Malattia cardiaca naturale rimedio domestico con Omega-3 acidi grassi e dieta

E 'ampiamente riconosciuto che gli acidi grassi omega-3, DHA, EPA e ALA, sono nutrienti vitali. Letteratura medica contiene volumi di dati di ricerca che sottolineano i vantaggi di acidi grassi omega-3 come un rimedio naturale a casa per prevenire e combattere le malattie cardiache. Omega-3 hanno dimostrato la loro capacità di abbassare la pressione del polso, migliorare la regolazione della pressione sanguigna, migliorare i livelli di lipidi, ridurre l'infiammazione, prevenire l'accumulo di placca arteriosa e ridurre la possibilità di morte improvvisa per infarto. A causa di questi vantaggi comprovati, l'American Heart Association suggerisce di avere due porzioni di pesce grasso alla settimana. Tuttavia, questo non è il metodo più sano per ottenere la nostra dose di omega-3.

sono i pesci la migliore fonte di Omega-3?

La prima cosa da considerare è che il pesce, in particolare pesce grasso , sono contaminati da mercurio e diossina. Questo è così problematico che le donne incinte si consiglia di non mangiare pesce al fine di evitare danni al bambino &'; s cervello da avvelenamento da mercurio. I pesci sono ad alto contenuto di colesterolo (colesterolo viene solo da prodotti di origine animale). Molte persone sperimentano problemi a digerire gli oli di pesce, perché facilmente diventare rancido e hanno un gusto sgradevole di pesce. Gli oli di pesce che sono stati purificati sono una soluzione a questo. Tuttavia, l'elevata domanda di oli di pesce sta mettendo il nostro pesce oceano a rischio. Un'ottima alternativa per l'olio di pesce è l'olio di semi di lino e si basa impianto. Supplemental alghe a base di DHA è ancora un'altra opzione. Entrambi questi omega-3sources offrono uno dei migliori casa rimedi naturali per le malattie cardiache

Omega-3 sono più che un rimedio &ndash malattia cardiaca naturale; Questi sono alcuni dei vantaggi addizionali:

1. Essi sono essenziali per le donne che allattano e in stato di gravidanza così come i bambini per promuovere la sana visione fetale e l'infanzia e lo sviluppo del cervello.
2. Una serie di studi sugli animali hanno dimostrato che gli omega-3 hanno un effetto curativo e preventivo sul Parkinson &'; s malattia Pagina 3.. Il verificarsi di depressione è ridotta.
4. La memoria è migliorata e il rischio di Alzheimer &';. S malattia e la demenza è diminuito

Alcune cose che puoi fare per ottenere abbastanza omega-3 acidi grassi

A causa del fatto che una quantità limitata di ALA viene convertito in EPA e anche una piccola quantità di DHA, si può prendere un integratore DHA derivato da alghe. Includere origine vegetale fonti di omega-3 nella vostra dieta, come semi macinati di lino, olio di semi di lino spremuto a freddo, noci, semi di canapa e semi di chia. È possibile aggiungere un cucchiaio di semi di lino a terra alla vostra dieta ogni giorno.

Malattie cardiache e infiammazione

E 'stato dimostrato dalla ricerca medica che la causa della maggior parte degli attacchi di cuore non è da depositi di placca induriti . Gli attacchi di cuore sono causati da infiammazione in tutto il sistema vascolare. Piccole pustole si formano e scoppiano, che, a sua volta, coagulo causea che poi si rompe causando allentato l'attacco di cuore. Gli acidi grassi omega-3 hanno dimostrato di avere un effetto anti-infiammatorio significativo in tutto il corpo, compreso il sistema cardio-vascolare. La cura definitiva e la prevenzione di malattie cardiache è dieta. Una dieta a base di piante che evita gli alimenti trasformati come olio, lo zucchero e la farina bianca, sarà effettivamente invertire la malattia di cuore. Un certo numero di studi hanno dimostrato questo compreso il lavoro del Dr. decano Ornish e il dottor John McDougall – entrambi sono MD Hotel  .;