Fa Fitness = salute?

Sembra esserci molta enfasi in questi giorni circa il raggiungimento addominali perfetti, scolpiti braccia, polpacci tonici e sbarazzarsi di ogni oncia di grasso.

Riviste, reality show, pubblicità e celebrità tutto tout il fisico perfetto; a che prezzo? Lavorando in una palestra, jogging, facendo Pilates, Yoga o qualsiasi forma di attività vigorosa per mantenere la salute fisica è bene quando fatto in scala adeguata.

E 'ormai un fatto accettato che la nostra mente e il corpo sono collegati . Sappiamo anche che l'esercizio fisico moderato non portare benefici mentali positivi, come l'attività fisica aumenta il flusso di ossigeno al cervello e produce una maggiore quantità di endorfine, altrimenti noto come 'sostanze chimiche sentirsi bene'.

Ma ciò che è moderato per ogni di noi? Conosco persone che vanno in mare con l'esercizio fisico e sono ossessionati con la forma fisica per l'esclusione del loro benessere mentale. Essi finiscono per danneggiare la mente e il corpo nel processo.

La cosa peggiore che giudicano gli altri che non seguono il loro regime di maratone e triathlon non sapendo che sono loro che hanno bisogno di ri-bilanciare il loro vite.

Oggi più che mai mi imbatto in tanti gli appassionati di fitness. Lavorano in maniera quasi ossessivo-compulsivo frenetica ma preferiscono spazzare problemi emotivi che affrontano sotto il tappeto.

Un esempio estremo posso ricordare era un dirigente d'impresa che ha preso parte a eventi Ironman nella regione. Un evento Ironman è costituito da una nuotata 2,4 miglia, una passeggiata in bicicletta 112 miglia e un 26,2 miglia maratona, ha corso in questo ordine e senza una pausa. Era un corridore avido e ciclista la cui vita ruotava intorno a questi eventi e formazione continua in mezzo pur avendo bambini piccoli.

Nemmeno ottenere la polmonite durante un paio di eventi e di essere ricoverato in ospedale potesse tenere lontano! Una volta ottenuto lo stesso scaricata in precedenza prima di pieno recupero, perché voleva prendere parte a un'altra gara.

Per tutta la sua prestanza fisica la cosa triste è che come un membro del team di senior management lui totalmente mancavano le competenze delle persone. Il suo comportamento freddo fatto personale paura di lui e hanno fatto del loro meglio per evitarlo.

D'altra parte mi ricordo le parole del mio Amministratore Delegato quando ho lavorato nel settore bancario. Era un sottile, uomo sano nei suoi 50 di allora. Quando ho chiesto che cosa ha fatto per l'esercizio settimanale, ha detto una corsa 20 a 30 minuti sul tapis roulant un paio di volte a settimana mantenuto la mente chiara e il suo corpo sano.

C'è qualcosa fuori venendo meno con la società di oggi, quando il fitness mostri pensano che siano sani. Non credo che il fitness è uguale salute. Conosco troppe persone che hanno abbandonato morto sul campo da golf o morto giovane da alcun motivo reale se non nella mia mente, a causa superlavoro il corpo.

I guardo indietro alla mia genitori e nonni e agli agricoltori che fatica la loro terra. Fanno una quantità naturale di esercizio fisico, commisurato con ciò che il corpo può assumere. Hanno mantenuto la natura e ciò che il corpo è stato costruito per. Oggi il superlavoro del nostro corpo nel fare una maratona per esempio richiede un accumulo di proteine ​​con diete speciali per ottenere il corpo pronto per il grande giorno.

Alcuni sintomi registrati del superlavoro corpo includono perdita di concentrazione, torpore, dolori articolari e ossa cronici, mancanza di motivazione e di ammalarsi più spesso. Questo per me è estremamente innaturale e uno io sono riluttanti a tollerare nella mia vita. Cosa stanno cercando di dimostrare?

Come Trainer di PNL vedo persone come questo in fuga da se stessi. Sono ovviamente in esecuzione loop nelle loro strategie di dipendenza che non consentono loro di uscire. Sono appassionati di sport che non hanno mai perdere una partita di cricket, golf, o il tennis e che anche solo sport 'parlare' fuori dal campo. Si potrebbe pensare che una dipendenza nello sport è una buona cosa, ma qualsiasi dipendenza ci porta fuori di equilibrio e di qualcos'altro soffre alla fine.

Modifica mentalità è un compito quasi impossibile con queste persone come vanno in letargo nella loro rifiuto zona di comfort di aprirsi a nuove possibilità. Quando tali individui si trasformano nei miei workshop invariabilmente rimanere in disparte dal resto del gruppo e di nuovo prendere riparo dietro un appassionato di sport fa ç ade. E 'come se ci fosse un muro emotivo tra mente e corpo con la connessione disattivata.

Sono fermamente la sensazione che più ci tengono alla natura quanto più saremo vicini a casa. Vedo gente come questo dipendenze che abbraccia e non lo sanno. Essi sono a disagio con se stessi. La convinzione errata di idoneità è uguale salute è la loro rovina che alla fine porta a disturbi fisici.

Nel creare persone efficaci in società, io assicurarsi che la connessione mente-corpo è discusso a lungo. Quando mi sento bene sono in grado di operare a una maggiore produttività Hotel  .;