Dieta per rafforzare l'immunità

Il sistema immunitario è pieno di cellule protettive chiamate cellule bianche del sangue. Ci sono molti tipi e tutto il lavoro per uccidere i batteri, agenti patogeni, mangiare cellule dannose, e neutralizzare le tossine, tra cui rifiuti metabolici. Alcuni addirittura fanno anticorpi. I nostri corpi devono costantemente rigenerare e costruire nuovi bianco ... Il sistema immunitario è pieno di cellule protettive chiamate cellule bianche del sangue. Ci sono molti tipi e tutto il lavoro per uccidere i batteri, agenti patogeni, mangiare cellule dannose, e neutralizzare le tossine, tra cui rifiuti metabolici. Alcuni addirittura fanno anticorpi. . I nostri corpi devono costantemente rigenerare e costruire nuove globuli bianchi, soprattutto quando entrano le tossine dannose

Se vogliamo difendere veramente noi stessi, ci sono sostanze nutritive da alimenti che certamente don &'; t vuole perdere. Mangiare sano non mancherà di tenere il vostro corpo pronto a difendersi in qualsiasi momento il “ cattivi &"; venire a visitare.

Prima di tutto, è una buona idea di sapere che il bianco, lo zucchero raffinato ha un effetto negativo sul sistema immunitario. Si può letteralmente fermare il sistema immunitario di funzionare. Cibi spazzatura e alimenti trasformati non sono molto meglio in quanto non contengono nutrienti naturali che il corpo può usare per fare i globuli bianchi quando necessario. Inoltre, sono pieni di tossine dannose che il vostro sistema immunitario vorrà per difenderti contro.

Verdure Fresche integrali sono pieni di fitonutrienti che il corpo utilizza per mantenere il sistema immunitario forte. Questi fitonutrienti stimolano il rilascio di enzimi nel nostro corpo per proteggere le cellule e ricostruire cellule danneggiate. Combattono anche il cancro. I nostri corpi vengono a contatto con agenti cancerogeni (agenti cancerogeni) ogni giorno. Abbiamo anche costantemente facciamo le cellule, e alcune cellule canaglia può riprodursi causando danni o il cancro di un organo. In molti casi i nostri corpi &'; riconoscere e attaccare queste cellule out-of-control. Fitonutrienti aiutare i nostri corpi fanno e possono anche spegnere le cellule pre-cancerose e neutralizzare gli agenti cancerogeni

I vegetariani che sono il più forte per l'immunità comprendono; carote, patate dolci, asparagi, cavoli, peperoni rossi e verdi, broccoli e le verdure a foglia verde scuro come le cime di rapa, cavolo, spinaci e lattuga romana.

freschi frutti interi sono anche piena di fitonutrienti. Sono costruzione immunitario e detoxifiers naturali del corpo. I frutti sono pieni di antiossidanti ed enzimi che proteggono le nostre cellule dai danni. Molti dei frutti di bosco e mele rosse sono ricchi di flavonoidi che ci proteggono da malattie cardiache

Frutta per la costruzione immunitario includono; pompelmo rosa e rosso, mirtilli, fragole, more, mele rosse, uva rossa, banane, mirtilli, pomodori, manghi, mandarini, nettarine, pesche, arance e anguria

Omega 3 &';. s sono grassi sani che hanno una qualità edificio immunitario. Sono anti-infiammatori e aiutano a prevenire i disturbi autoimmuni. Essi sono necessari in modo che il corpo di assorbire alcune vitamine

Gli alimenti che contengono omega 3 &';. S includono; semi di lino a terra, noci, soia e semi di zucca, nocciole, anacardi, mandorle, salmone, sgombro, aringhe e
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batteri buoni presenti nel rivestimento intestinale, mantenere il sistema immunitario sano. Questi organismi sani stimolano il sistema immunitario, aumentare anticorpi, e inibiscono l'assorbimento di organismi patogeni come E. coli e salmonella. Assicurarsi che voi ei vostri figli consumano sani, batteri vivi soprattutto nei momenti di malattia

Gli alimenti che contengono batteri buoni sono; yogurt (controllare l'etichetta per i batteri vivi), e alimenti fermentati, come fatto in casa crauti, miso e kifir.

Il folato è essenziale per prevenire i danni ai vasi sanguigni e cellule cerebrali e assicura l'integrità del DNA. Le verdure a foglia verde scuro sono ricchi di folati e sono i seguenti; .. di spinaci, lattuga romana, senape, rapa e cavolo, cavolo e Hotel