Se avete voglia di un pasticcio, sta funzionando

ricevo email da clienti come campione sotto praticamente ogni settimana:

Agh! Penso che qualcosa di terribilmente sbagliato con me! Oh no! Piango un sacco! Mi sento malissimo! Cosa dovrei fare? Posso di &'; t vivono come questo! ! Che cosa succede se io &'; m mai di nuovo felice

Al che io rispondo di solito qualcosa di simile:

Yay! Veramente contenti piangi e sentire le vostre emozioni! Don &'; t preoccupare – questo won &'; t durare per sempre. E &'; s quello che &'; ve sperato di realizzare. Ricordate quando hai detto che volevi smettere di ripieno le vostre emozioni e realmente li senti? Beh, questo è l'inizio!

Ho guadagnato la reputazione di essere l'allenatore che ti fa piangere. In un buon modo. In un “ posso finalmente deluso e lasciare che questo flusso emozione &"; tipo di strada. Io scherzo su questo pianto cosa allenatore con i miei clienti, che finora hanno pomodori o uova non lanciate contro di me, o gabinetto tappezzate casa mia. Questo può essere perché la maggior parte di loro vive lontano, molto lontano da Wyoming. Per fortuna.

Una volta che ottengono attraverso il panico iniziale sopra effettivamente sentire queste emozioni Peccato, però, che relazione sensazione molto, molto meglio. Emotivamente, fisicamente e mentalmente. Memorizzazione tutta quella roba emozionale in un &'; s corpo davvero doesn &'; t sento benissimo, prende un sacco di energia, e porta a dolore fisico. You &'; ve devo ricordare il motivo per cui imbarcato in questa mente-corpo di guarigione viaggio, se era per alleviare il dolore attorno a questioni come la vulvodinia o cistite interstiziale o guadagnare la fiducia e la tranquillità le auto-dubbi e critico interiore. Volevi a sentirsi meglio. Volevi far realmente te stesso hanno emozioni. Volevi connettersi alla vostra saggezza anima, anche se si didn &';. So in tante parole

Bene, il primo passo è quello di sentirsi realmente quelle emozioni you &'; ve involontariamente conservati lontano. Concettualmente, questo suona alla grande. In realtà, esso &'; s molto snervante, in un primo momento. Questo perché si &'; ve messo anni non li sento. Me &ndash Fidati; come un avoider campione emozione, mi sono così stato lì. Il motivo per cui don &'; t vuole sentire queste cose è che sono sooooooooo disagio. (Insieme con altri motivi, come la sensazione di vulnerabilità e “ debole &"; se li lasciamo fluire.)

Come molte, molte cose nella vita, quando si avvia questo processo, si deve fare attraverso il ruvido patch in cui le cose sembrano peggiorare prima di migliorare. In guarigione fisica, questo è spesso chiamato il “. &Rdquo crisi di guarigione; Nel processo di mente-corpo, ho appena chiamo The Mess. Si tratta in genere di un sacco di tessuto Kleenex, rassicurante un &'; s coniuge che non si tratta di una situazione di emergenza, e un posto come una caverna a cui è possibile ritirarsi e grasso di balena. Molto. (Mia moglie ha detto che i coniugi hanno bisogno di un post sul blog su cosa fare con i compagni che stanno attraversando il disordine Anche lui, parla per esperienza personale Forse io &';.. Ll scrivo quello successivo …)

L'unica motivo per cui questo sembra così terribile, per la maggior parte di noi, è il panico e la paura che nasce dalla parte interna di noi che pensa queste emozioni non sono a farsi sentire. Sono da evitare! Ripiene di distanza! “ Esegui ora &"!; grida questo soppressore interiore dentro di noi. “ Le lacrime stanno arrivando! ! Noooooooo &";

Questo è ciò che noi chiamiamo resistenza. Resistenza a sentire queste emozioni è normale. E &'; s solo una parte del processo. Si potrebbe sentire a palate o senti solo un po ', ma è probabile che presentarsi quasi ogni volta che si inizia a sentire davvero un'emozione, soprattutto all'inizio. Basta riconoscere questa resistenza, rassicurarlo (si può parlare di cose come stanno &'; s tuo amico). Che stai bene e che si andrà delicatamente nella palude emozione

Se si può stare un po 'nel ruolo di osservando farsi sentire (questo si sente come te &'; re a guardare te stesso in un film), anche se piangi (o gettare le cose al vostro povero, ignaro coniuge), si &'; troverete che la palude è proprio questo. E &'; s solo gambaletto. Hai vinto &'; t annegare, hai vinto &';. T si sentono sopraffatti, e renderà l'altro lato

Una volta che &'; ve iniziato lasciarsi sentire emozioni e hanno integrato che nella vostra vita quotidiana, essi &'; ll essere come solo un blip sullo schermo. Solo un normale, semplice, passando parte della vostra esistenza quotidiana. You &'; ll diventare un professionista. Si potrebbe ancora sentire una certa resistenza di tanto in tanto, e ha vinto &'; t fare tutto alla perfezione, ma si e' ll sentirsi molto più in pace con le emozioni, e &'; ll sentire molto più rilassato ed energico nel vostro corpo. Se tu fossi nel dolore, si svaniscono. You &'; inizierai a sentire come conosci te stesso. You &'; inizierai a sentire come ti piace te stesso. E oserei dire, anche amare se stessi! You &'; ritroverete avere meno attacchi di insicurezza, e quando questi si presentano, è &';. Vedrete dal luogo leggermente staccato invece di ottenere totalmente bussato pianeggiante e immobilizzato

Scrivo tutto questo semplicemente dire questo: bastone con esso. Puoi farlo. Doesn &'; t pensano dura per sempre. Se si riesce a superare la gobba e attraverso la parte più fangosi della palude, si &'; ll ottenere indietro sulla terra asciutta. E &'; s molto più facile tenere solo andando avanti, attraverso il disagio, attraverso la resistenza (non con forza – solo con la volontà ferma di andare avanti) che per iniziare e poi fermarsi, più e più volte. Che tende a sentirsi orribile, come non si è mai intenzione di farlo fuori dalla palude. Martha Beck, il mio mentore e il motivo originale sono diventato un allenatore, chiama questo processo passa attraverso il cerchio di fuoco. Si tratta di un'analogia apt, perché brucia caldo. Se ci si sposta in avanti, però, è don &'; t prendere fuoco. Si finisce in quello che lei chiama il Nucleo della Pace. Ahhhh. Se si avvia e interrompere ripetutamente, si finisce solo in piedi nel fuoco, brucia. Gack. I &'; ve fatto io, e io don &';. T lo consiglio

Tieni sentimento. Essere disposti a essere un pasticcio. Siate disposti ad avere una fusione-down, anche se &'; s non nel vostro programma. (? Perché davvero, avete pianificato il vostro tempo melt-down è elencato nel calendario tra il taglio di capelli e scegliere i ragazzi da scuola Didn &';?! T pensa così) Le emozioni non sono logiche, non è lineare, non organizzato. Essi affronto nostro intelletto con il loro modo asilo stile molto di fare le cose – così casuale, così casuale, così … indisciplinati. Eppure, ci restituiscono ai nostri corpi, la nostra saggezza anima, e, in definitiva, la pace.

Abbraccio il pasticcio. Anche questo deve passare. Puoi farlo. Scorta di Kleenex. Celebrare questo segno che il processo di mente-corpo sta lavorando. Sappiate che la maggior parte delle persone non hanno idea su come navigare le emozioni, in modo che non possano capire quello che &'; re facendo. Rassicurarli che &'; s va bene, e don &'; t fastidio preoccuparsi di quello che pensano. Siete sulla strada della guarigione, e sarà sicuramente arriverà. Basta tenere andando avanti, attraverso la palude, attraverso il fuoco, e ricordarsi di respirare. Non solo sopravvivere – si prosperare Hotel  .;