Arti Marziali e benefici per la salute

Ci sono letteralmente centinaia di arti marziali a disposizione per voi di praticare e tutti loro può avere notevoli benefici per la salute per voi. In questo articolo prenderemo in considerazione possibili le arti marziali si potrebbe prendere in considerazione e anche solo ciò che benefici per la salute che si potrebbe ottenere dalla pratica regolare di loro.

Quali arti marziali sono disponibili?

Quando la maggior parte della gente pensa di arti marziali pensano di cose come il karate e il judo. Questi sono di solito molto impegnativo fisicamente e sono grandi per migliorare la forma fisica generale, per aiutare con autodifesa e anche per aiutare il controllo della mente e del corpo. Tuttavia, se volete qualcosa di un po 'meno impegnativo allora si potrebbe prendere in considerazione un arte marziale, come il Tai Chi, Qi Gong o Daoyin. Questi tendono a usare i movimenti di impatto molto più lento e più bassi rispetto judo. Esse comprenderanno anche elementi come la respirazione profonda e la meditazione che di per sé può avere notevoli benefici per la salute.

I vantaggi di Arti Marziali

Una delle cose che tutte le arti marziali hanno in comune è che essi insegnare a una persona a prendere il controllo sulle loro menti e corpi. Questo significa che potrebbe avere benefici significativi per le persone affette da patologie quali l'ansia e lo stress. Questo controllo può far sentire una persona più potere e così può aiutare ad aumentare la fiducia in se stessi e l'autostima.

Oltre tutto le arti marziali aiuterà con la vostra forma fisica generale e di fatto in uno studio si è riscontrato che le persone tra i 40 ei 50 anni che hanno regolarmente praticato arti marziali avevano un livello molto più elevato di idoneità rispetto alle controparti che non praticano un'arte marziale.

Una cosa importante legato alla minore incidenza delle arti marziali è che possono aiutare con la postura così come aumentare la vostra gamma di movimento. Per questo motivo si ritiene che il Tai Chi e arti marziali simili potrebbero essere molto utile per chi soffre di artrite e condizioni simili. Possono aiutare in più di un modo. In primo luogo si può contribuire ad aumentare la gamma di movimento e così aiutare qualcuno con l'artrite per aumentare quello che sono in grado di fare. Inoltre, è anche pensato per migliorare lo stato d'animo di un malato di artrite e così aiutandoli ad affrontare la loro condizione in modo molto più positivo.

Inoltre, la pratica delle arti marziali è pensato per favorire il sonno in modo che possa essere utile per l'insonnia, ma aiuta anche ridurre la pressione sanguigna, migliora il sistema immunitario e riduce la perdita di tessuto osseo in particolare nelle donne in post-menopausa.

Conclusione

È chiaro da quanto sopra che ci sono un gran numero di benefici di praticare arti marziali. Tuttavia ci sono un sacco da scegliere modulo per cui è importante che non si arrendono se don &'; t andare avanti con il primo si tenta. Consigliamo di fare qualche ricerca prima di trovare quello che si pensa più vi si addice meglio. Allora è una buona idea per trovare un insegnante che è esperienze, ma è anche qualcuno che si può andare avanti con. In alternativa si potrebbe trovare un DVD dove si può imparare molte delle tecniche a casa ma spesso è più facile con un insegnante che vi mostra dove si sta andando male. E 'anche importante ricordare di praticare regolarmente. Se si riesce a mettere da parte 20 minuti ogni giorno per praticare la vostra arte marziale si ottengono i massimi benefici Hotel  .;