Tecniche di massaggio sedia - Utilizzare Principi Parte del corpo 1

guru poltrona massaggiante, Eric Brown, ha sviluppato le linee guida per l'uso 8 corpo sicuro che egli suggerisce si impiegano per ridurre lo stress sui muscoli e articolazioni. Questa è la prima parte di una serie di quattro parti di articoli:

Principio 1: mantenere la schiena in linea retta

La colonna vertebrale deve essere tenuto in una posizione allineata. Le curve della schiena non devono essere esagerate o minimizzata. Mantenendo questa posizione, c'è una minima quantità di stress per i dischi della schiena o dei legamenti che sostengono la colonna vertebrale. Perché noi spesso abbiamo stili di vita sedentari, tendiamo a mancare la forza e il corpo la consapevolezza necessaria a stabilizzare il posteriore in questa posizione.

Di conseguenza è necessario essere molto consapevoli di assicurare il busto in questo allineamento neutro. Questa stabilizzazione è estremamente importante e rende possibile per voi per trasferire la vostra massa senza sforzo nel corpo del cliente.

È necessario affondo in sede di applicazione molte delle tecniche. Se il tronco è allineato in una posizione di affondo, si noterà che si sta guardando il pavimento. Questa è una posizione innaturale. Abbiamo suscitare una reflex di orientamento che ci fa allineare il nostro sguardo verso l'orizzonte. Così il vostro abituale tendenza sarà quella di sollevare la testa ed estendere la schiena in una posizione molto verticale per vedere dritto. Questo tira la spina dorsale di una posizione allineata e provoca iperlordosi nella parte bassa della schiena. Questo lo rende molto più difficile per stabilizzare la parte bassa della schiena e crea eccessivo stress per le articolazioni della colonna vertebrale.

E 'estremamente importante per resistere a questo istinto e di conservare una posizione neutra della parte bassa della schiena. In un primo momento si sente sorprendentemente innaturale. Tuttavia, come si mettono la vostra attenzione per la schiena si inizia a essere a conoscenza in modo cinestetico perché ha senso. In un primo momento ci vorrà un grande sforzo per mantenere questo allineamento neutrale. Ma con il tempo si è quello di sentirsi più a suo agio con la sensazione di questa posizione e inizierà ad essere molto più naturale per voi per mantenere.

Prova questo semplice esercizio che si può fare per ottenere la sensazione di stabilità alla schiena in questa posizione neutra.

Praticare questo esercizio per un allineamento indietro ...

Venendo da un background in balletto, che è stata resa consapevole di modi alternativi di pensare al corpo umano e come si muove attraverso lo spazio . Ballerini non sanno molto di anatomia umana in modo che siano propensi a parlare di movimento in forma di immagini. Un immagine che abitualmente usano, non importa quello che stanno facendo, è l'immagine di spingere verso il basso nella terra. Pensate terza legge del moto di Newton: \\ "Ogni azione ha una reazione opposta e uguale \\." Più spingono nel pavimento, più loro schiena allunga e allunga.

Per questo esercizio, si ferma in un punto con i piedi leggermente separate. Mentre te ne stai in silenzio per un secondo, prestare attenzione alle sensazioni attraverso i piedi, le gambe e la schiena. Effettua la scansione del corpo con gli occhi interiori. Mentre si sta in piedi lì in modo rilassato, pensa di spingere sul pavimento con i piedi. Immagine tentativo di spingere verso il basso il pavimento. Nel fare questo, essere consapevoli di ciò che avviene nel vostro corpo. Essere consapevoli di come le gambe si sentono come se essi diventano più società, pur rimanendo rilassato. Sentire il bacino si muovono in un orientamento verticale in modo che ci si sente come una ciotola che supporta dolcemente i contenuti addominali. Notate come la spina dorsale sembra raddrizzare senza alcun lavoro e come il vostro corpo sembra di allungare e ottenere più alto attorno ad un asse centrale.

Ripetere questo processo più volte lasciando il vostro corpo rilassarsi e poi coinvolgere i piedi in terra per venire a conoscenza di quella sensazione allungamento nel vostro corpo Hotel  .;