Top 3 Ragione per cui gli individui sono inferiori per ridurre il peso e come affrontare la perdita di peso Meglio

I tassi di obesità sono a un tempo elevato soprattutto in America al momento. Da statistiche compilate la perdita di peso media di quelli che erano sul piano di dieta è stato solo 5-8 sterline all'anno. Per approfondire questo problema, un piccolo studio è stato condotto nel soggetto, e questi tre è venuto fuori dei principali motivi per cui le persone non riescono a perdere peso dieta:

Per prima Poor motivazione per continuare con la dieta

Secondo Saltare un pasto, hanno fame più veloce e maiale sul
prossimo pasto

3 ° Alcuni giorni cattivi, suini, anche di più

Diamo un'occhiata ai dilemmi e il peso per aiutarti perdere peso meglio, più velocemente e più efficacemente trattare con loro uno a uno.

Poor motivazione per continuare con la dieta

Quando su una dieta, è comune a negare i loro cibi preferiti e bevande. Abbiamo poi atteniamo ai cibi sani che normalmente non ci piace. Accordo in questo modo, è molto facile per iniziare a sentirsi annoiato e stanco di cibo stesso vecchio noioso. Poi di solito iniziano a chiedere: "Perché mi torturarmi così?" La maggior parte delle diete non possono rispondere correttamente a questa domanda! In breve, la loro intenzione di perdere peso non sono chiare e non hanno una motivazione sufficiente per continuare il vostro viaggio di perdita di peso.

Uno dei migliori modi per affrontare questo problema è quello di utilizzare un metodo di barare. "search

È necessario avere un obiettivo, che è superiore al peso di qualcosa di molto personale a voi. Una volta trovato questo, è necessario creare uno scenario in cui si può solo arrivare attraverso la perdita di peso con successo. Quando si sta pianificando il vostro peso, per esempio, che la vostra motivazione a perdere peso più, ma per raggiungere tale obiettivo più alto, la perdita di peso è solo un mezzo per arrivarci. È per questo che si chiama "Metodo Cheating

Saltare un pasto , hanno fame più veloce e maiale sul
prossimo pasto

La gente su una dieta di perdita di peso di solito mangiare di meno o saltare i pasti. È qui che si sbagliano. Così facendo, alla fine, si sentiranno molto più velocemente fame e poi mangiare di più il pasto successivo. Questo è veramente sbilanciato a loro consumo alimentare e contorto mia dieta per dimagrire.

Al fine di perdere peso è necessario per bruciare calorie. L'esercizio è il modo migliore per andare su di esso, ma se non si esercita regolarmente, è necessario prestare particolare attenzione ai cibi che mangiamo e quanto spesso li mangiate. Con la giusta strategia, il vostro corpo sarà sempre le sostanze nutrienti adeguate per aiutare a perdere peso aumentando il metabolismo.

Mangia sei piccoli pasti al giorno in media. Scegliere gli alimenti ad alto contenuto proteico come la carne e mangiare un sacco di verdure. Quando si dispone di 6 volte al giorno in piccole e medie dimensioni porzioni, non sarà più soffrire la fame Prang e, quindi, non sarà necessario seminare il pasto successivo che si ottiene. Inoltre, l'alimentazione continua dei nutrienti al vostro corpo, si dovrà "lavorare di più" per elaborare tutto il cibo che consumano. Questo crea uno scenario in cui il vostro corpo è costantemente al lavoro, in modo che stai bruciando una piccola quantità di calorie, anche quando non sta facendo molto.

Alcuni giorni cattivi, maiali, ancora più

Le persone in sovrappeso tendono ad avere una cosa in comune, si maiale fuori quando sono di cattivo umore. Ristoranti rende in qualche modo sentire un po 'meglio. Si tratta di un fenomeno comune, ed è un problema molto comune con le persone che sono in sovrappeso. Tuttavia, se hanno un obiettivo chiaro in mente, come discusso in precedenza, sanno meglio, che non dovrebbero rischiano che il loro obiettivo finale non è solo quello di farsi sentire meglio durante un pasto pesante Hotel  .;