Badando il tuo corpo: Stress Relief

STRESS! Può invadere le nostre vite come moscerini ad una festa in giardino in una calda giornata estiva. L'intrusione non è solo fastidioso ma, implacabile in un modo che colpisce il nostro benessere. Allopatica, scienze olistiche e mente /corpo mostrano prove convincenti che la pressione arteriosa alta, irregolarità digestivi, squilibri ormonali, dolori articolari, disturbi d'ansia e malattie della pelle anormali può essere la manifestazione fisica di uno stile di vita squilibrato. Battage mediatico spesso attribuisce lo stress come la rovina di tutti i mali – più in particolare come fonte di malattia. Alfred Cooley, un ricercatore top stress della University of California, afferma che lo stress è “ Il problema più diffuso in America oggi. Si tratta di un fattore importante che contribuisce nel 100% delle malattie e" Se questa affermazione è corretta, il rimedio sembra semplice – ridurre lo stress e si migliorerà la vostra salute.
Per attuare questa strategia richiede la comprensione di ciò che lo stress è. L'American Heritage Dictionary della lingua inglese definisce lo stress come tale: “ Per sottoporre a pressione o tensione; a disagio &" ;. Che sembra piuttosto “ soggetto-ive &" ;? Ciò che può essere la pressione o ceppo di un individuo può essere un compito semplice per un altro. Un wouldn &'; t confronto corpi incastrati nel traffico dell'ora di punta a un genitore, alle prese con guadagnare abbastanza soldi per il mese prossimo e' s affitto e il vitto per i loro figli. O che dire di uno studente laureato indipendente che è determinato a mantenere una media dei voti competitivo mentre si lavora un lavoro a tempo pieno? In una prospettiva globale, come sono molti americani “ stressato &"; quando gran parte del mondo vive in condizioni di estrema povertà? Mio padre aveva ragione quando dichiarò spesso, “ E &'; s tutto relativo &" ;. Tuttavia, il tuo corpo doesn &'; t so che
Il corpo umano reagisce a tutto lo stress in esattamente allo stesso modo - impegnando il “. Lotta o fuga &"; meccanismi che sono state programmate nei nostri geni per le età. Che si tratti di &'; s “ combattimenti &"; traffico o in “ volo &"; da un predatore, si innesta il sistema nervoso simpatico. Se angoscia è percepito, le funzioni fisiologiche impiegano automaticamente - la respirazione, la pressione del sangue e aumento della frequenza cardiaca per deviare più sangue e ossigeno alle estremità per una rapida fuga; produzione di glucosio nel sangue, adrenalina e cortisolo escalation di fornire più energia e forza per il combattimento; l'intero sistema nervoso diventa allarme e ci sentiamo un senso di urgenza insormontabile. Queste funzioni distribuire immediatamente e richiedono un enorme fornitura di energia. Non c'è da meravigliarsi che si consuma in fretta il corpo &'; s risorse - disimpegnare solo quando il pericolo percepito è passato. Qui sta il problema
L'avvertenza con i nostri stili di vita frenetici auto-indotta è non riusciamo a “.. Dis-impegnano "Mentre i sistemi biologici rimangono accesi, stiamo ulteriormente gravati dal nostro corpo &'; s tentativo a “ Salviamo &";.. noi Infine, i sistemi sono eccessivamente tassate e degrado ne consegue Allora, qual è la soluzione A semplice può essere quello di ingannare il vostro corpo
Poiché il cervello non distingue tra pericolo immediato e un esigente stile di vita e?. il vostro cervello è uno schiavo alla vostra mente - provare a cambiare la tua mente Come esseri libero pensiero, che già lo fanno tutto il tempo così, perché non riprogrammare noi stessi per il bene
Il corpo risponde in sincronia con le credenze Se segnalato.?. siete in pericolo o sotto costrizione, il sistema di lotta o fuga attiva. Al contrario, se si cambia la percezione di quello che evoca un senso di serenità, che indurrà resto (il sistema nervoso parasimpatico), così come le risposte di guarigione e l'immunità di costruzione .
Hypnotists utilizzano lo stesso principio con l'introduzione di suggestione alla mente subconscia di cambiare la percezione della mente conscia. Convincere il vostro corpo che può rimanere rilassati e in pace, mentre di fronte la vita &'; s sfide quotidiane è simile a auto-ipnosi. Consapevole, respirazione lenta con concentrato, pensiero piacevole sarà la frequenza cardiaca immediatamente lento e distogliere l'attenzione da una situazione stressante
in un programma di visualizzazione, condotto dal Dr. Denis Waitley nel ' 80 &;. S e 90 &'; s, atleti olimpici erano elettronicamente monitorati per l'attività cerebrale durante la visualizzazione di se stessi in esecuzione il loro evento. I risultati sono stati esattamente lo stesso che avere fisicamente eseguire la stessa gara – ingannare il cervello facendogli credere che era in realtà in movimento. Tale è il potere della mente Hotel  .;