Salute & Your Heart

Il Reactive Società

avere assicurazione automobilistica di reagire a un incidente, ma non le classi in corso e test per assicurarsi che non ci sono i driver sicuri.
Abbiamo carcere come reazione alla criminalità , invece di prevenzione della criminalità.
Abbiamo medici che sono lì dopo ci ammaliamo, dopo che otteniamo il cancro, dopo che siamo malati terminali.

Oggi vorrei presentare una teoria spesso parlato ma anche spesso spazzato sotto il tappeto. Vi chiedo di essere proattivi circa la vostra salute. Tu sei il creatore co della vostra vita. Si può scegliere di essere difensiva per le vostre situazioni o offensivo. L'ostacolo è che ci è stato insegnato fin dal primo giorno, per essere reattivo; tuttavia non è troppo tardi per cambiare.

potrebbe non essere in grado di cambiare il mondo, ma possiamo iniziare con noi stessi. La vostra salute è in primo luogo nelle vostre mani e alcuni nelle mani dei vostri genetica. Potreste essere sorpresi di scoprire che il killer numero uno delle donne è malattia di cuore. Secondo l'American Heart Association solo il 13 per cento delle donne sanno che le malattie cardiache è una minaccia. La metà delle morti per malattie cardiache sono improvviso e inaspettato, quindi c'è poco da alcuna possibilità per il trattamento. La prevenzione è la chiave.

L'aterosclerosi (malattia cardiaca), che è una malattia arteriosa comune, in cui le aree di depositi di degenerazione e di colesterolo elevato (placche) forma sulle superfici interne delle arterie spesso inizia nell'infanzia – ma non può essere mostrata per decenni. Purtroppo la comunità medica non capisce tutte le cause di malattie cardiache, ma sono riusciti a individuare i principali fattori di rischio, capire quindi cosa possiamo fare per ridurre il rischio.

• Condurre una vita sedentaria Hotel • L'alta pressione sanguigna, il colesterolo del sangue alta Hotel • Fumare tabacco
• Obesità e sovrappeso Hotel • Il diabete mellito

Ultimamente c'è stata una diminuzione dei tassi di mortalità per malattie cardiovascolari negli Stati Uniti, per lo più in parte a causa di pubblico &'; s l'adozione di comportamenti più salutari e stili di vita.

La trasformazione di tale lista in azione è quello che sembra essere la strada Block- ci vuole più di una semplice educare te stesso. Prendendo quella lista dei fattori di rischio e trasformandoli in misure di prevenzione, la Mayo Clinic si consiglia …

• Evitare di fumare e limitare la quantità di alcol si beve Hotel • Mangiare una dieta ricca di frutta, verdura e prodotti integrali Hotel • . Esercizio regolarmente
• Controllare altre condizioni di salute che possono mettere sforzo sul tuo cuore, come l'elevata pressione sanguigna, diabete e colesterolo alto.

Sembra semplice giusto? Ci sono solo 4 cose su quella lista, ma ancora la malattia di cuore è il più grande assassino di donne. Perché ci viene insegnato a reagire – reagiamo quando ci guadagno di peso, quando il medico ci dice che “ dobbiamo fare qualcosa al riguardo &"; Invece di reagire con la paura e ansietà agire con fiducia e autostima. Fare qualcosa proattivo per la vostra salute oggi.

Come un personal trainer certificato, il più grande scusa che ricevo da persone che non conducono uno stile di vita sano è il tempo. Non hanno tempo, perché hanno figli, un lavoro e non c'è tempo per fare un pasto sano, non c'è tempo per esercitare. Ma oggi vi chiedo una cosa; se hai fatto il tempo per prendersi cura del proprio corpo e alla salute si potrebbe in cambio dare di più per la vostra famiglia. Dopo tutto la malattia di cuore ha preso 489.000 vite di quest'anno … e scommetto che se si potesse chiedere loro- avrebbero incoraggiato a fare il tempo.

Oggi prendere un passo per fare qualcosa per te! Adottare misure preventive per rimanere in buona salute in modo da poter essere lì per la tua famiglia per anni e anni a venire Hotel  !;