5 motivi per cui Muay Thai Training è un allenamento meglio di esecuzione

Mi sono allenato in modo competitivo per lo sci di fondo per 7 anni della mia vita. In quegli anni ho fatto più di 500 ore di formazione ogni anno, molti dei quali sono stati spesi in esecuzione. Mi è sempre piaciuto correre, ma queste sono alcune delle cose che ho scoperto quando ho cominciato ad allenarmi muay thai (MT) oltre 6 anni fa.

1) E 'più pratico. Esecuzione non può aiutare in una situazione di autodifesa, a meno che non scappi. MT può sicuramente aiutare in una situazione di autodifesa, ma non nel modo che ci si aspetterebbe. La fiducia in se stessi si sviluppa dalla formazione MT vi permetterà di mantenere la calma in situazioni difficili. Questa fiducia in se stessi verrà riportato a tutte le aree della tua vita, che ti fa una persona più equilibrata felice.

2) E 'più divertente. Mettere lunghe miglia sulla strada può ipnotizzare te, ed è anche difficile sul vostro giunto. Imparare MT ti sfida mentalmente quanto fisicamente. Mantiene la mente presente, insegna la disciplina, ed è una grande liberazione di stress. Allenamento con un partner e imparare nuove tecniche tiene costantemente impegnato, non c'è tempo per annoiarsi.

3) E 'un bruciatore di grasso più efficace. Quando sono passato alla formazione MT, ho ottenuto il mio grasso corporeo a partire da 6%. Non ero mai stato in grado di farlo sotto del 10% prima di allora. Ecco perché: anche se in esecuzione fa bruciare più calorie per allenamento, formazione MT dà una spinta metabolica che dura fino a 8 ore in seguito, bruciare calorie anche mentre si sta seduti! Questo incremento è stato creato utilizzando tutto il tuo corpo e l'assunzione di un maggior numero di fibre muscolari di lungo funzionamento costante.

4) aumenta la vostra forza, agilità e coordinazione. La corsa è buono per la costruzione di cardio, ma MT offre un insieme dinamico di tecniche e sfide che non vedrete mai su un lungo periodo. Formazione pad MT combina l'allenamento della forza con cardio, mentre si deve essere costantemente consapevoli del vostro tempismo, la distanza e la tecnica. La prima volta che ho provato io era tutto il posto, ed era così debole di quanto pensassi. E mi ha lasciato pensando alla formazione anche dopo che avevo finito, e non vedevo l'ora di allenarsi un po 'di più, che è qualcosa che non avevo sentito da un po'.

5) E 'una migliore allenamento cardio. Lo so, ho appena detto in esecuzione è un bene per il cardio, e non ci credevo neanche. Ma la prima volta che ho provato muay thai non ho potuto anche ottenere attraverso un giro! Questo perché si utilizzare solo le gambe durante l'esecuzione, in modo che il cuore deve pompare solo alle gambe. Considerando che la formazione MT, si sta utilizzando tutto il corpo, e questo shock costante mantiene il vostro cuore pompare il sangue a tutto il corpo. Dal momento che il corpo vuole ridurre al minimo questo shock la prossima volta che succede, aumenta il volume di ossigeno nel sangue, dando ancora meglio cardio in meno tempo!
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