Rabbia e malattie cardiache, consigli Anger Management

Si bruciano la lingua su il caffè del mattino, qualcuno si taglia fuori nel traffico – una quasi collisione! – e tua moglie è in ritardo di incontrarvi ancora una volta. You &'; re sconvolto, irritato e pronto a bussare qualcuno nella settimana prossima. OK, frenare quella rabbia. Contare fino a 10 e prendere qualche respiro profondo – per il bene del tuo cuore. Ci &'; sa corpo di ricerca che individua la rabbia come un precursore di attacco di cuore di montaggio. Sappiamo che doesn &'; t sentire bene a perdere la nostra fresco, ma sapendo che la rabbia e le malattie cardiache sono strettamente legati dovrebbe essere considerato una bandiera rossa per mettere alcuni esercizi di gestione della rabbia e suggerimenti relax in pratica
attacco di cuore: quali sono i. ? probabilità
Le statistiche sulle malattie cardiache aren &'; t abbastanza. E &'; s la principale causa di morte negli uomini e nelle donne. Secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC), circa 610.000 americani muoiono per malattie cardiache ogni anno – che &'; s uno ogni quattro morti. Negli Stati Uniti, qualcuno ha un infarto ogni 43 secondi. Per dirla senza mezzi termini, ogni minuto, qualcuno negli Stati Uniti muore per un evento-correlati alla malattia di cuore. Quando si tratta di rabbia statistiche di attacco di cuore per età, it &'; s importante sapere che l'età gioca un fattore, soprattutto a causa delle cattive abitudini di vita che si può impostare con i seguenti fattori di rischio: pressione alta (ipertensione) di colesterolo nel sangue Diabete Essere in sovrappeso eccessivo consumo di alcol inattività fisica stress fumatori. Mentre la maggior parte delle vittime attacco di cuore sono di mezza età o più anziani, l'età media per un primo attacco è 66 per gli uomini e 70 per le donne, anche se le persone tra i 20 ei 30 anni hanno anche attacchi di cuore. Il rischio di un attacco di cuore si arrampica per gli uomini dopo i 45 anni e per le donne dopo i 55 Ora aggiungere rabbia alla lista dei fattori di rischio che si può fare qualcosa al riguardo …
scienza conferma legame tra la rabbia e le malattie cardiache ricercatori dell'Università di Harvard ha portato la definizione di ricerca alla luce con loro revisione – pubblicato sul European Heart Journal nel 2014 – che ha preso in considerazione gli studi che hanno fatto una correlazione tra la rabbia e una serie di problemi cardiovascolari tra gennaio 1966 e giugno 2013. Dai risultati di nove studi particolari, i ricercatori hanno messo insieme e dati riesaminati su 5.000 attacchi cardiaci, ictus e 800 300 casi di aritmia ventricolare – o un battito cardiaco anormale. Hanno lavorato fuori che il tasso annuo di attacchi di cuore su 10.000 persone, che sono arrabbiato solo una volta al mese (onestamente, solo una volta al mese ?!), aumenta leggermente tra quelli con un rischio cardiovascolare basso, e di quasi cinque a coloro che hanno un rischio cardiovascolare più elevato. Eppure, per chi ha esposto almeno cinque esplosioni di rabbia ogni giorno, questa cifra sale a 158 attacchi di cuore aggiuntivi per le persone con basso rischio cardiovascolare, e 657 attacchi di cuore in più per quelli con un rischio cardiovascolare elevato.
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