Alternative naturali per emicrania mal di testa

Se siete qualcuno che soffre o ha sofferto di mal di testa, si sa quanto sia doloroso e debilitante che può essere. Ci sono alcuni rimedi naturali che possono aiutare voi e tenerti lontano dal dover prendere i farmaci.

In primo luogo, siamo tutti gli individui in modo che non tutti possono aspettarsi gli stessi risultati. Ci potrebbe essere una alternativa naturale per l'emicrania che possono lavorare per una persona e non per gli altri. Questo non significa che si dovrebbe rinunciare a alternative naturali per alleviare i mal di testa come loro sono diversi metodi che possono essere proprio quello che avete cercando.

Chiropratica

Questo metodo naturale di ottenere una regolazione chiropratica può non essere in primo pensiero, ma è diventato un trattamento molto popolare per l'emicrania. Gli studi hanno dimostrato che ben il 80% delle persone con emicrania hanno trovato un po 'di sollievo andando a un chiropratico. Uno dei vantaggi di utilizzare questo trattamento naturale è il fatto che è sicuro. Molti mal di testa sono causati da problemi alla colonna vertebrale in modo da correggere questi problemi con un chiropratico ha dato molti mal di testa chi soffre di sollievo.

Biofeedback e Metodi tensione alleviare

Un altro metodo naturale per combattere l'emicrania è un programma di formazione chiamato biofeedback. Questo programma è progettato per dare l'emicrania malato la possibilità di avere il controllo del loro autonomo (involontario) del sistema nervoso. Con questo programma una persona può controllare quali sono le funzioni normalmente automatiche come la frequenza cardiaca, la temperatura della pelle, la pressione sanguigna, e il rilassamento dei loro muscoli spesso tesi.

Avere muscoli stretti dallo stress può portare a tensioni muscolari che possono essere un collaboratore di causare emicrania. Se i muscoli del collo sono tesi, potrebbe essere una possibile causa per il mal di testa. Questo è dove Biofeedback può essere utile come emicrania paziente può controllare alcune funzioni corporee, come ad esempio la possibilità di mettere i muscoli in uno stato di rilassamento. Rilassando la muscolatura ridurrà la tensione muscolare e può contribuire a ridurre e alleviare il mal di testa di emicrania.

Oltre alla formazione biofeedback, ci sono altri modi per alleviare la tensione. Tali altri metodi come fare un bagno o una doccia calda, mettendo qualcosa di freddo sulla parte posteriore del collo, sdraiati in una tranquilla stanza buia, o di ottenere un messaggio collo dovrebbe alleviare la tensione. Tutti Partecipare a un regolare esercizio di routine anche ridurre la tensione. Tutti questi metodi naturali sono solo alcuni modi per ridurre possibilmente tensione causando mal di testa.

Eliminare determinati alimenti

La maggior parte delle persone non si rendono conto che le allergie alimentari o la sensibilità a certi alimenti può essere una causa importante dei loro mal di testa. Alcuni di questi alimenti come, noci, fagioli, formaggio, alcol, glutammato monosodico (un additivo alimentare), caffeina, cipolle e cioccolato possono tutti causare emicrania. Il sale è anche noto per essere una causa di mal di testa soprattutto quando si assumono in quantità elevate. Quando un alimento provoca un mal di testa è noto come un "trigger". Se siete una delle tante persone che hanno sensibilità alimentare, trovando ciò che sta causando il "grilletto" per il mal di testa di emicrania sta andando a prendere un po 'di lavoro.

Per sapere quali alimenti sono i colpevoli per l'emicrania mal di testa, un diario alimentare sta per essere il metodo migliore. Ogni pagina del diario dovrebbe rappresentare un giorno. Tre colonne sono necessarie per le ore, gli alimenti consumati, e annotare mal di testa nella terza colonna, quando si ottiene uno.

Accesso tutto quello che hai mangiato e quando avete mangiato vi darà la documentazione necessaria per verificare se vi è un modello. Si tratta di andare a prendere un paio di settimane, ma può essere molto utile. Si può essere in grado di notare che i mal di testa stanno accadendo dopo aver mangiato un determinato cibo. Si può inoltre notare che possa essere da solo mangiando questo cibo in un certo momento che sarà la causa dei mal di testa. Questo metodo richiede un po 'di lavoro, ma se si sta per eliminare il problema, allora è valsa la pena.

Un'altra cosa grande circa il diario alimentare è che si può essere in grado di dire se si tratta di un certo ingrediente in alcuni alimenti che sta causando il mal di testa. Questo può essere utile perché si può essere in grado di continuare a mangiare qualcosa che viene indicato come causa il mal di testa, eliminando tale ingrediente negli alimenti o di sostituirlo con qualcos'altro.

Conclusione

Se si sono uno dei milioni di persone che soffrono di mal di testa e sono alla ricerca di una alternativa ai farmaci, ci sono alcuni metodi naturali che possono aiutare. Dare a questi metodi naturali una prova e, si spera di porre fine ai vostri mal di testa

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