5 Passi Mattina di routine che possono farti crescere più alto naturalmente

Una buona routine di mattina, non solo aiuta a ottenere la giornata è iniziata molto bene, può anche aiutare se si vuole crescere più alto naturalmente. La routine mattina ho intenzione di condividere con voi qui è composto da cinque fasi. Ogni passo è abbastanza semplice da solo. Tuttavia, se le persone non riescono a è effettivamente fare questi passaggi ogni mattina. Che &'; s perché questo si chiama una routine: è necessario fare questa vostra abitudine mattina. Questa routine è andare a prendere tra i 30 ei 40 minuti, a seconda di quanto velocemente si è in mattinata. Il modo più semplice per implementare questa routine nella vostra vita quotidiana è quello di fare un passo alla volta. In questo modo si può garantire che avete vinto &'; t si sentono sopraffatti da queste nuove cinque passaggi mattina di routine

Passaggio 1:. Quando ti svegli, allungare le braccia e le gambe. La cosa bella è che si può fare questo, come si sta ancora sdraiato sul tuo letto, svegliarsi. Come si trovano sulla schiena, allungare con attenzione le vostre braccia, prima di tutto la loro estensione sopra la testa e ai lati. Dopo di che, allungare le gambe come se qualcuno li stava tirando verso il basso. Come si &'; ll vedere, questo può diventare un modo molto bello svegliarsi e dovrebbe prendere circa 2 minuti

Passaggio 2: Dopo questi tratti, si può ancora stare a letto e completare la seconda fase di questo. di routine: respirare profondamente. Basta fare in modo che don &'; la t si addormentano di nuovo! Prendere qualche respiro profondo, mentre si inala attraverso il naso, trattenete il respiro in un modo molto rilassato e poi espirare attraverso la bocca. Assicurati di respirare con lo stomaco, perché questo è il modo per riempire i polmoni di quanto più ossigeno possibile. Fate questo per circa tre minuti, che dovrebbero essere abbastanza tempo per prendere circa 20 respiri profondi

Passaggio 3:. Passaggio al di fuori e prendere in qualche raggio di sole. La luce del sole è una grande fonte di vitamina D, che è un nutriente importante per il vostro corpo. La cosa buona è che è possibile combinare questo con il passaggio 4.

Passo 4: Ora si dovrebbe essere pronti a fare qualche esercizio. Mentre ci sono molti diversi esercizi che possono farti più alto, io &'; prendo camminare o fare jogging come un esempio qui. Se si va a piedi o fare jogging al di fuori, si può facilmente combinare Step 3 e Step 4 di questa mattina di routine. Tuttavia, si può anche camminare su un tapis roulant, naturalmente. Se si dispone di un allenatore di casa, si può anche prendere in considerazione di fare ciclismo invece. In entrambi i casi, i tuoi esercizi di mattina dovrebbe prendere tra i 15 ei 20 minuti

Passo 5:. Dopo gli esercizi si dovrebbe prendere un paio di minuti e massaggiare da soli. Massaggio dei punti riflessi giusti in grado di stimolare le ghiandole di rilasciare più ormoni della crescita nel vostro sistema. Non solo è – a questo punto – il momento migliore per fare un massaggio, si rilassa anche il corpo. Massaggiare accuratamente le pastiglie dei pollici, la vostra zona del collo e altre parti del corpo.

A questo punto, ho bisogno di sottolineare ancora una volta quanto sia importante che lentamente implementare questa mattina routine di un passo alla volta. Se &'; sono già stati facendo Fase 1 e Fase 2 per un paio di settimane, l'aggiunta di Fase 3 sta per essere facile. Tuttavia, facendo tutti i cinque punti quando si &'; ve fatto niente affatto finora è un modo sicuro per sentirsi sopraffatti e, infine, frustrato. Il corpo ha bisogno di tempo per crescere più alto naturalmente. Datevi il tempo di adattarsi al vostro nuovo stile di vita, anche Hotel  .;