Fare una pausa Corpo

Come sapete da post precedenti, ho &'; m nel bel mezzo di fare un po 'di cose nuove con la mia attività e sito web. E &'; è tutto molto eccitante e buono, ma è che richiedono un sacco di creatività in questo momento. La mia casa è piena di post-it contenenti frammenti di idee. Quando ho &'; m al supermercato, mi trovo facendo una pausa di e-mail me le idee. Trascorro lunghi minuti sguardo fisso nel vuoto, mentre la mia mente creativa fa la sua cosa

Nel mio lavoro, io e'. Sto di solito creare qualcosa. Adoro creare. Eppure, I &'; ve notato che quando creo qualcosa di così grande, tendo verso, diciamo &'; s dire, un po 'irritabilità. Alcuni membri della mia famiglia hanno addirittura usato un linguaggio più forte, come “ scontroso &"; E altre parole.

L'altro giorno, quando mi sono trovato a essere infastidito al mio cane per sedersi lì e guardando cute, sapevo che dovevo fare qualcosa. Cosa c'è in questo processo che mette in evidenza il mio hellip interiore e, ehm, brontolone

Così, ho ottenuto il mio fidato rivista mente-corpo di nuovo?. Mi sono seduto e ha avuto una conversazione con il mio corpo, le emozioni, e l'anima. Avevo bisogno di sapere che cosa stava succedendo, e dove mi è stato sempre fuori pista

Ecco &'; s che cosa il mio corpo ha detto:.

“ Questo creazione è grande, ma si prega di smettere% $ # @ seduto tanto &";

Ecco &'; s che cosa la mia irritabilità ha detto:!

“ Spazio! Creare spazio! Ci &'; s non abbastanza spazio per questo processo !! ARGH !!! &";

Ecco &'; s che cosa la mia anima ha detto:

“ avete bisogno di spazio per creare, e poi avete bisogno di pause lontano da esso, per il processo di gestazione per accadere . Pianificare grandi blocchi di tempo per la creazione, e quindi anche scappare &";.

Ho subito seguito tutte le istruzioni. Ho programmato blocchi di lavoro creativo in mia settimana. Istituii “ corpo si rompe &"; nella mia giornata. E ho programmato alcune attività sociali che non hanno nulla a che fare con la scrittura di coaching, o siti web.

mi sentivo meglio. Avendo lo spazio creativo ha dato il mio cervello un senso di sollievo. Potrebbe smettere di cercare di creare tutto il tempo. Ho anche creato un po 'di tempo di meditazione, lontano da tutti, compreso il mio cane. Mi sono reso conto solo di essere da solo è qualcosa che ha bisogno.

Ho impostato un allarme per suonare ogni due ore durante il giorno. Quando si spegne, mi alzo e faccio qualcosa di fisico per qualche minuto. Chiedo al mio corpo ciò che vuole fare. E ha chiesto per tutto da un paio yoga pone a correre su e giù per le scale a mentire indietro sopra la mia palla di esercizio. Si richiede inoltre passeggiate quotidiane in questo momento.

sono tornato a godere il mio cane. S testa fuori in almeno 3 ore, non ho morso nessuno &'. Mi sento più sano di mente. I &'; m divertendo di più creando

Cosa &';. S la morale di questa storia

Per me, it &';? S ancora una volta la saggezza del corpo. Ascoltando, seguendo i suoi consigli, e tendente alle sue esigenze è farmi più creativo, più produttiva e meno stressati. Da questo punto di vista, mi guardo indietro a quegli anni di dolore cronico e la mia lotta per imparare ad ascoltare il mio corpo, la fiducia dei suoi messaggi, e vivere la mia vita basata sulla saggezza del corpo. Basti pensare – E se non avessi &'; t appreso che? Dove sarei oggi? I don &'; t so, ma so che &'; m grato per l'esperienza

Quindi, se si e'. Re sentirsi un po 'fuori oggi, chiedete al vostro corpo per qualche consiglio. Forse avete bisogno di pause per il corpo, anche. (I &'; ve notato le mie sono davvero divertente e ho grandi idee durante loro!). Forse avete bisogno di qualcosa di diverso. Tutto quello che so è, il vostro corpo vi dirà

Come chiedere:.

Ecco &'; s un modo semplice per farlo. Tracciare un rapido profilo del vostro corpo con la mano sinistra. (. Un po 'come un contorno di gesso intorno a una vittima di omicidio Sì, potrei avere una dipendenza da detective mostra.) Sempre con la mano sinistra, disegnare un simbolo, disegno, parola, o quello che &'; re chiamato a disegnare all'interno del contorno del corpo . Lasciate che questo raffigurano eventuali aree di tensione fisica o emozione.

Quindi, avere una conversazione scritta con il tuo corpo. Usa la tua mano dominante per rappresentare voi, e la vostra mano non dominante per rappresentare l'area di tensione /emozione nel tuo corpo. Iniziare chiedendo, “ Che cosa siete qui per dirmi &"; Poi, passa la penna in mano non dominante e risposta nella voce della vostra tensione /emozione. A seconda della risposta, potrebbe essere necessario chiedere ulteriori domande per chiarire. Basta chiedere qualsiasi cosa tu voglia di chiedere, continuando a passare la penna avanti e indietro durante la conversazione. In poco tempo, si e' ll sapere esattamente che cosa il vostro corpo sta cercando di dirti Hotel  !;