Ad alimentare il sistema immunitario per una più veloce, più profonda guarigione dal cancro

Un sistema immunitario forte, sano aiuta non solo distruggono le cellule tumorali, insieme con la chemio e la radioterapia, ma è anche essenziale per il corso di una buona salute. Il sistema immunitario è molto complesso ed è continuamente adeguando a diversi aspetti fisici, emotivi e spirituali di un &'; s vita. Questo articolo affronta i vari modi per aiutare a rafforzare il vostro corpo &'; s risposta immunitaria e mantenere il vostro globuli bianchi ad alta utilizzando una mente, corpo, spirito approccio

Il corpo
Dieta e nutrizione:.

Let &'; s partenza, cercando in ruolo vostra dieta gioca in salute del sistema immunitario. Gli studi indicano oltre il 30% di tutti i tumori in fase direttamente correlate alla dieta. Avete tutti sentito parlare di radicali liberi – sono cattivi! In circostanze normali, essi sono naturalmente prodotti e distrutti dal corpo &'; s funzioni abituali. Tuttavia un'eccessiva quantità di radicali liberi possono esistere a causa di esposizione ad agenti cancerogeni, varie tossine, radiazioni e la digestione improprio. Tra le altre cose, i radicali liberi danneggiare le cellule immunitarie e interferiscono con la comunicazione interna. Gli antiossidanti sono la soluzione per bloccare i radicali liberi. C'è un sacco di ricerca ora per quanto riguarda il grande potere di guarigione di molti alimenti che producono effetti antiossidanti nel corpo. Alcuni si distinguono come eccellenti interpreti e dovrebbero essere inclusi nella vostra dieta su base regolare, se non tutti i giorni. Questa è la lista dei top performer dai cibi libro che combattono il cancro dal Dr. Richard B é liveau; cavoletti di Bruxelles, broccoli, cavolfiori, cavoli, aglio, cipolle, spinaci, crescione, semi di lino, concentrato di pomodoro (e pomodori cotti), curcuma, pepe nero, frutti di bosco freschi (blu, nero e lamponi), mirtilli rossi secchi, uva, cioccolato fondente (70% cacao) succo di agrumi, cibi che contengono alti livelli di omega 3, tè verde e vino rosso. Quelli che hanno il maggiore impatto sul sistema immunitario sono; curcuma (è ancora più potente quando combinata con pepe nero), agrumi e omega 3 alimenti concentrati (pesci grassi, oli di pesce, olio d'oliva, semi di canapa, noci). Per informazioni più dettagliate degli effetti del cibo sulla cellule tumorali Consiglio vivamente la lettura di Dr. B é liveau &'; s libro.

Due Vitamine chiave:

salute immunitario è influenzato anche da alcune vitamine. La vitamina C aiuta a costruire la risposta immunitaria come fa vitamina D. La vitamina C è necessaria per la formazione di alcuni ormoni, per la produzione di linfociti (globuli bianchi), e per proteggere il corpo contro i batteri e virus. E 'anche un potente antiossidante. È solubile in acqua in modo che il corpo non è in grado di memorizzare in quantità adeguate nel corpo. Per questo motivo è importante assicurare un adeguato apporto giornaliero. Sei porzioni di frutta e verdura al giorno è probabilmente sufficiente. Nei giorni in cui senti che non si ottiene abbastanza nella vostra dieta, o se vi sentite correre giù si può prendere integratori di vitamina C. Cercate di non consumare zucchero raffinato allo stesso tempo, come il vostro supplemento di vitamina C (per esempio, le compresse frizzante di vitamina C). Vitamina C e zucchero hanno una struttura chimica simile così i due compito di entrare nelle cellule. Quando c'è un sacco di zucchero, meno vitamina C sarà assorbita e il sistema svuota semplicemente fuori.

La vitamina D è un potente agente antimicrobico - in altre parole esso contribuisce uccide vari batteri, virus e funghi. Aiuta anche con l'assorbimento del calcio e si è dimostrato efficace contro varie forme di cancro. Il modo migliore per ottenere la vitamina D è attraverso l'esposizione al sole. Prova ad andare fuori senza protezione solare per almeno 10 minuti al giorno, idealmente 20 minuti. In inverno, quando il sole non è così forte (soprattutto nelle regioni settentrionali) integratori sarà probabilmente necessario. Liquid vitamina D è la fonte migliore e più facile assorbimento. Ricordate creme solari bloccare la vitamina D e gli occhiali da sole anche di limitare il suo assorbimento.

L'importanza di batteri buoni:

L'ottanta per cento delle attività immunitaria avviene nell'intestino dove batteri buoni combatte gli invasori stranieri e infezioni. I farmaci chemioterapici, spesso uccidono i batteri buoni, quindi è importante assicurarsi di avere una buona fonte di probiotici nella vostra dieta. Yogurt aziende stanno impazzendo con i reclami di miliardi per grammo, ma è necessario assicurarsi che i batteri sono in diretta, per poter essere efficace. Suggerisco un integratore probiotico essere presa su base giornaliera. Controllare presso il vostro negozio locale di salute per una buona marca che ha due filoni di batteri e di almeno 10 miliardi di batteri vivi. Li troverai nella sezione frigorifero come sono colture vive

camminare ogni giorno:.

La ricerca mostra ora un legame tra moderata, esercizio fisico regolare e una forte risposta immunitaria. L'esercizio fisico, soprattutto il peso porta esercizio, è un bene per stimolare la produzione di midollo osseo. Il midollo osseo è la fonte di tutte le cellule immunitarie per il corpo. Come si esercita peso sulle ossa lunghe del corpo aiuta a mantenere le ossa forti e stimola la produzione del midollo osseo per alimentare la produzione di cellule immunitarie. Scegli un'attività che ti piace fare; passeggiare, fare jogging o ballare. Poi trovare qualcuno che ti piace fare con – un amico, il vostro cane o lo fanno da soli e fanno il vostro tempo di concentrarsi sul tuo corpo e svuotare la mente!

Se siete troppo stanchi per esercitare, provare solo a piedi intorno al blocco di tutti i giorni, forse due volte al giorno. Quindi aumentare il numero di volte in tutto il blocco, come la vostra energia costruisce e la vostra resistenza aumenta. Ci possono essere giorni in cui anche questo è troppo. In quei giorni, è sufficiente rispettare i messaggi dal vostro corpo, senza essere duro con te stesso, e dare al vostro corpo l'amore e di riposo di cui ha bisogno.

L'angolo
atteggiamento emotivo Does Matter!

Ora &'; s un'occhiata brevemente il lato emotivo della storia dell'edificio immunitario. La ricerca ha dimostrato che la risposta immunitaria è influenzato dalle emozioni. In poche parole, si può pensare del sistema immunitario – la sua forza e vitalità - come un riflesso del vostro stato emotivo. Tutti hanno sentito storie di persone che muoiono dopo che i loro cari passano via, altrimenti noto come morire di crepacuore. Beh, può essere più esatto dire che è morto di un &'; depresso &'; sistema immunitario. Studi hanno dimostrato il legame tra specifiche emozioni negative e la risposta immunitaria. Le emozioni più dannose sono sentimenti di disperazione o di impotenza, come il sentimento intrappolato o bloccato, con controllo sopra il risultato di eventi. Il prossimo articolo di questa serie affronterà il lato emotivo di guarigione in modo più dettagliato, ma in sintesi il più speranza, tanta più gioia, più amore e risate si può portare nella vostra vita durante il vostro viaggio di guarigione più si sono incoraggianti e stimolare la vostra sistema immunitario.

L'aspetto spirituale
Il potere curativo della meditazione:

ho iniziato a meditare circa 15 anni fa. Il primo e più imponente vantaggio ho vissuto è stata la spinta nel mio sistema immunitario che la meditazione facilitato per il resto profondo che fornisce. Sono andato da avere back to back raffreddori a sentirsi sani e quasi mai ammalarsi. Nel corso degli anni, ho anche notato che quando ho fatto ottenere un freddo occasionale, che non bussare fuori. Ho sperimentato solo sintomi minori e hanno passato in fretta.

Quindi, se c'è una cosa che vi consiglio di aggiungere alla vostra routine quotidiana è di due sessioni da 10 a 20 minuti di silenzio. Se quietening tua mente suona come una sfida insormontabile, allora vi suggerisco di trovare una buona meditazione guidata. Sul mio sito ho 15 minuti di richiamo immunitario guidato il relax e le immagini della sessione che si può ascoltare gratuitamente. Le immagini (visualizzazione e stimolare gli altri sensi) parte della sessione è anche molto utile come si sono letteralmente inviando e rafforzare i messaggi potenti per il vostro corpo. Per vedere quanto velocemente il corpo risponde ai nostri pensieri devi solo pensare a guardare un film spaventoso – come la paura aumenta così fa la frequenza cardiaca e il palmo della mano avviano automaticamente a sudare. Allo stesso modo, come puoi immaginare le cellule immunitarie mobilitati, il vostro corpo sta ricevendo automaticamente e agendo sul messaggio.

L'importanza di vero relax:

L'altra cosa importante da capire è che quando ci esercitiamo, sia la mente e il corpo, ci sono stimolanti il ​​sistema nervoso simpatico. Anche quando ci rilassiamo o de-stress è spesso mentre facendo le cose che continuano a stimolarci come avere un bicchiere di vino, guardare la TV o che esercitano – di nuovo eccitante del sistema nervoso simpatico. Questa è la parte del sistema nervoso che è come il pedale del gas in una macchina. A causa dei nostri stili di vita occupato, il sistema simpatico è di solito più stimolato e uno squilibrio interno è stato creato. Il sistema nervoso parasimpatico d'altra parte è stimolato quando ci riposiamo, tranquillo o rilassato e di solito è sotto stimolato o trascurato. Pensate a come un muscolo, se non viene utilizzato abbastanza otterrà debole e vinto &'; t essere così sensibile. Una meditazione o il rilassamento pratica quotidiana (anche se si inizia con 5 minuti) consente di rafforzare il sistema parasimpatico e stimolare la vostra risposta immunitaria o di relax. Questa stimolazione aiuta crea più equilibrio e una risposta immunitaria più forte.

Si prega di visitare il mio sito web CancerShift.com e ascoltare il Immune Booster e sessione di rilassamento guidato o visitare Peacefullife.ca per altre meditazioni guidate.

La parte finale di questa serie di articoli quattro sarà pubblicato sotto l'intestazione seguente: Parte 4: il lato emotivo del Cancer Healing equazione
prega di guardare per esso

Per scoprirlo! di più sul cancro corsi Coaching SHIFT si prega di visitare: www.cancershift.com
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