Arti Marziali di studio a casa - Tecniche e amp; Consigli combinato

Dove intenzione di passare attraverso quello che viene chiamato combinazione 1 si tratta di una combinazione naturale e pratica di movimenti che includono sorprendente, il movimento del corpo, il blocco e gioco di gambe.

1. Jab & Croce Punch

Jab con la mano anteriore mantenendo la mano posteriore fino proteggere in ogni momento poi sparare la tua croce pugno torsione sul piede posteriore. Quando si esegue il colpo, tirare la mano destra di nuovo al vostro guardia in modo che le mani copre quando spari il punzone croce, questo deve essere applicato a tutti i tuoi pugni.

2. Hook Punch & Croce Punch

Quando si esegue la vostra attenzione gancio sul mantenere alta la spalla e pugni da guardia, in modo che don &'; t portare il braccio indietro quando punzonatura, e pertanto presentare una bella ampia apertura per il vostro avversario per sfruttare di. Questo è un errore comune da evitare. E &'; s sempre meglio praticare il gomito prima quindi aggiungere il gancio per questo se si &'; re avendo un momento difficile mantenere il gancio stretto. Poi licenziare il tuo croce pugno stesso come precedente.

3. Bob & Weave

competenze Evasive per spostarsi da attacchi di punzonatura. Quando si esegue questo movimento appoggiare il busto in avanti, come se si e' re mettere la testa nella vostra avversari petto. Tenere le mani fino proteggere la testa in ogni momento; ricordare il blocco con la testa non è mai una buona idea. Weave sinistra e poi a destra.

4. Blocchi di corpo

Questo movimento è utilizzato per difendersi da un gancio o calcio circolare al corpo. Ciò richiede un breve movimento brusco cadere il gomito per coprire il vostro lato e piegare il busto per rafforzare la vostra difesa. Focus su quel breve movimento e portare la mano subito indietro fino al vostro viso in modo che la vostra non è aperto. Ripetere su entrambi i lati.

5. Gancio alla
Corpo

Quando si esegue i vostri pugni trasformare il vostro corpo in bersaglio e hanno il palmo della mano rivolto verso l'alto quando punzonatura. Tenere l'altra mano in alto per proteggere quando punzonatura. Ripetere questa operazione sul lato sia

CONSIGLI per la punzonatura

Mantenete il vostro pugno chiuso correttamente – it &'; s facile da ottenere in cattive abitudini

Tieni il mento nascosto in ogni momento, ricordare l'unica volta che si dovrebbe avere il mento in aria è quando il tuo avere la vostra fotografia scattata !.
<. . p> Espirare dallo stomaco quando punzonatura

Ricordate di tirare la mano punzonatura indietro a guardia dopo aver completato il pugno in modo da avere una difesa quando spara il prossimo pugno nella combinazione – prenditi il ​​tuo tempo

Come addestrare il vostro combinato 1

&bull!; Una volta che sono passati attraverso le sezioni singolarmente poi mettere l'intera combinazione di insieme, di fronte a uno specchio sarebbe l'ideale Hotel • Questa combinazione si presta bene per mezzo dei rilievi di messa a fuoco con un partner
• È anche possibile abbattere gli elementi della combinazione con un partner (blocchi del corpo e bob e tessere) Hotel • Una volta che avete la combinazione giù poi iniziare a pedinare casella qualsiasi della combinazione in qualsiasi ordine, usando la vostra immaginazione per

Ricordate il più duro si lavora il più fortunato si ottiene. Non vedo l'ora di lavorare con voi il prossimo mese Hotel  .;