Come prendersi cura per il vostro Parte Vision One: degenerazione maculare

Un amico invecchiamento della miniera aveva recentemente sviluppato segeneration maculare e mi aveva chiesto se ci fossero tutte le raccomandazioni che potevo fare per contribuire a salvare la vista. Oltre ad avere lo vede il suo oculista, ho suggerito alcuni metodi naturali, ma sapevo che aveva aspettato troppo a lungo per fermare questa malattia in corso. Ora, a 75 a prescindere dalla sua grande forma fisica, ha perso la sua capacità di leggere, giocare a golf, e di fare molte delle attività di cui godeva.

La degenerazione maculare è la principale causa di perdita della vista negli Stati Uniti, nelle persone più di 55. La maggior parte delle persone, come il mio amico, sono consapevoli che questa malattia degli occhi di solito può essere prevenuta. Anche se si &'; ve già capito, ci &'; sa buona possibilità di invertire, o di arrestare la progressione

Come molte malattie, la degenerazione maculare è il risultato di atomi di ossigeno instabili, chiamati radicali liberi.. Quando entrano il vostro corpo, danneggiano le cellule e- soprattutto quelle che si trovano nella macula dei tuoi occhi.

Non ci sono in realtà due forme di degenerazione maculare. Nella forma secca (la forma più comune), la macula sviluppa depositi gialli, o macchie, chiamati drusen. In un primo momento, che provoca una visione opaca. Nelle fasi successive, si comincia a perdere la visione centrale. Anche se è il meno grave delle due forme, la forma secca a volte si sviluppa in forma umida.

La forma umida della degenerazione maculare porta alla perdita di visione molto più rapidamente. Quando i vasi sanguigni iniziano a perdere sangue e fluidi nella retina, forme tessuto cicatriziale e colpisce la vista. Si cominciano a vedere le linee ondulate e punti ciechi, e si comincia a perdere il centro della vostra visione, vedendo solo con la coda degli occhi.

Così come si può prevenire questa malattia, in primo luogo?

In primo luogo, cominciare ad avere esami oculistici regolari da un oculista a 50 anni Il medico può rilevare i primi stadi della degenerazione maculare, prima ancora che si hanno sintomi.

In secondo luogo, mangiare i cibi giusti. La chiave per la prevenzione e l'inversione sembra essere un paio di nutrienti nel vitamina A (carotenoidi) famiglia – luteina e zeaxantina, entrambi trovati in verdure a foglia verde. Se si riesce a mangiare cinque porzioni alla settimana di alimenti come cavoli, spinaci o cavolo, you &'; ll ottenere abbastanza di questi nutrienti. Poiché la maggior parte delle persone hanno un momento difficile a mangiare più di tanto, però, si &'; ll probabilmente bisogno di un supplemento. Vi consiglio tutti i miei pazienti che sono oltre il 50 per prendere un integratore che contiene luteina e zeaxantina. Molti studi scientifici hanno dimostrato che queste sostanze nutrienti prevengono la degenerazione maculare.

Il grafico sottostante mostra alimenti con alto contenuto di luteina e zeaxantina. La colonna sulla destra mostra quantità di entrambe le sostanze combinate, in un 3 ½ once di ogni alimento.

Cibo e la quantità di luteina e zeaxantina (mcg)

Kale 21.900
Spinaci (cotto) 12,600
Spinaci ( grezzo) 10.200
senape 9.900
Sedano 3.600
Broccoli (cotto) 1,900
Lattuga 1.800
Peas 1.700

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Altri carotenoidi (dalla vitamina A famiglia) può aumentare le vostre probabilità di prevenzione, così. Sono tutti gli antiossidanti, i composti che proteggono le cellule dai danni dei radicali liberi. Così, oltre alle verdure a foglia verde, assicuratevi anche di mangiare un sacco di cibi di colore arancione come carote, zucca, melone e patate dolci.

Prova Supporto alle erbe

Gli studi hanno dimostrato che due estratti di erbe - mirtillo e ginkgo biloba – Può aiutare a fermare o invertire la perdita della vista, migliorando il flusso di sangue alla retina. Mirtilli contengono anche un potente gruppo di antiossidanti chiamati antocianosidi. È possibile ottenere ancora di più di questi combattenti radicali liberi mangiando un sacco di mirtilli, more e lamponi. Uva, prugne, uvetta e prugne secche contengono anche antocianosidi

di stop abitudini che danneggiare gli occhi

•. Il fumo provoca danni da radicali liberi e aumenta il rischio di degenerazione maculare . Hotel • I ricercatori hanno collegato diete ad alto contenuto di grassi e colesterolo alto a questa malattia. Passare a una dieta focalizzata sulla cibi integrali, ed evitare cibi elaborati. Aumentare omega-3 mangiando pesce e noci Hotel • L'alcol può danneggiare la macula, così don &'; t bevanda Hotel • Evitare la caffeina, che può peggiorare la malattia Hotel • La radiazione ultravioletta dal sole può danneggiare la retina. Così don &'; t andare fuori senza indossare occhiali da sole

Don &';. T dare quei radicali liberi la possibilità di rubare la vista. La vista è troppo prezioso per perdere! Inizia ora per proteggere gli occhi dai danni. Se &'; ve già iniziato a sviluppare la degenerazione maculare, don &'; t rinunciare alla speranza. Ci &'; sa molto che potete fare

Nel mio prossimo articolo, io &';. Ll discutere problemi più comuni con l'occhio, così come la cura generale degli occhi

Mark Rosenberg, MD
. Istituto per un sano invecchiamento

www.vitalmaxvitamins.com
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