Siete affetti da depressione Facebook?

"Jane Doe vuole essere tuo amico su Facebook." Beh, quello non era il vero nome, ma è stato il messaggio che mi ha accolto in mia casella di posta questa mattina.

Non mi ricordo che Jane è. Hmmm ...

Ti ho mai avuto una conversazione reale con Jane, o Ha trovato me in linea? Ti ha compilare un modulo di disintossicazione al mio tavolo all'ultimo evento? È venuta nel mio ufficio? Lei è un "tuffo mio passato"? O era il mio nome suggerito a lei automaticamente, perché abbiamo alcuni amici in comune?

Abbiamo letto molto circa i vantaggi di utilizzare i social media per connettersi con gli altri. Tuttavia, recentemente notizie hanno discusso un aspetto negativo di benessere per il social networking - effetti molto più grave di quanto la mia litania di domande della richiesta di amicizia di Jane Doe. Si chiama "depressione di Facebook." Search

Per alcuni adolescenti, Facebook è diventato una misura falsa di stima nei circoli sociali. Un medico in uno studio ha dichiarato che, quando i ragazzi che i loro amici hanno rete di contatti sociali più di quanto non facciano, "si può presumere che, &';. A loro non piace a me c'è qualcosa di sbagliato in me io non sono abbastanza bravo. , 'proprio come farebbero in un vero e proprio gruppo di pari. " Questo punto di vista è diventato così diffuso tra i giovani che i medici temono il loro uso di Facebook può portare ad ansia e depressione - o anche a pensieri di suicidio.

E per quanto riguarda noi adulti? Non cadiamo nella simili trappole autodistruttivi mettendo troppa importanza sui social media? Molti di noi godono dei benefici di appartenere a siti dove possiamo condividere i nostri ultimi pensieri e scoperte e inviare notizie sulle nostre famiglie, le imprese e gli eventi.

Con tutte le opzioni là fuori per effettuare i collegamenti virtuali, sia per scopi personali e di lavoro, non c'è dubbio che Facebook depressione non si limita ai ragazzi impressionabili. Siti come Facebook può aumentare un bisogno percepito di connettersi con gli altri, che può aggiungere fino a più pressione e /o lo stress nella vita anche un razionale, emotivamente stabile dell'adulto. Alcuni di noi potrebbe sentirsi "meno" - insufficiente in qualche modo - o concludere che il nostro successo personale e degli affari proprio non è all'altezza. Questi sono tra i falsi, fuorvianti pensieri ho sentito espresso dagli adulti: - ". Avere meno connessioni rispetto ad altri significa che sono meno popolari o meno rispettata" search

Risultato: un senso di disconnessione
- "La vita di tutti sembra essere una festa costante o flusso di eventi vivaci - tranne il mio." Risultato: sentirsi isolati
- "Il mio status di professionista può essere misurato dalle risposte degli altri." Risultato: la paura di essere giudicati
- "I miei tentativi di collegamento con gli altri vengono ignorati." Risultato: un senso di rifiuto
- "Sono a disagio condividere i miei pensieri e pensare che gli altri sono a volte troppo imminente." Risultato: la frustrazione
- "Troppo tempo è speso sui social media, e compiti più importanti stanno prendendo un sedile posteriore." Risultato: viene travolto

Mentre quei pensieri e risultati negativi sono potenti, non sono basate su realtà solida. Facciamo un passo indietro e avere un quadro più completo

-. Fare altri hanno umbers superiori che fai? Certo. Ma la concorrenza moderno su connessioni digitali non è più sano di gare di popolarità era al liceo - e non più utile per coinvolgere
-. E 'questo quello che si vede su Facebook un vero quadro preciso della vita quotidiana? Le probabilità sono, non lo è. Non credo che tutti gli altri nella rete sta avendo nulla, ma buoni tempi. Coloro che sono sempre ottimista potrebbe semplicemente avere una filosofia di non soffermarsi sul (o la pubblicazione su) i negativi nei loro mondi
-. Fare siti di social media si provocano sentimenti di sopraffare, ansia, o inadeguatezza? Forse si dovrebbe cogliere l'occasione per indagare l'origine del sottostante bassa autostima e infelicità

E se tutto il resto fallisce, c'è sempre un'altra opzione:.. Spegnere il computer

Il regno di i social media ha dei vantaggi, ma ricordate, i siti come Facebook non dovrebbe prendere il posto della vita. E 'di vitale importanza per effettuare le connessioni reali nel mondo fisico.

Prendetevi un momento ora di rivalutare il proprio investimento nei social media, e decidere onestamente se si tratta di una ricerca appagante per voi. Se lo trovate produce solo negatività, i cambiamenti sono in ordine. Occupatevi del vostro impegno in linea - per il bene del vostro continuo benessere emotivo e mentale Hotel ..