Cosa non dire: 4 Dichiarazioni atteggiamento che Sink Personal Wellness

In qualità di proprietario e operatore di un centro benessere un'alternativa completamente prenotato a New York City, e come un peso ed energia mentore per gli individui in tutto il paese, ho il privilegio di lavorare con molte persone ogni settimana. Insieme con ogni paziente, io uso una combinazione di modalità occidentali e orientali per migliorare il benessere generale. In quasi tutti i casi, troviamo questa mentalità - che è, l'atteggiamento di una persona o modo di pensare - può avere il potere di creare o distruggere obiettivi di benessere. Mentre una mentalità ottimista dà una spinta enorme per la salute e il benessere, un povero può sabotare i progressi compiuti in un baleno.

Nessuno può alimentare attraverso problemi di salute, mentre la sensazione senza speranza o bloccato in un solco. Io spesso mi avvisato di questo problema di fondo da commenti disinvolte un paziente fa. Queste dichiarazioni bandiera rossa mi dicono mentalità deve essere spostato in cima alla lista delle priorità. Ti ritrovi dire queste cose di tanto in tanto?

"Stessa roba, diversi giorni."
Questa affermazione rivela una persona che sta attraversando la vita in un ronzio-tamburo, modo meccanizzato, sentendosi priva di una gioia di vivere e manca quella scintilla di creatività. E 'quasi come se la persona "stessa roba" è solo delimitano i giorni sul calendario. Non c'è alcun senso di eccitazione o di speranza, solo una routine cavarsela in avanti.

Se questo suona come voi, non continuare a tirare avanti sconsideratamente. Agire per rompere il ciclo. Scuotere la routine ho-hum! Vi sfido a immergersi in tre nuove esperienze di questa settimana. La tua nuova attività non deve essere costoso o prendere un sacco di tempo prezioso, e non dovete essere convinti vi piacerà per sempre prima di iniziare. Il punto è di fare solo qualcosa di diverso. Me? Sto cercando Girotonica, liste gratitudine e massaggi.

"Ho provato che, una volta, e non ha funzionato."
Chiedetevi: Hai visto notevoli risultati dopo una classe di esercizio o una pillola di vitamina? Le probabilità sono che non hai. Non è una sorpresa che ci sono poche esperienze che sono così potentemente cambia la vita che un'accurata valutazione negativa può essere fatta dopo un solo tentativo.

Quando una particolare modalità, aggiornare o attività non funziona come per magia dopo un solo tentativo, non scoraggiatevi. Risultati tangibili o misurabili richiedono tempo. Impegnarsi a dare una prova realistico prima di decidere qualcosa proprio non fa per voi.

"E 'sempre stato così, quindi sono condannato."
Potrebbe essere vero che si ha una condizione a lungo termine. In verità, non sto scostando i fatti della vostra salute attuale; è importante onorare onestamente dove siete oggi.

Ma supponiamo si dovesse adottare una nuova apertura verso la possibilità che le cose potrebbero migliorare. Spesso quelli che dicono: "Questo è il modo in cui è sempre" sono in realtà esprimendo frustrazione per una situazione temporanea. Anche con una condizione cronica, ricettività di cambiamento può portare a un miglioramento piccolo o addirittura estesa. Mantenere la fede

"Perché tutti sempre più sano, più sottile, più ricco -? Tranne me".
Non è possibile giudicare i vostri progressi abbastanza se si utilizza un altro umano come il tuo bastone di misurazione. Ogni corpo, ogni personalità, ogni serie di esperienze di vita è diverso. Ciò che funziona per una persona non può offrire gli stessi risultati di un altro.

Non confrontare se stessi agli altri. Invece, chiedetevi: "Qual è il mio progresso stati negli ultimi mesi, e che come posso essere proattivi per aiutare me stesso ancora di più?"

Così spesso, il primo passo verso il miglioramento del benessere è una mentalità migliore. Ascoltate voi stessi nei giorni ti senti stanco, dolorante, basso, o semplicemente bla. Quello che diciamo pone le basi per come agiamo - e come ci sentiamo. Inizia oggi a mettere una rotazione di speranza positivo sulla vostra salute mettendo positivi, parole di speranza in bocca Hotel  .;