Cure per la pressione alta - 5 buoni consigli per vivere una vita sana

Gli scienziati medici continuano a ricerca al fine di stabilire la cura definitiva per la pressione alta. Poiché la malattia è potenzialmente pericolosa per la vita, è consigliabile che si ottiene la pressione sanguigna controllata regolarmente. Se l'ipertensione, noto anche come il &'; killer silenzioso, &'; è lasciata non trattata, aumenterà il rischio di malattie cardiache, malattie renali e ictus. Un sorprendente uno 1 su 3 americani soffrono di pressione alta.

Anche se nessuna cura specifica per la pressione alta è stato scoperto, i fornitori di cure mediche raccomandano modi per prevenire e controllare la malattia. La ricerca indica che questi metodi di prevenzione hanno avuto successo in quanto hanno alleviato l'insorgenza o controllate la progressione della pressione sanguigna nei pazienti permettendo loro di vivere una vita più sana. Paradossalmente, i fattori che contribuiscono ad alta pressione sanguigna sono spesso evidenti che suggeriscono che il paziente ha la capacità di invertire gli effetti che può avere sul corpo.

Il modo più efficace per prevenire e controllare la pressione alta è quella di adottare abitudini di vita sane. Qualsiasi persona che soffre con pressione alta o è ad alto rischio di sviluppare può beneficiare di vivere una vita più sana. Più così, l'alta pressione sanguigna metodi abbassano diminuisce il rischio di ulteriori complicazioni. Incorporando questo elenco di sane abitudini nella vostra routine quotidiana, che contribuirà a mantenere i livelli di pressione sanguigna nel controllo

L'adozione di un piano di mangiare sano.
Considerare l'attuazione del piano d'azione di dieta DASH che abbassa colesterolo, migliora il controllo del glucosio e la salute generale

Dimagrire se si è in sovrappeso o obesi.
mangiare meno cibo che è ad alto contenuto di calorie e acidi grassi. Ridurre il sodio (sale) nella vostra dieta. Concentrarsi sul mangiare cibi che sono naturali come frutta fresca, verdura e cereali integrali. Aumentare l'assunzione di acqua

Implementare attività fisica quotidiana e di esercizio:..
L'American Heart Association suggerisce esercizio aerobico

Limitare il consumo di alcol

Smettere di fumare

Cambia stile di vita sono estremamente importanti ed efficaci per la salute generale. Tuttavia, questo non è sufficiente per alcuni gruppi di persone. In alcuni casi, la predisposizione genetica richiede altre precauzioni.

Trovare una cura per la pressione alta per quanto riguarda questo gruppo di pazienti può rivelarsi più severe. Oltre alle modifiche di stile di vita; che ha effettivamente dimostrato di significativamente più bassa la pressione sanguigna, alcuni pazienti possono anche richiedere un trattamento come farmaci ipertensivi. Farmaco non ha dimostrato di curare la malattia, ma è stato sicuramente efficace Hotel  .;