Go Red per una buona salute

Il mese è di circa l'amore e non c'è modo migliore per dire ti amo di condividere cuore sano visione con amici, familiari e persone care. Per tanti anni quando l'argomento era la salute del cuore maggior parte delle informazioni è stata basata su ciò che la professione medica conosceva gli uomini e la loro salute del cuore. Fortunatamente i professionisti della salute hanno rivisto le loro prospettive e c'è ora la ricerca ei dati disponibili sulle donne. Abbiamo imparato che è importante per le donne a conoscere i fattori di rischio.

Ora vorrei poter dire che era tutta una questione di informazioni mediche, ma come sapete spesso è possibile ottenere l'attenzione delle donne quando si associare il soggetto con la moda. Abbiamo tutti sentito parlare di Go Red for Women, ® il giorno designato ogni febbraio, quando la gente sono incoraggiati a indossare rosso mettere in luce l'importanza delle donne che hanno cuore sano. Questo mese sto incoraggiando ad andare rosso, aggiungere un po 'sfrigolare e mettere quel colore caldo sul vostro tutto l'anno il menu'.

Le malattie cardiache sono il killer numero uno delle donne negli Stati Uniti Uno su quattro donne in questo paese muore di malattie cardiache. I fattori di rischio che contribuiscono alla malattia di cuore includono il colesterolo alto, ipertensione e obesità. Anche se questi fattori influenzano entrambi i sessi, diversi fattori possono influenzare la salute del cuore delle donne più di quella degli uomini. I fattori che possono giocare un ruolo nello sviluppo della malattia di cuore nelle donne sono:

• La combinazione di grasso intorno all'addome, alta pressione sanguigna, glicemia alta e trigliceridi alti

• Lo stress mentale e la depressione. Depressione rende difficile mantenere uno stile di vita sano e bastone al trattamento. Quindi, parlare con il medico se si hanno sintomi di depressione

• Il fumo è un fattore di rischio maggiore per le malattie cardiache nelle donne che negli uomini

• Bassi livelli di estrogeni dopo la menopausa possono aumentare il rischio di una donna di sviluppare la malattia cardiovascolare nei vasi sanguigni più piccoli.

Le donne molto spesso sono gli operatori sanitari, ma in realtà spesso si affacciano dandoci la cura abbiamo bisogno. Ciascuno dei suddetti fattori di rischio possono essere diminuiti facendo cambiamenti nello stile di vita. Aggiungendo e aumentando la priorità di un regolare esercizio fisico alla routine quotidiana o settimanale, le donne possono aiutare a ridurre il grasso intorno all'addome, la pressione sanguigna, depressione e stress. L'aggiunta di un'attività stile di vita sano può pagare riducendo almeno quattro fattori di rischio. Ora che è uno step-tacco alto nella giusta direzione.

Smettere di fumare è un must-e i benefici iniziare immediatamente. Dopo 20 minuti la pressione sanguigna diminuisce, dopo otto ore, i livelli di ossigeno nel sangue aumentano e dopo 24 ore la probabilità di un attacco cardiaco diminuisce. Entro 48 ore, la capacità di gusto e l'olfatto aumenta, che aggiunge fino a più godimento nel sapore e la consistenza di

bene-per-te alimenti. Scorta di frutti rossi e verdura colorate. Aumentando la quantità di prodotti nella dieta quotidiana, è possibile massimizzare i nutrienti, aumentare anti-ossidanti, e in fibra tutte le scelte riconosciute per un sano stile di vita. Le scelte includono barbabietole rosse, melograni, cavolo rosso, pompelmo rosso, fragole, lamponi, anguria, mele rosse, uva rossa, pomodori, ribes, mirtilli rossi secchi e ciliegie. Aggiungere rosso al menu e cercare il colore accattivante nel congelatore, produrre sezione e sugli scaffali dei supermercati.

Ora cambia la vita non è limitato alle donne, questo è un cambiamento che è buono per l'intera .. famiglia Hotel