È necessario capire le vostre abitudini alimentari

Questo passaggio può sembrare fuori luogo, ma in realtà può fornire un sacco di informazioni utili sulle vostre abitudini alimentari. Basta registrando che si mangia con e dove si mangia può fare un mondo di differenza per coloro che stanno avendo difficoltà a dieta. Esaminiamo come.

Si inizierà con chi si mangia con. Per ogni pasto, fare una nota nel vostro diario alimentare su chi si ha quel pasto con. Poi, quando si analizza il vostro diario alimentare ogni notte, è necessario utilizzare queste note per stabilire due cose principali.

Per prima cosa, stai mangiando pasti più o meno grandi di te stesso? E in secondo luogo, stai mangiando più pasti da soli quello che sei con altre persone? Queste due osservazioni potrebbero essere la chiave per spiegare perché si hanno difficoltà a perdere peso.

Il problema che molte persone hanno è che essi tendono a mangiare troppi pasti da soli e pasti non abbastanza con altre persone intorno. Quando cominciano a mangiare i pasti da soli, si può portare a mangiare troppo, perché non avete niente da confrontare con le porzioni. Dopo tutto, come spesso si fa a ordinare un pasto gigante quando la persona seduta dall'altra parte del tavolo da te è solo avere una piccola insalata?

L'altra osservazione che è necessario aggiungere al vostro diario alimentare è dove si mangia il tuo pasti. Come è stato il caso con gli orari dei pasti del secondo passo, dove si mangia può significare che hai un problema con il pascolo, o mangiare cibo tutto il giorno. Concentrando i vostri sforzi a mangiare a tavola, si potrebbe scoprire che si mangia molto meno di quanto hai fatto sul divano, per esempio. A volte tutto quello che serve è un piccolo cambiamento di sede per voi di essere in grado di mangiare molto meno e perdere peso più rapidamente di quanto si pensava possibile.

Anche se possono sembrare strani elementi da aggiungere al tuo diario alimentare, sia .. che si mangia con e dove si mangia in grado di fornire informazioni preziose che possono aiutare ad avere successo nella vostra dieta Hotel