5 Holiday Benessere Secrets: eccitare il vostro Sprint per il nuovo anno

Avete scivolato nella stanco - gioco di parole - pensare che le ultime settimane dell'anno devono inevitabilmente essere la più estenuante e energia-drenante di Tutto qui?

Non battere te stesso se si dispone. E 'vero che ciò che distingue dicembre a parte sono tutti gli impegni per vacanze, visite e attività speciali che si aggiungono alla consueta raffica di compiti e responsabilità. Il risultato sfortunato: sensazione di perdere l'equilibrio, bruciato, e troppo affaticato per godersi le tradizioni e benefici della stagione delle vacanze

E chi vuole sentirsi in quel modo durante "il periodo più bello dell'anno".? Non io, e sicuramente non è, neanche. Quindi cerchiamo di cambiare il modo in cui affrontiamo quella lista di fine anno delle cose da fare. Applicare questa manciata di segreti di benessere, e sarete in ottima forma durante le vacanze. Meglio ancora, non c'è data di scadenza sulle buone abitudini. Questi suggerimenti aggiungere fino a grande sensazione ora ... e anche dopo l'ultima festa di Capodanno è di oltre

Segreto 1:.. Sbilanciato vacanza Mangiare conduce alla lentezza
Se ti senti gonfio, stanco, e giù di corda, si potrebbe mangiare più di vostra quota di
zucchero e altri ingredienti indesiderati che contribuiscono all'aumento di peso e disturbi digestivi. Andare a una festa o di altro evento cibo centrato? Si prega di non saltare i pasti in previsione di mangiare a destinazione. Arrivando a una funzione affamato porterà alla scarsa mangiare decisionale e indulgenza. Invece, prima di uscire, ricordatevi di "mangiare prima di mangiare," ed hanno la proteina più salutare e fibra di sempre poche ore per mantenere alta energia e le voglie a bada

Secret 2:. Se ti senti Giù in cui tutti sembrano Up ...
I blues di vacanza sono più comuni di quanto si potrebbe pensare. Giornate speciali spesso scintilla riflessione sul passato - e non sempre il passato felice. E quella sensazione che la felicità si è in attesa non è arrivato può essere il catalizzatore per sentirsi isolato, perdendo, o insoddisfazione per il presente.

È possibile modificare quel senso di sconfitta. Una sessione di NET (Tecnica Neuroemotional) può aiutare a bilanciare queste sensazioni e risvegliare la vostra autostima e forza interiore. Inoltre, ridurre al minimo la socializzazione con i tipi infelice, bah-Humbug, e fare un punto di contatto con amici e familiari ottimista

Segreto 3:. Interrompere Depleting troppe risorse energetiche At Once
Quando molte responsabilità e le attività luogo. una domanda sul vostro benessere fisico, c'è un rischio reale sarà a corto di vapore. Dashing alle feste, bere, mangiare, fare shopping, cottura, compiti giocoleria al lavoro per soddisfare di fine anno delle scadenze - e quante altre cose rivendicare i nostri sforzi? Tenere quel ritmo e siete sicuri di finire sensazione di vuoto. Che porta a stress, che è dannoso per il sistema immunitario, per non parlare il vostro senso di felicità e soddisfazione. La cosa migliore: la priorità ed eliminare scarichi inutili per le vostre riserve a partire da oggi. Il che porta a ...

Segreto. 4: imparare a dire no
Un importante zapper energia è l'incapacità di riconoscere i nostri limiti. A volte, abbiamo semplicemente avuto abbastanza. Non sarebbe meglio rifiutare un invito che sta per esaurire noi? di rifiutare secondi offerti da buone intenzioni "spacciatori food"? di rifiutare la bevanda in più? a declinare gentilmente gli inviti e richieste quando siamo già programmato al massimo?

Conoscere e rispettare i nostri confini personali è essenziale per la navigazione la stagione delle vacanze in un modo sano ed equilibrato. E dal momento che lo stesso avverrà nel prossimo anno, questa stagione è un momento eccezionale per praticare questa abilità

Segreto 5:. Dare in Holiday Treats ... Ragionevolmente
Uno clou della stagione delle vacanze. è sicuramente il cibo, soprattutto in quantità piuttosto che la qualità nutrizionale. Tutti i nostri dolci preferiti sono disponibili e ci allettante. Case e uffici allo stesso modo sono invase con le caramelle, torte, biscotti, cioccolatini (!) ... È il nome. Ricordate, troppo zucchero sicuramente zap la vostra energia e portare a più voglia di zucchero in futuro.

Che fare? In primo luogo, respirare. Poi prendere tre piccoli ma importanti passi
-. Prendi tutto ciò che tentazione dalla vostra linea diretta di visione. Arrestare il sopraffare, e si fermerà la sensazione che si deve agire sul desiderio
-. Scegliere uno o al massimo due, ossequi. Mangiare lentamente, assaporando e godendo di ogni singolo boccone. Ricordate che le vacanze sono circa divertendo, e che può significare avere vostro favorito tratta, ora e poi, in modo moderato
-. Dare via, o semplicemente buttare via, tutti gli eccessi. Non sentirti in colpa; stai rifiutando nessuno, e avete accettato il piacere che erano destinate a portare. E ricordate, questo non sarà l'ultima volta che vedrete queste cose ... saranno in giro per l'anno prossimo.

Abbassando il caos (e i rimpianti che vengono con esso) non deve significare saltare le cose che apprezziamo per la stagione delle vacanze. Ci sono molti modi per voi per mantenere la vostra energia ed equilibrio. Vi incoraggio a uscire e divertirsi, avere il controllo, e sapere che, per prendersi cura di te adesso, si dispone di un vantaggio di entrare nel nuovo anno con più energia e benessere di prima Hotel  .;