Che cos'è la meditazione?

Una delle ragioni più comuni che le persone citano per voler imparare la meditazione è quello di ridurre lo stress. La vita sta andando sempre essere pieno di sfide, e una vita senza un po 'di agitazione non solo è impossibile, ma è anche auspicabile

Una considerevole quantità di ricerca ha dimostrato che la meditazione ha effetti benefici sulla mente & la salute fisica, tra cui una riduzione di predisposizione alla depressione, un aumento di positività emozionale, e una maggiore capacità di affrontare la vita &'; s tensioni inevitabili.

La gente spesso pensa di meditazione come non essere altro che relax. Meditazione, però, coinvolge non solo relax (la cessazione dello sforzo inutile), ma promuove la consapevolezza, che aiuta lo stress-malato a riconoscere i modelli inutili di pensiero che danno luogo alla risposta allo stress, e coinvolge anche la coltivazione attiva degli stati mentali positivi tali come gentilezza amorevole, la compassione, la pazienza e l'energia.

Ogni sessione gruppo di meditazione è orientata verso i bisogni degli individui del gruppo stesso.

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