10 di Ultimate modi per manifestare felicità, salute e benessere nel nuovo anno

La felicità, la salute e il benessere sono i “ ultimo tre aspetti della vita &"; che è necessario manifestare in modo che si può sperimentare una vita impressionante, realtà e mondo.

Vorrei condividere con voi 10 modi, 10 affermazioni e 10 MIND esercizi di respirazione POWER QIGONG che ho fatto e che continuano a fai e che è possibile utilizzare per impostare voi stessi sulla vostra strada per la felicità, la salute e il benessere.

1. Fate una lista grato
2. Definire cosa significa felicità a voi Sims 3. Fai obiettivi significativi
4. De-clutter
5. Ridere di gusto
6. Mind Power qigong
7. Meditate
8. Far entrare aria più fresca in
9. Passa un po 'durante il giorno all'esterno
10. Passa un po 'di notte al di fuori

Questi sono 10 ottimi modi per iniziare il vostro viaggio nel nuovo anno, ma può anche servire come i vostri principi guida per la creazione e la felicità manifesto, la salute e il benessere su base giornaliera per tutto l'anno e al di là.

La felicità è stata definita come un divertimento di lunga durata e duratura della vita. Si tratta semplicemente di essere davvero innamorato di vivere. La felicità può essere definita in modo diverso per voi che per gli altri. Per me è uno stato dell'essere, premio per il raggiungimento di un buon carattere e il perseguimento di valori personali razionali. Dal mio punto di vista alcuni esempi di valori importanti sono il trattamento positivo ed apprezzato di altri, un percorso creativo e produttivo, i rapporti familiari amorevoli, le amicizie di successo, le interazioni sociali positive e avere cose divertenti da fare.

La salute è naturalmente lo stato di essere dove si è liberi da malattie e infortuni. Salute dipende dal vostro successo positivo in ognuno dei tre piani di esistenza – il fisico, il mentale e lo spirituale.

Benessere in uso popolare di solito si riferisce alla salute. Ma, filosoficamente benessere è un termine molto più ampio, che ammonta a vostra idea di quanto bene la vostra vita sta andando. Il concetto di benessere include anche ciò che è “ in realtà, &"; veramente, buon per te e non quello che si può pensare è un bene per voi. Questo ovviamente può variare notevolmente da persona a persona.

1. Fare una lista
grato

Prendi un blocco di carta e una matita e sedersi in un luogo tranquillo e confortevole. Focus su tutte le grandi cose che avete e l'esperienza nella tua vita che migliorano i vostri sentimenti di gioia. Scrivere queste sulla vostra lista grato e posizionare la lista in una posizione comoda dove si può leggere ogni mattina e nuovi elementi ad esso, alla fine della giornata

Affermazione 1 – “ la gratitudine è sicuramente il modo migliore per attirare più cose buone nella mia vita &";.

Qigong Esercizio 1 – Prendete qualche respiro addominale e rilassarsi. INALA, immaginare che si sta in piedi fuori in una bella notte con un cielo limpido scuro, stelle che brillano luminose ovunque e dire a te stesso, e" la gratitudine è sicuramente il modo migliore … &"; ESALAZIONE, immaginano che migliaia di sottili fili argentei provengono dal plesso solare e ognuno si connette a una stella nell'universo e dire a te stesso, e" … per attirare più cose buone nella mia vita &"; Ripetete l'operazione per diversi minuti sensazione vostra connessione con l'universo, il mondo e la vostra realtà.

2. Definire cosa significa felicità a voi

La felicità è un atteggiamento, non uno stato fisico. Si tratta di uno stato d'essere. È necessario prendere la decisione di essere felici e poi uscire e creare le circostanze e trovare ciò che ti rende felice

Affermazione 2 – “ ogni atomo del mio essere ora risuona con gioia e felicità &";.

Qigong Esercizio 2 – Prendete qualche respiro addominale e rilassarsi. INALA, immaginare che il calore e la felicità splende da te come il sole &'; s raggi dorati ed illumina tutto intorno a voi con energia dorata felice positivo e dire a te stesso, e" ogni atomo del mio essere ora risuona … &"; ESALAZIONE, immaginate che tutto ciò che hai acceso fino riflette oggi questo calore e felicità a te e dici a te stesso, e" … con gioia e felicità &"; Ripetete l'operazione per diversi minuti e con ogni respiro sentire caldo e felice dentro.

3. Rendere obiettivi significativi

Avete bisogno di un senso di scopo a prosperare. E 'stato dimostrato che le persone con sogni e le aspirazioni sono più felici di quelli senza. Ci sono molte aree della vostra vita in cui è possibile creare obiettivi. Chiedete a voi stessi, e" Qual è il mio scopo nella vita &"; “ Quello che ne ho veramente voglio fare nella mia vita &"; “ Che tipo di vita voglio creare per me &"; Queste domande vi aiuteranno a definire se stessi ed i vostri obiettivi

Affermazione 3 – “ concentrarsi completamente su quello che sto facendo e sono felice e grato che il mio obiettivo è stato raggiunto e".

Qigong Esercizio 3 – Prendete qualche respiro addominale e rilassarsi. INALA, immaginate il vostro obiettivo in mente &'; s occhio, vedere voi stessi di eseguire i passaggi per raggiungere il tuo obiettivo e dire a te stesso, e" Mi concentro completamente su quello che sto facendo … &"; ESALAZIONE, immaginate che hai raggiunto il tuo obiettivo, creare un proprio quadro chiaro del vostro successo e dire a te stesso, e" … e sono felice e grato che il mio obiettivo è stato raggiunto e" Ripetete l'operazione per diversi minuti e con ogni senso respiro e sentire la gioia che completare il vostro obiettivo porta a voi.

4. De-clutter

Questo è un concetto davvero super e se volete una mente chiara è necessario de-clutter tutto ciò che riguarda la vostra vita. In particolare, e si può anche non rendersi conto che questo si sta interessando, ma una casa pulita è una mente pulita e davvero vi sentirete meglio in un ambiente ordinato

Affermazione 4 – “ Non permetterò lo spazio nella mia mente da ingombra da cose che non aggiungono valore alla mia vita &";.

Qigong Esercizio 4 – Prendete qualche respiro addominale e rilassarsi. INALA, immagina le zone ingombre della vostra casa, forse la vostra armadi, ripostigli, librerie, bagno, kid &'; s stanza e dire a te stesso, e" Non permetterò lo spazio nella mia mente per essere ingombra … &"; ESALAZIONE, immaginare che cosa la vostra casa sarà simile tutto estirpate, pulito e organizzato e dire a te stesso, e" … e ho tolto le cose che non aggiungono valore alla mia vita &"; Ripetete l'operazione per diversi minuti e in senso processo che bello, come fresco la vostra nuova vita organizzata si sente.

5. Ridere ad alta voce

E 'stato dimostrato attraverso la ricerca scientifica che ridere rilascia endorfine e abbassa i livelli di ormoni dello stress che circolano nel sangue e corpo. Ridere è un bene per l'anima e noi tutti sappiamo quanto contagiosa può essere quando in compagnia di amici e parenti

Affermazione 5 – “ Io sono alleggerimento, ridere di più, giocare più, e pienamente abbracciando tutto ciò che &'; s gioiosa nella vita &';.

Qigong Esercizio 5 – Prendete qualche respiro addominale e rilassarsi. INALA, immaginate voi stessi ridendo, espirare e sentire cosa si prova ad essere ridere e mettere un sorriso sul tuo viso. Ripetere questo 6 volte. Avanti mettere la mano destra sul cuore e posizionare delicatamente la mano sinistra su di esso. Inspirate mentre si preme leggermente verso l'interno con entrambe le mani verso il tuo cuore, espirate mentre dolcemente vocalizzare, “ haaaaaaaaaaaaaaaaa, ah, ah, ah, ah, haaaaaa &"; e concentrarsi su ciò che si sente sotto la mano destra, sentire lo stress lasciando il vostro corpo, grande sensazione.

6. Mente potere e qigong

Attraverso l'uso di potere della mente accoppiata con il qigong è possibile creare l'Equilibrio, Abbondanza e di flusso che è necessario per vivere senza stress. Si può manifestare un più alto, lo stato più positivo di essere. Imparare a controllare il respiro attraverso la pratica del qigong aiuta a manifestare risposte positive alle sollecitazioni, paure e le ansie che emergono durante la giornata. La respirazione consapevole porta pace e appagamento

Affermazione 6 – “ Io uso il mio respiro e la mente ad aumentare la mia consapevolezza di sé e".

Qigong Esercizio 6 – Prendete qualche respiro addominale e rilassarsi. INALARE per un conteggio 1-2-3-4, PAUSE il respiro per un conteggio di 1-2, espirare per un conteggio di 1-2-3-4, PAUSE il respiro per un conteggio di 1-2. Ripetere questo 6 volte. Ora, inspirate per un conteggio di 1-2-3-4 dicendo a se stessi, e" Io uso il mio respiro e la mente … &"; PAUSE per un conteggio di 1-2, espirare per un conteggio di 1-2-3-4 dicendo a se stessi, e" … per aumentare la mia consapevolezza di sé …, &"; PAUSE per un conteggio di 1-2. Ripetere questo 6 volte. E 'qui che si può imparare a controllare il vostro corpo, mente e spirito.

7. Meditate

Attraverso tonnellate di ricerca scientifica, studi medici e secondo la meditazione Dalai Lama non solo riduce lo stress, ma innesca anche una risposta neurologica che ti rende felice

Affermazione 7 – “ messa a fuoco e deselezionando la mia mente produce una immobilità guarigione dentro di me &";.

Qigong Esercizio 7 – Prendete qualche respiro addominale e rilassarsi. Concentrare gli occhi sulla punta del naso, inspirare lentamente e sentire l'aria che scorre davanti le narici, espirare lentamente e di nuovo sentire l'aria che scorre davanti le narici. Ripetere questo 9 volte assicurandosi di sentire l'aria che sfiora passato le narici. INALA, sentire l'aria e dire a te stesso, e" concentrarsi e deselezionando la mia mente … &"; ESALA, sentire l'aria e dire a te stesso, e" … produce una immobilità guarigione dentro di me &"; Ripetere questo 9 volte. Al termine prendere un attimo e riflettere su come si sta ora sente.

8. Lasciate che l'aria più fresca all'interno

Molto spesso l'aria all'interno del luogo di residenza diventa soffocante e stagnante. Aprire una finestra e far entrare un po aria fresca. L'aria fresca è tonificante e aumenta i livelli di serotonina nel cervello. La serotonina è una sostanza chimica che aiuta a mantenere un “ sensazione felice, &"; e sembra per aiutare a mantenere il vostro umore sotto controllo, aiutando con il sonno, calmare l'ansia, e alleviare la depressione

Affermazione 8 – “ Sono grato per l'aria fresca che proviene dalla mia finestra e".

Qigong Esercizio 8 – Sedersi vicino la finestra aperta dove c'è l'aria fresca (non sedersi direttamente nel progetto e se è freddo assicuratevi di impacchettare calorosamente), inalare, espandere la vostra mente di sentire e annusare l'aria fresca e dire a te stesso, e" Sono grato per l'aria fresca … &"; Espirate e dire a te stesso, e" … che viene dalla mia finestra e" Ripetete l'operazione per 5-10 minuti. Sappiate che l'aria fresca fa bene alla salute e il benessere mentale.

9. Passa un po diurno fuori

L'esterno, rispetto alla parte interna, è considerato Yang. Day time è yang e quindi energizzante. Non c'è niente come l'aria aperta luminosi, l'aria, gli alberi, la natura e soprattutto la luce del giorno. Fare una passeggiata. Basta prendere una breve passeggiata, anche in fondo alla strada e viceversa, può liberare la mente e sollevare il vostro umore

Affermazione 9 – “ Facendo una passeggiata alla luce del giorno si sente grande. Mi dà energia e solleva il mio umore

Qigong Esercizio 9 – Prendete qualche respiro addominale e rilassarsi. Mentre si cammina INALA ad un conteggio dei tuoi passi 1-2-3-4, poi espirate al conteggio dei tuoi passi 1-2-3-4. Ripetere l'operazione per diversi cicli fino a quando si dispone di questo modello che va bene (regolare il respiro o la vostra velocità di piedi, se necessario). INALA 1-2-3-4 mentre dici a te stesso, e" Facendo una passeggiata alla luce del giorno si sente grande … &"; ESALA 1-2-3-4- mentre dici a te stesso, e" … Mi dà energia e solleva il mio umore e" Assicurati di sorridere alla fine di ogni respiro e ripetere questo per tutta la passeggiata.

10. Passa un po 'di notte al di fuori

La notte è un momento fantastico per stare all'aperto. Rispetto al giorno è Yin e così può avere un immenso effetto calmante e rilassante sulla vostra mente e lo spirito. Si potrebbe provare ad andare osservare le stelle. Guardando fuori le stelle si può sperimentare e sentire l'abbondanza illimitata dell'Universo. Uscire e trovare un posto relativamente priva di luce innaturale e ammirare la bellezza del cielo notturno e le meraviglie dell'universo

Affermazione 10 – “ Mi viene tirato dal campo infinito di possibilità, al mio vero sé e la vita dei miei sogni e".

Qigong Esercizio 10 – Trovare un bel posto all'aperto durante la notte in cui è possibile guardare il cielo con poca o nessuna luce estranea. Mettere la mano destra sul vostro addome in modo che il pollice copre il vostro ombelico, quindi posizionare delicatamente la mano sinistra su di esso. Respirare normalmente, inspirare lentamente, espirare lentamente, come si immagina circondati da una coltre di energia universale. Ripetete l'operazione per 2 a 5 minuti. Inspirate e dire a te stesso, e" Sono essere tirato dal campo infinito di possibilità … &"; Espirate e dire a te stesso, e" … al mio vero sé e la vita dei miei sogni e" Ripetete l'operazione per tutto il tempo che vuoi. Godetevi la notte sapendo che la sua pacifica energia Yin è calmante mente corpo e spirito.

I superiori a 10 vie sono davvero impressionante, poco costoso e di fatto libera modi per creare e felicità manifesto, la salute e il benessere nella vostra vita. Ma, penso che un modo 11 e molto utile per manifestare felicità, la salute e il benessere è quello di condividere con gli altri. Per condividere con la famiglia e gli amici dicendo loro, mostrando loro e vivendo con loro ciò che ti rende felice. Fate loro sapere le cose che si sta facendo. Tutti possono imparare gli uni dagli altri in modo da condividere la vostra felicità, la vostra salute e il vostro benessere con tutti che si incontrano. Insieme possiamo passare tutto l'universo e il mondo ad un livello superiore di coscienza. Ricordate – E &'; s La vostra salute! Creare It Now Hotel  !;