Lasciando Paura unità

La maggior parte di noi non sperano di svegliarsi ogni mattina e sentire il panico intenso o paura disperata. Se potessimo chiedere nulla, e' D probabilmente chiedere la pace. La pace per gli altri, la pace per tutto il pianeta, e la pace dentro di noi. Eppure, quando ci troviamo di fronte problemi di salute e il dolore fisico, la pace sembra impossibile. Paura e panico stanno guidando la nostra vita, i nostri stati emotivi possono variare selvaggiamente da depressione a elevata ansia

Se la paura è nel driver &';. Sede di s, è il momento di riprendere il volante e connettersi con il tuo . proprio sistemi di navigazione interne La paura è un driver terribile con un senso terribile di direzione. È, d'altra parte, un pilota brillante con un GPS personalizzati installati dentro di te. Tutto quello che dovete fare è imparare a usarlo.

Il primo passo importante per riprendere il volante è quello di realizzare quando la paura ha strappato dalle mani. Sembra semplice, ma non è sempre facile. Notando vostro modo di pensare e &' realizzare; ve stato dirottato da ripetitivi, pensieri di ansia-creazione prende un po 'di pratica. In primo luogo, si deve notare la vostra stessa paura, il panico o ansia. Quindi, è possibile prendere un minuto per fare un passo indietro e guardare la paura come separato dal vostro sé vero. Si noti che si tratta da una parte diversa di voi che il vostro intuitivo, auto rilassato. Nel suo ultimo libro, sterzo by Starlight, Martha Beck spiega che la paura, il panico, ansia e hanno le loro radici nella parte molto del cervello umano degli animali. Lei chiama questo il “ cervello lucertola &";. Riconoscere il cervello lucertola non appena inizia a prendere su di voi può dare subito la possibilità di afferrare il volante prima che la paura ti spinge da parte.

Ho passato un sacco di tempo in modalità completa basata lucertola paura quando ho prima ha iniziato affrontare il dolore cronico di cistite interstiziale. Ho dato temere il volante e didn &'; t nemmeno la briga di guardare la strada. Vorrei solo dirvi, che non era una decisione saggia da parte mia. Il mio cervello lucertola era così sicuro che non avrei mai recuperare la funzione della vescica normale e avrei sofferto sintomi IC per il resto della mia vita, che è andato completamente fuori di testa. immagino letteralmente, come una lucertola reale, raggiungendo con piccoli artigli lucertola in ogni direzione, afferrare e raspando a tutto ciò che ha trovato. E 'ricercato come un matto, diventando molto ossessivo e intenso, e ha trascorso ore pettinatura internet e la lettura di libri. Poi, ha deciso di provare ogni singola opzione terapia disponibile, sia esso medico, olistico, dietetico, o solo una voce. Mi torturato con una sola cistoscopia dopo l'altro per confermare che sì, la mia vescica era un disastro. Poi mi ha spinto a provare vari infusioni di farmaci lavata nella mia vescica e detenuti all'interno per un eterno trenta minuti. E mi ha spinto a prendere i farmaci vari. Infine, dopo poco successo, ha preso il consiglio di un medico e ha deciso di prendere un paio di Tums quotidiane. Questo sembrava per aiutare i sintomi, così senza consultare il medico, il mio cervello lucertola ha deciso che se uno Tums aiutato, un triliardo sarebbe meglio

Fast forward di tre mesi ai risultati di tale esperimento:. Me, si contorce in agonia sul pavimento della sala di emergenza, un calcolo renale presentata nel mio corpo. Troppo calcio, si scopre, non è un'idea fantastica. Questo calcolo renale testardo richiesto un intervento chirurgico d'urgenza, che poi doveva essere ripetuto due volte. Ho passato i prossimi sei mesi si occupano di infezioni e dolore ai reni orribile. Tutto questo, devo dire, è stato di gran lunga peggiore di qualsiasi dei miei sintomi IC.

Purtroppo, potrebbe dare altri esempi di modi il mio cervello lucertola ha assunto e provocato il caos nella mia vita. Mi ci è voluto molto tempo per imparare la lezione che sto condividendo con voi ora, nella speranza che vi farà risparmiare almeno un po 'mentale o anche fisico sofferenza. Quando ho imparato a notare la mia stessa paura e lo vedono come una parte separata della mia mente, piuttosto che considerarla come verità assoluta, sono stato in grado di riconoscere i pensieri perpetuare la paura. Questi pensieri variava da, “ devo provare tutto, perché altrimenti potrei perdere l'un farmaco che aiuta, &"; a “ Oh, Dio, non posso prendere questo, farlo smettere SOCIETÀ &"; Riconoscere i pensieri di ansia che provocano e rendersi conto che non può essere vero è il secondo passo per riconquistare il driver &'; s sede

Il mio pensiero, bloccato in modalità lucertola, mi ha portato in tutte le direzioni sbagliate.  . ; Quando ho imparato a smettere, prendere un paio di minuti per fare esercizi di respirazione profonda e lasciare tranquillo per avere una possibilità di combattere, ho scoperto il mio GPS interiore, che mi piace chiamare il mio guaritore interiore. Basta fermarsi, diventando ancora, e la respirazione mi ha permesso di attingere a questo fantastico sistema di navigazione dentro di me. Ho notato che quando ho fatto questo, ho potuto prendere decisioni su ogni cosa in base alla mia guida GPS. Sapevo che, intuitivamente, che i farmaci erano la pena di provare e che weren &'; t. Sapevo che i medici di chiamare, che percorsi di medicina alternativa da esplorare. Ancora di sapere quali libri leggere e quali siti Internet per sfogliare. Se il mio guaritore interiore segnalato No a una risorsa, mi è caduto e si è trasferito a qualcos'altro. Ascoltando il vostro GPS ti dà il coraggio di rimanere nel driver &';. S sedia, certo saprai sempre che pesci pigliare

Ora siede saldamente dietro il volante, il mio GPS calibrati per la pace. Mi dirige alla perfezione, ogni volta.
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