino spirituale, se si dispone di una fede nella Vita Universale Forza energia, è possibile trovare aiuto nel lasciare andare lo stress in eccesso attraverso pregare il Dio di tuo sapere. Arruolati aiuto spirituale.

3. Bere più acqua e più spesso. L'acqua è di vitale importanza per il normale funzionamento del nostro sistema, compresa la nostra capacità di gestire lo stress. Quindi bere di più durante i periodi di stress.

4. Prendere un buon minerale colloidial trovo che i minerali colloidial sono sorprendenti durante i periodi di stress, per aiutare il mio corpo tornare al pareggio.

5. Infondere oli essenziali o semplicemente tenere un favorito con voi ad annusare. , Oli essenziali puri terapeutici (e lo fa importa molto che sono puri e distillata a fuoco basso, lentamente!) Quando respirato attraverso i passaggi nasali, può influenzare il nostro stato emotivo in 3 secondi! Niente funziona più velocemente. Mi piace lavanda per il relax e menta piperita per quei tempi, quando ho bisogno di essere più vigile.

massaggi, riflessologia plantare e Reiki sono solo assolutamente meraviglioso per un corpo sotto stress. Molti di noi ritengono che ottiene un massaggio per essere una specie di lusso, ma sono giunto alla conclusione che la maggior parte di noi ha bisogno di lavoro regolare corpo di rimanere a un livello di salute energetico. Alcuni di voi potrebbe anche non sapere che cosa riflessologia plantare è o ciò che fa, ma penso che si sarà stupito se mai una sessione. Trovo un buon trattamento di riflessologia quasi come rilassante come un massaggio completo del corpo, ma ci vuole meno tempo e di solito costa meno troppo quindi potrebbe essere una valida alternativa quando le finanze sono stretti o il tempo è breve. Vi incoraggio a fare la vostra salute abbastanza di una priorità per ottenere aiuto regolare da un buon corpo-lavoratore. Reiki è una forma di lavoro di guarigione energia che è anche profondamente rilassante e trovo che la mia mente è molto meglio attrezzata per affrontare un momento traumatico o stressante mentalmente quando ho una sessione di Reiki. La maggior parte tutti sono a conoscenza dei benefici del massaggio, credo, ma se siete unfam! iliar con il Reiki e riflessologia plantare, ci sono le informazioni qui su entrambe le modalità Qui

Nessun articolo di questo tipo può coprire completamente anche un tipo di mal di testa, ma spero che questo vi ha dato almeno un paio di strade di esplorazione nel trattare con il vostro Hotel  .;