Depressione fa male!

soffro la versione classica della depressione. Ho cominciato con attacchi di quando avevo diciassette anni, ma wasn &'; t fino miei fine degli anni trenta o quarant'anni che ricevuti così male che ho dovuto chiedere aiuto. Nel corso degli anni i medici prescritti Zoloft, Prozac, Paxil, Lexapro, e Wellbutrin.

ho avuto un po 'di sollievo, ma le pillole che mi ha fatto così stanco tutto quello che potevo fare era si trovava in giro e poi ho messo su peso, che mi ha reso più depresso. Così ho deciso di provare un approccio naturale

Questi sono i passi per recuperare dalla depressione - questi sono la stessa procedura che ho usato:

1) Posso &'; t sottolineare questo abbastanza. . Bere acqua, acqua, acqua, e più acqua! Bere circa la metà il vostro peso in acqua in once ogni giorno. (es: Se pesate 150 libbre è necessario bere 75 once di acqua al giorno). L'acqua deve essere in bottiglia o acqua filtrata.

Se sei un bevitore di soda, tagliare, meglio ancora, smettere di bere quella roba! Se sei un bevitore di soda, iniziare a utilizzare soda come un trattamento speciale. Quando ero piccolo nelle montagne della West Virginia. Abbiamo fatto solo a fare la spesa un paio di volte al mese, ma quando abbiamo fatto andare ci hanno permesso di ottenere una bottiglia di coca cola. Che meraviglia, e che &'; s il modo in cui dovrebbe essere. Non ha alcun valore nutritivo e fa solo ingrassare
.

Non e ripeto non bevo soda di dieta. Ho fatto ricerche sui dolcificanti artificiali che usano e hanno trovato le informazioni che i dolcificanti artificiali possono causare tumori cerebrali. Soda è un duro per me, perché io amo Cocoa Cola, quindi se faccio bere una soda bevo regolare. Se sei un bevitore di caffè, bere il vostro una tazza al mattino per farti andare poi non più il resto della giornata.

2) Utilizzare un antidepressivo naturale. Ho usato la prescrizione di antidepressivi e come ho detto prima, ho avuto un po 'di sollievo ottenere dai miei sintomi, ma ho guadagnato chili sui farmaci da prescrizione, che mi ha fatto più depresso a causa del aumento di peso. Ho guadagnato più peso rispetto a quando ero incinta. Ci sono un sacco di effetti collaterali da considerare quando si prendono farmaci da prescrizione. Io non voglio avere a preoccuparsi degli effetti collaterali sulla cima della mia malattia.

Assicurarsi che gli ingredienti sono erbe per la depressione. Ho provato un sacco e un certo lavoro, alcuni non lo fanno. Purtroppo ho trovato non vi è alcuna pillola magica. E 'più o meno tentativi ed errori, come chimica del corpo di ognuno è diverso. Li ho ancora prendere e mio marito dice che sono un bel po 'più bello di essere in giro e ho molta più energia. I miei scatti di rabbia e sbalzi d'umore sono del tutto scomparsi. Qualcosa che mio marito è molto felice di vedere andato! Farà anche mi ricordano di prendere loro, meno mi dimenticherò !!

3) Usare buon multi supplementi di vitamina .. Don &'; t acquistare questi a grandi magazzini, ma invece li compra da un negozio specializzato in naturale integratori vitaminici o on-line da una società rispettabile. Compro la mia da parte della società nel link qui sopra, ma ci sono un sacco di buone aziende in linea. Basta fare in modo che siano naturali e sono stati testati.

4) Altre vitamine e integratori che avete bisogno sono un buon integratore di olio di pesce che ha i vostri oli omega. È inoltre possibile acquistare un olio di semi di lino che ha il omega &'; s in esso

5) Mangiare una buona dieta sana.. Vi dirò qui per iniziare a utilizzare il maggior numero di prodotti naturali e biologici il più possibile. Tutte le sostanze chimiche che hanno messo nel nostro cibo stanno facendo noi malati. Prova a comprare carne che è organico e non è stato iniettato con ormoni e sostanze chimiche. Noi donne stanno già avendo a che fare con i nostri ormoni sbilanciati. Non abbiamo bisogno di quelli che danno alle mucche e altri animali nel nostro sistema di peggiorare la situazione.

Cercare di ottenere frutta e verdura che sono organici. Se puoi &'; t permettersi organico, comprare un lavaggio frutta e verdura che rimuove la cera e le sostanze chimiche da prodotti. Prova a mangiare i frutti di colore profonde e verdura che hanno più delle sostanze nutritive buone in loro.

6) Esercizio. Questo è un duro. Quando si è depressi, l'ultima cosa che hai è l'energia di esercitare, ma è necessario esercitare per ottenere la vostra energia indietro. Un fermo 22. Inizia lentamente, anche se è solo dieci minuti a piedi o dieci minuti sul tapis roulant. Qualcosa è meglio di niente.

7) Se sei una donna e sei vicino la menopausa, usare una crema progesterone naturale. Sono 44 e uso uno. Ci sono un sacco di quelli dio là fuori, ma fare in modo che sia naturale e non sintetico. Ho notato che i miei sbalzi d'umore sono abbassati e lampeggia più caldo, ma ci vuole circa tre mesi di utilizzo della crema per ottenere risultati.

Quando si soffre di depressione, è una tremenda battaglia, ma è uno vale la pena combattere. La mia famiglia ha dovuto mettere in su con tanto durante i miei gravi attacchi di esso. La depressione fa male i vostri rapporti. Mi sarei dire e dire cose offensive, poi piangere tutto il tempo. Vorrei passare settimane a letto alla volta. Nei miei giorni buoni Io lavoro, leggo, e fare una ricerca sulla depressione. Spero che le mie informazioni vi aiuterà. Si può richiedere un certo tempo, ma si otterrà una maniglia su di esso e se lo trattano con prodotti naturali, una dieta sana, l'acqua pura, e l'esercizio fisico, si sarà in grado di mantenere una maniglia su di esso.

Ricordate, se la depressione ti fa male la depressione danneggia tutti intorno a te Hotel  !;