Imparare a controllare le abbuffate e Cosa può causare il problema

Se stai cercando come controllare binge eating, che si riferisce a overindulging o consumare più cibo di quanto essenziale, questo documento sarà descrivere gli elementi sui suoi trigger, i segni, e modi per sconfiggere questa malattia. E 'tipicamente crede che una volta che diventa una routine, le persone potrebbero trovare troppo difficile controllare.

La gente di essere colpiti da questo disturbo alimentare può sentirsi troppo in imbarazzo a parlare con il loro medico o chiunque lo riguardano. Di solito nascondere la questione da loro parenti, e, infine, il disturbo può peggiorare. Si può portare a peso non sano, la depressione, lo stress, e molte altre condizioni mediche. Può sembrare che conquistare questo problema è difficile, ma è realizzabile con la comprensione che cosa lo causa e le tecniche per evitare che.

Hai bisogno di vedere se i vostri periodi di eccesso di cibo sono occasionali o ripetuta. Se è più coerente di due volte a settimana, si può avere un grave disturbo binge eating. Che si tratti di estrema o lieve questi suggerimenti dovrebbe aiutare entrambe le estremità del campo.

Proprio quello che porta a eccesso di cibo è ancora oscuro, ma, gli studi hanno trovato questa condizione può essere associata a depressione. Oltre a depressione, altri fattori come la noia, ansia, rabbia e comportamento impulsivo potrebbero anche portare su questa condizione. Anche fattori come particolari composti biologici o cerebrali possono essere correlate a mangiare troppo.

In generale, le donne hanno maggiori probabilità di sviluppare questa condizione alimentare rispetto agli uomini. La pressione dei pari per la dieta, soprattutto da parte di coloro che sono pesanti, sarà spesso aggravare la loro malattia. Gli indicatori più comuni che hanno bisogno di guardare fuori per sono: l'ingestione di grandi quantità di cibo in una sola volta o quando non siete affamati a tutti. Sensazione di rimorso dopo aver consumato, o sentirsi depresso o ansioso è un altro sintomo comune.

Il controllo del desiderio di mangiare troppo può essere abbastanza scoraggiante quando si sono costantemente emotivamente mangiando. Ma ci sono alcune soluzioni utili che si possono provare in questo momento. Il primo metodo è quello di concentrarsi sui fattori scatenanti. Scopri quali sentimenti o problemi ti fanno binge mangiano. Successivamente, è necessario riconoscere il fatto che lei soffre di questo disturbo e affrontare i fatti con mente aperta. Eccesso di cibo è un problema per molte persone, in modo da affrontare più facile è necessario identificare tutti i motivi. In questo modo si è in grado di impedire che accada di nuovo.

Per molte persone, l'eccesso di cibo è un metodo per far fronte a problemi emotivi. Parlando attraverso le vostre emozioni con qualcuno che si preoccupa per te è un modo efficace di abbattere il binging. Inoltre potrebbe essere utile se non ti senti in colpa dopo un episodio di mangiare troppo, come il senso di colpa vi farà sentire ancora peggio.

Sapere come fermare l'eccesso di cibo può aiutare a far fronte a problemi di peso, carenza nutrizionale, o obesità. Tutti questi potrebbe eventualmente portare a diabete, problemi di cuore, così come i livelli elevati di colesterolo. Il motivo è persone con questo disturbo può consumare più alto contenuto di grassi o alimenti zuccherati che non consiste di abbastanza vitamine e minerali. Se si tenta di tutti i metodi di cui sopra e ancora non riesce a fermare la binging, potrebbe essere necessario l'assistenza di un operatore sanitario professionista. Oppure si può prenotare un incontro con uno psicologo per andare oltre i problemi alla radice. La chiave più importante da prendere è quello di affrontare il problema, e poi agire per risolvere il problema immediatamente Hotel  .;