Emicranie e l'esposizione alla luce

emicranie e l'esposizione alla luce
da Jana Beeman, CHHC, AADP

Lo sai come inizia -

• si &'; re guida di notte e un faro persiane te, e si può sentire che sta arrivando … che il dolore di emicrania si conosce così bene …

• si &'; re nel centro commerciale e faretti nel contatore gioielli cattura gli occhi nel modo sbagliato e istantaneamente &'; re di dolore …

• troppe ore sul computer e che l'affaticamento degli occhi inizia la testa martellante con il rompighiaccio dietro la sensazione occhio …

• c'è finalmente il sole al di fuori, ma il secondo si passo fuori dentro … ecco che arriva un emicrania …
Ci sono migliaia di cose che possono avviarlo, dagli effetti speciali in TV alla tua luce bagno testa. Per migliaia di persone al giorno, la luce può scatenare l'emicrania.

C'è qualcosa che si può fare al riguardo?

Bene … sì. Provate alcuni di questi suggerimenti e vedere se è possibile ridurre il numero di emicranie luce provocato.

1. Occhiali da sole. Sì, occhiali da sole semplici, ma assicuratevi di avere polarizzato in quanto aiutano MOLTO più. Si può indossare occhiali da sole ogni volta che &'; re al di fuori, per mantenere la luce brillante ambiente da provocare quel penetrante dietro the eye lancinante dolore dell'emicrania. Per l'esterno, utilizzare un più scuro tinta grigia. Evitare le tinte marroni e colorati in quanto possono a volte provocare affaticamento degli occhi in persone sensibili.

2. Altri occhiali da sole! Ottenere alcuni (preferibilmente grigia tinta) lenti polarizzate appena colorate da indossare durante la notte e quando &'; s pioggia. La polarizzazione aiuta le luci in arrivo non ha colpito gli occhi come male o chiarore a voi, così come aiutare a vedere oltre un rigato di pioggia parabrezza quando &'; s fuori bagnato. Le lenti polarizzate mantenere le luci in arrivo da ottenere che l'aura intorno a loro pure, che riduce l'affaticamento degli occhi. Da indossare dentro al centro commerciale troppo – aiuta con quelle luci a LED luminosi nelle vetrine e l'illuminazione ambientale aspro.

3. Quando si e' re sul computer, fare una pausa almeno ogni 45 minuti. Esso doesn &'; t deve essere una lunga pausa, ma allontanarsi dall'area di lavoro. Se &'; re in ufficio, andare a prendere un po 'd'acqua, presentare qualcosa, fare una pausa toilette (e STRETCH quando &';! Re in là), l'acqua il vostro impianto, fare una telefonata … ottenere i vostri occhi dallo schermo per 3 – 5 minuti.

4. A casa, avere di più, ma di illuminazione ridotta brillantezza. Don &'; t andare per le lampadine &ndash 100 watt; andare per più di 60 &'; s. Nel complesso anche la luce sarà sempre più confortevole per un sofferente di emicrania. Evitate le lampadine fluorescenti luminose, e utilizzare Daylight Fluorescenti a potenze inferiori quando si può – it &'; s più luce naturale e ha vinto &'; t fastidio agli occhi tanto. Avere opzioni di luce più bassi disponibili per quando &'; re di dolore – it &'; s più mite per gli occhi e vi aiuterà a recuperare più velocemente

5.. Mai essere sul computer in una stanza buia – che causerà mal di testa frequente.

6. Tenere sempre le ricette di correzione degli occhi per i contatti o occhiali aggiornati. Affaticamento degli occhi di qualsiasi tipo può innescare emicranie, ed è necessario fare molta cura dei vostri occhi in ogni caso. Si ottiene solo un paio di loro!

Quando ci sono luci coinvolti, basta stare attenti. Tenere sempre gli occhiali da sole con voi e li usa ogni volta che si sente sensibili alla luce. Chi soffre di emicrania hanno bisogno di imparare a prendersi cura di se stessi meglio, come tante cose possono scatenare il dolore, ma è davvero possibile muoversi verso una vita senza dolore.

È concesso il permesso di ristampare questo articolo nella sua interezza incluse tutte le informazioni di contatto. Tutti i diritti riservati. Maggio 2011.

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