Top 8 alimenti per una buona salute: pieno di nutrizione

C'è un famoso proverbio che la mente sana risiede in corpo sano. La buona salute è costituito da alimenti sani e nutrienti. Una buona alimentazione contiene più benefici per la salute. Se si vuole ottenere energia, buon sonno, e desiderio di rimanere in buona salute a lungo termine, allora mangiare sano è il modo migliore per raggiungerlo. A mangiare la salute è facile vivere sano! Top 8 alimenti per una buona salute sono a basso contenuto di calorie e sono ricchi di vitamine come la vitamina A e la vitamina E.

Ecco migliori 8 alimenti per buona qualità Salute-

• Nella scelta dei top 8 alimenti per una buona salute è possibile includere mandorla. E 'ricco di nutrienti come fibre, riboflavina, magnesio, ferro e calcio. Mandorla è anche la migliore fonte di proteine ​​ed è buono per il tuo cuore. Mandorle contengono quantità massima di grassi monoinsaturi, che è un tipo più sano di grasso e di aiuto nel ridurre i livelli di colesterolo nel sangue.

• Cercate di includere sempre più mele durante la selezione di un alimento che dovrebbe capire nella vostra dieta quotidiana. Le mele contengono pectina, una fibra solubile che è benefico nel ridurre i livelli di colesterolo nel sangue e glucosio

• Mangiare mirtilli e ottenere buona memoria! I mirtilli sono una ricca fonte di fitonutrienti che aiutano a prevenire le infezioni del tratto urinario.

• Fagioli rossi sono una componente importante nel mantenimento della buona salute. Fagioli rossi consistono di ferro, magnesio, fosforo, potassio, rame e tiamina.

• Top 8 alimenti per una buona salute sono la combinazione di cibi ricchi e broccoli occupa un posto essenziale in esso. Broccoli contiene fitonutrienti che impediscono le malattie croniche come le malattie cardiache.

• Includere spinaci come è ad alto contenuto di vitamine A e C e folati. Migliora il sistema immunitario e mantiene anche i capelli brillanti e la salute della pelle.

• Mangiare le patate dolci contengono buona quantità di beta-carotene antiossidante. E 'bene per rallentare il processo di invecchiamento e anche proteggere dal cancro.

• Succhi di verdura can &'; t essere lasciato fuori dalle prime 8 cibi per una buona salute. Includere succo di pomodoro e succhi di verdura come questi sono pieni di antiossidanti. e le varietà basso contenuto di sodio Hotel  .;