Avere un occupato Estate? Ecco alcuni modi per spremere in voi allenamenti e hanno un sacco di tempo per godersi la bella stagione!

allenamento ad alta intensità può bruciare 47% di calorie in una frazione del tempo di esercizio tradizionale.

JUMP CORDA per 10 minuti = 30 minuti di funzionamento

circuit training per 15 minuti = 90 minuti di nuoto svago
Consentono di eseguire 60 secondi ciascuno dei seguenti esercizi: push up, tavola ( in posizione hold), bicipite riccioli, squat, affondi con il braccio solleva.

KICKBOXING per 15 minuti = 60 minuti di nuoto svago
Kickboxing utilizza tutto il corpo durante l'allenamento e pompa il sangue a tutte le arti.

interval training per 15 minuti = 48 ore di grasso bruciando
Alti sequenze di allenamento in combinazione con bassa intensità affatica i muscoli al punto di cui hanno bisogno per revocare e riparare

mente e spirito:
messa a terra è una "tecnica a piedi nudi" per frenare lo stress! Si tratta di una giornata di sole e si sta godendo il sole, si fa scorrere le dita dei piedi pedicure lucido in verde erba e dire "Ahhhhh." Search

Istintivamente, questo è un bene per voi, sollevando il morale in una terapia chiamata messa a terra. Questa terapia migliora la salute & benessere. Si basa sulla teoria del collegamento della terra per i nostri corpi ritmo "circadiano".
Http://earthinginstitute.net

In buona salute,
Jennifer Ettinger, MA., CPT
www.fityourstyle.com
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